Як схуднути на 12 кг за допомогою літньої дієти

Середа, 25 травня 2016 р., 12:55 Джерело: REALITATEA.NET

допомогою

Ви все ще намагаєтеся схуднути, і ваги все ще не показують вам ваги, яку ви хочете? Окрім волі та бажання, вам також потрібно щось дуже важливе: добре розроблений план харчування. Тож спробуйте літню дієту, яку ми пропонуємо!

Щоб дієта працювала:

• Їжте три рази та дві закуски на день.
• Їжте багато білого м’яса, наприклад, курки, як хочете.
• Їжте якомога більше фруктів та овочів, але обов’язково вживайте більше овочів, ніж фруктів.
• Щодня їжте жменю горіхів і насіння як перекус.
• Їжте яйця.
• Заправте салати оцтом або лимонним соком, сіллю і перцем. Яблучний оцет дуже хороший під час детоксикації.
• Ви можете їсти кукурудзу, солодку картоплю та інші коренеплоди, але уникайте білої картоплі.
• Пийте багато води, трав’яного чаю та кокосової води.
• Уникайте: молочних продуктів, алкоголю, червоного м’яса, цукру, кофеїну та будь-яких упакованих продуктів.

Дізнайтеся, що передбачає літня дієта на дні, на сніданок, обід та вечерю, ТУТ.