Як схуднути на канікулах
Червона тривога ! Свята вже тут, але ви не хочете повертати втрачені кілограми? То як ми можемо продовжувати програму схуднення, навіть коли ви прибуваєте у пункт відпочинку? ?
Ми знаємо, що важко збалансувати втрату ваги та задоволення. Відпустка - це також можливість запропонувати відпочити в повсякденному ритмі.
Ми зарезервували для вас наші найкращі поради, які допоможуть вам провести спокійний відпочинок, поєднуючи задоволення та повагу до ваших цілей:
№ 1/Визначте свої цілі:
Чи хотіли б ви продовжувати худнути або просто стабілізувати свою вагу під час цієї літньої перерви? Пристосуйте свій раціон на свій вибір і попросіть поради у свого тренера. Далеко від стресу, не поспішайте доглядати за собою, балувати себе та розслаблятися. Це також вплине на ваш моральний стан і дозволить вам більше поглянути на еволюцію вашого тіла. Таким чином, вам вдасться знайти внутрішній спокій і знайти собі «глобальне благополуччя».
No2 / Еслухайте своє тіло:
Зараз чудовий час навчитися слухати себе. Їжте насичено, без надмірностей, зберігаючи при цьому 3-разове харчування, щоб уникнути перекусів. Будьте пильні! Насолоджуватися відпочинком не означає «їсти все і все». Зупиніть до насичення. Ваше тіло говорить, слухайте це !
№ 3/Рухайся !
Скористайтеся можливістю робити спортивні заходи: нічні прогулянки, походи, плавання ... Вони поєднують спорт та задоволення. Ви розслабляєтесь, спалюєте калорії, і більше того, отримуєте задоволення !
Будьте цікаві та досліджуйте нові горизонти. Але будьте обережні, будьте добрі до себе і дайте собі перепочинок і відпочинок, канікули для цього створені. !
№ 4/Керуйте своїми відмінностями:
Зверніть увагу на свою ситість, не їжте занадто багато і насолоджуйтесь сезонними фруктами та овочами.
Наша порада Efféa? Візьміть свою капсулу хітопалу, яка обмежить засвоєння жиру у разі занадто багатої їжі !
А ви, які поради щодо краси, схуднення та оздоровлення на літо? Поділіться своїми порадами з нами в коментарях !