Як схуднути на шиї Адаптована дієта та цілеспрямовані вправи Поточна жінка МАГ
Наявність подвійного підборіддя - це не дуже гламурно. Дієта, тренажерний зал для обличчя, практичні поради. Дізнайтеся всі наші поради щодо схуднення шиї.
З віком, шкідливою їжею та/або малорухливим способом життя, не рідко можна помітити збільшення ваги на обличчі: щоки набрякають, тканини втрачають стійкість і. з’являється подвійне підборіддя. Не дуже гламурно !
Втрата ваги на шиї: правильний раціон
Щоб схуднути (на обличчі, але не тільки), важливо приймати збалансовану дієту: крохмалисті продукти під час кожного прийому їжі (надаючи перевагу цільним продуктам), овочі (сезонні) на обід і вечерю, білки (рослинні або тваринні) двічі на день, "хороші" жири (оливкова олія, ріпакова олія.) з кожним прийомом їжі, 3 порції фруктів на день, 2 молочні продукти на день.
Щоб конкретно націлити область шиї, остерігайтеся солі: її надмірне споживання сприяє затримці води, що особливо може статися на обличчі. Обмежте холодне м’ясо, готові страви, соуси в банках і копченості. і замість цього посипте свій посуд спеціями !
Найсміливіші зможуть наважитися на антицукровий детокс: насправді він сприяє накопиченню жиру в адипоцитах і бере участь у будівництві знаменитого «подвійного підборіддя».
Втрата ваги на шиї: розчин для самомасажу
Ось 3 самомасажу для виконання вранці та ввечері перед дзеркалом при нанесенні денного крему/нічного крему:
Покладіть праву руку на шию, під щелепу: пальці торкаються мочки лівого вуха. Жестом ласки (підтримується!), Підведіть руку до правої частки. Негайно зробіть те ж саме лівою рукою, яка починається на рівні правої частки.
Потім покладіть великі пальці під підборіддя і обведіть назовні невеликими колами, щоб «розблокувати» область. Обидва великі пальці рухаються одночасно, в симетрії.
Нарешті, стисніть кулаки і розімніть область подвійного підборіддя (під щелепами) фалангами, починаючи у напрямку до вух. Попередження: це не повинно бути болісно !
Втрата ваги на шиї: рішення для тренажерного залу для обличчя
Ей так, тренажерний зал для обличчя справді існує! Щоб відновити тонус м’язів шиї, Кетрін Пес, фахівець з тренажерних залів для обличчя та автор La Laci faciale (ред. De L’Homme) пропонує наступну вправу:
Відкрийте рот, потягніть нижню щелепу, щоб надути сухожилля, а потім відпустіть. Робіть це 10 разів по 10 секунд. Потім підніміть обличчя до стелі, щоб витягнути шию і нижню щелепу. Потримайте принаймні 5 секунд і зробіть це розтягування 15 разів поспіль.
Для швидких, довготривалих результатів виконуйте цю вправу щоранку протягом 10 днів. Потім дотримуйтесь ритму 2 вправ на тиждень, завжди вранці.