Як схуднути на 4 кг за 2 тижні після дієти на червоному буряку
Часто вживаний як салат, буряк є ідеальною їжею для здоров’я печінки та організму загалом.
Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу їй у сирому, вареному вигляді, як додаток до супів і бульйонів або у вигляді соку, буряк містить ряд необхідних для здоров’я поживних речовин. Багата на вітамін А, комплекс В, вітамін С, залізо, калій і магній, буряк захищає нас від анемії і справді використовується в дієтах.
Якщо ви вирішили, що хочете схуднути на кілька кілограмів, не порушуючи обмін речовин, з’ясуйте, що бурякова дієта допомагає скинути 4 кілограми за два тижні.
Параметри меню для кожного прийому їжі:
- 1 чаша (300 г) повна фруктів (диня, виноград, персики, сливи, груші, нарізані кубиками яблука, 1 напівжирний йогурт (150 г) з насінням льону та медом (1 чайна ложка)
- 1 питний йогурт (300 мл) і 5 абрикосів або чорносливу
- 2 цільнозернових печива
- 1 порція картопляного пюре/запеченого/натурального картоплі (з двох картоплин) з буряковим салатом (будь-яка кількість)
- 1 скибочка курки/індички/рибної грудки з салатом з буряка (будь-яка кількість)
- 1 порція простого рису (приготованого з невеликою кількістю масла і солі)
- плов з буряковим салатом (будь-яка кількість)
- 1 склянка бурякового та морквяного соків (50 мл буряка, 150 мл моркви)
- 1 тарілка з буряковим супом або борщем та скибочкою цільнозернового хліба
- 1 порція варених або приготованих на грилі овочів (гриби, брокколі, горох, капуста)