Як схуднути на 25 фунтів за допомогою хроно харчування Блог
хроноживлення, харчова техніка, розроблена лікарем Аленом Делабосом в 1996 році, дозволяє швидко швидко скинути кілограми, а потім зберегти здорову вагу.
хроноживлення їсть те, що потрібно тілу, коли тіло це потребує. Для цього мова йде про споживання правильної їжі протягом 4 прийомів їжі протягом дня. Отже, сідаючи на дієту, ми не позбавляємо себе: навпаки, ми можемо їсти майже все, що завгодно !
Як бути струнким на довгі дистанції
Хроно харчування - це не дієта сама по собі, це новий спосіб наближення до способу харчування. Для реалізації своєї програми доктор Делабос виходив з того, що організм не виводить жири та цукри, коли вони споживаються не в той час доби.
Навпаки, він зберігає їх для використання у разі потреби.. Тому невідповідна дієта має наслідком певного збільшення ваги. Дійсно, організм має внутрішній годинник, який виділяє різні ферменти з ранку до ночі.
Кожен фермент відіграє роль у функціонуванні організму і метаболізує різні типи їжі. Щоб не набирати вагу, ви повинні їсти правильну їжу під час кожного прийому їжі.
Власне кажучи, заборонених продуктів харчування немає, тому що ця дієта забезпечує велику самостійність. Однак є заборонені продукти, такі як випічка або вино.
Скиньте 25 кілограмів за який час ?
Така їжа - це також новий спосіб життя! На додаток до здійснення цього харчування, якщо ви цього ще не зробили, вам потрібно буде зайнятися такими видами спорту, як силові тренування. У цьому випадку не соромтеся скористатися порадою спортивного тренера.
Це не така драконівська дієта, як вже існує, тому що ви будете отримувати достатню кількість їжі чотири рази на день. Тому втрата ваги займе деякий час і повинні обов'язково супроводжуватися фізичними навантаженнями.
Якщо у вас у минулому склалися шкідливі звички, ваше тіло повинно буде адаптуватися до цього нового способу споживання.
Типовий день для вашої мети зниження ваги
Перевага такої дієти полягає в тому, що ви можете побалувати себе! У вас не буде недоліків дієти, де ваш обід обмежується листом салату та помідором ! Це допоможе вам зберегти мотивацію.
Ми пропонуємо типовий день із прикладами продуктів, які можна з’їсти під час кожного прийому їжі. Це лише думка, оскільки це харчування дозволяє кожній особі, незалежно від її морфотипу, скласти свій власний рецепт.
Так вранці, тіло потребує жиру (холодне м’ясо), на обід білка (м’ясо), на перекус цукрів (йогурт або сир, а також фрукти, наприклад сухофрукти), а на вечерю трохи білка та овочів.
Меню вечері повинно бути легким, оскільки організм не сильно метаболізується до наступного дня. Отже, приготування великої вечері призводить до накопичення жирів та цукру.
Якщо ви вже пробували дієту і не змогли, це новий спосіб підходу харчування, ймовірно, може допомогти вам досягти своєї мети.