Як схуднути на обличчі та щоках Відкрийте ці 9 простих порад
Втрата ваги може бути проблемою сама по собі, не кажучи вже про певну ділянку вашого тіла.
Зокрема, зайвий жир на обличчі - це неймовірно неприємна проблема, яку потрібно вирішити.
На щастя, існує безліч порад, які можуть збільшити спалювання жиру та схуднути на обличчі.
Ось 9 ефективних методів, які допоможуть вам втратити жир на обличчі та на щоках.
1. Перший фокус для втрати жиру на обличчі - посміхатися
Посміхаючись, існує близько п’ятдесяти працюючих м’язів, особливо тих, щоки. М'язи, які працюють, коли ти посміхаєшся, численніші, ніж коли ти головою.
Регулярно посміхайтеся людям, це не тільки створить вам гарний настрій, тому що вони відреагують посмішкою, але це дозволить вам щодня м’язити обличчя, не думаючи про це.
2. Друга порада для схуднення на обличчі: регулярно жуйте жуйку
Ця вправа активізує щелепні м’язи. Тому, звичайно, це може не рекомендуватися для шлунку, і ви можете перейти за жуйних, але це буде впливати на об’єм обличчя, особливо на об’єм підборіддя, і тут ви також будете тонізувати м’язи обличчя під час дня, не думаючи про це.
3. Третя порада: Сядьте на стілець з прямою спиною
Закрийте рот, підніміть голову вгору і потягніть нижню губу за верхню губу якомога далі.
Потім ви повинні зберегти це положення протягом 5 секунд, а потім відпустити його. Ідеальним є повторити цю вправу кілька разів, що добре - робити це не менше 5 разів.
4. Четвертий прийом для худого обличчя: підніміть підборіддя до стелі, а щелепу посуньте вперед.
Щоб тонізувати шию і боротися з її провисанням, потрібно виконати цю вправу. Як тільки ви відчуєте напругу або розтягування під підборіддям, ви повинні зберегти положення протягом 5 секунд і повторити вправу десять разів.
5. Ця п’ята порада стосується чола за допомогою вправи, яка допомагає боротися зі зморшками
Ми збираємося опрацьовувати м’язи чола. Вам просто потрібно підняти м’язи чола до волосся, ніби піднімаєте брови. І вам доведеться повторити цю вправу десять разів енергійно.
Регулярно практикуючись, це буде чудовим природним засобом проти зморшок і більш безкоштовним.
6. 6-та підказка, призначена для тих і тих, хто, як правило, має край губ, який занадто сильно опускається
Опустивши рот, якщо хочете, від чого здається, що ви завжди дивитеся вниз.
Отже, ось що робити: закрити рот і посміхатися якомога більше, не відриваючи губи від зубів. Ви тримаєте позицію протягом 5 секунд і зупиняєтесь на кілька хвилин, тому що м’язи будуть досить напруженими.
Потім ви повторюєте цю вправу десять разів.
7. Сьомий кінчик дозволить тонізувати м’язи нижньої частини обличчя, а губи - більше.
Для цього необхідно закрити щелепу і максимально опустити нижню губу. Як зазвичай, ви тримаєте це положення протягом 5 секунд і робите це приблизно десять разів
8. Ми будемо працювати над щелепами (нижня м’ясиста частина з кожного боку голови, яка йде від ока до щелепи)
Щоб мобілізувати опускаючі м’язи під кутом рота і надати овалу підборіддя нові риси, потрібно рухати кінцями рота вниз і надуватися. Ви тримаєте це положення протягом 5 секунд і повторюєте цю вправу від 5 до 10 разів.
9. Для 9-ї підказки ми зосередимося на контурі ока і зробимо невеличку вправу для дренування нижньої повіки
Для цього вам потрібно помістити вказівні пальці у внутрішній куточок ока, а потім намалювати лінію брови, натиснувши. Потім їх потрібно пропустити уздовж нижньої повіки, застосовуючи легкий круговий тиск. Як завжди, вам доведеться повторити цю маленьку вправу десять разів.
Бонусна порада, яку я вам дам, - це добре пережовувати їжу. У процесі жування працюють понад 50 м’язів, причому не тільки щелепи, але й м’язів усього обличчя. Приділяючи час їжі та пережовуванню їжі, ви зможете привести в тонус м’язи обличчя, запобігти їх провисанню та затримати появу зморшок.