Просто заспокойся! Спокійні падіння для типів Пітта

Ви теж швидко "180", ваш комір швидко лопається? Вам подобається реагувати трохи імпульсивно чи дратівливо? Тоді ви, мабуть, тип пітти.

Баланс в Аюрведе

Аюрведична медицина описує здоров’я як баланс фізичних, психічних і духовних сил. Згідно з вченням Аюрведи, кожна людина народжується з індивідуальною конституцією, що складається з компонентів трьох дош, Вата, Пітта та Капха. Майже всі люди є змішаними типами з усіх трьох областей. Це основне ставлення життєвих енергій формує зовнішній вигляд, особистість, форми поведінки або сприйнятливість до певних захворювань.

Пракріті, конституція, дана при народженні, - це внутрішня природа, рівновага, до якої людина завжди прагне, в якій почувається комфортно, здорово і врівноважено. Якщо енергії в рівновазі, тіло, розум і душа також в рівновазі, ми щасливі і здорові, у нас все добре!

Занадто багато стресів, неправильне харчування, токсини, нікотин, кава, ліки, занадто мало відпочинку, занадто мало фізичних вправ може суттєво порушити поточний баланс дош. Як наслідок, Вікріті, ми почуваємось незручно, крайнощі дош тоді мають негативні, корисні наслідки. Приклади: Занадто багато сну зміцнює дошу Капха і робить нас ще більш флегматичними, занадто багато гострого перцю в їжі може переповнити темперамент Пітти, занадто мало сну може насправді зіпсувати людей Вата - через вітер. В Аюрведе такі скарги, як внутрішній неспокій, головний біль, безволля та ще більш серйозні захворювання, можна трактувати як різні форми вираження накопичених дош.

Певний час наш організм може сам управляти балансом, в якийсь момент йому потрібна підтримка ... Перший крок полягає у визнанні, якій доші чи якій комбінації дош найвірогідніше призначити ваш власний конституційний тип. Цей список може пояснити:

Риси особистості Пітта

Лейтмотив Пітти "напружений".

• Ви заповзятливі і любите виклики
• У вас дуже гострий інтелект
• Ви захоплені і зазвичай сповнені енергії
• Ваша мова точна та зрозуміла
• Під стресом ви, як правило, дратівливі та злі, ви легко дратівливі і досить нетерплячі, досить ревниві
• Інші називають вас завзятою, суперечливою, впертою
• Ви прагнете до перфекціонізму, чините на себе та інших тиск
• Хвороби: легко отримує лихоманку, запалення, головний біль/мігрень, проблеми зі шлунком, печію

Фізичні характеристики, що вказують на типи або пропорції Пітти

Пітта Доша контролює наш метаболізм і дає нам наш інстинкт міри та якості.

Охолодження та заспокоєння для типів Пітта

Пітта, вогонь, є «тепловим принципом», тому він відповідає за всі процеси змін в організмі.

1. Лужна, прохолодна дієта в Аюрведе

У довгостроковій перспективі дієта, яка збалансовує пітту, є ефективною, коли уникають занадто великої кількості «стимулюючих»:

• Гострі спеції (наприклад, цибуля, часник, перець чилі та хрін)
• Занадто багато солі
• Кислі фрукти, абрикоси, ягоди, банани, вишня, журавлина, грейпфрут, виноград (зелений), лимони, апельсини (кислий), папайя, персики, ананаси (кислий), хурма, сливи (кислий)
• Буряк, морква, баклажани, часник, цибуля, перець (гострий), редька, сирий шпинат, помідори
• Смажене, смажене на грилі
• алкоголь
• Горіхи кеш'ю
• Хліб: будьте особливо обережні з сирим вівсом та житніми продуктами
• Вироби з білого борошна, цукор
• Гречка, кукурудза, пшоно, рис (коричневий)
• Горіхи (крім кокосового)
• Мигдальне масло, кукурудзяна олія, шафранова олія, кунжутна олія

Це добре для людей пітта і компенсує занадто багато пітти:

• Всі гіркі та терпкі страви
• Охолоджуючі продукти, такі як огірок, кокос та дині
• Овочі: переважно злегка гіркі види капусти, особливо брюссельська капуста, квасоля та інші бобові, свіжі салати, картопля, кріп, цикорій та зелені овочі, такі як перець, артишоки, також як салат, паровий шпинат, авокадо, спаржа, брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста, Селера, зелена квасоля, листова зелень, салат, бамія, горох, петрушка, паприка (зелена), картопля, паростки, кабачки
• Заспокійливі спеції, наприклад, петрушка, базилік, кардамон, кориця, мед, кокосовий і коріандр чатні, йогурт раїта з огірком і кмином, куркума, м'ята
• Економічне використання нафти
• Шоколад: допускається навалом 🙂
• Фрукти: солодкі фрукти, такі як солодкі яблука, інжир, темний виноград або диня та родзинки, манго
• Хліб: насіння гарбуза, насіння соняшнику
• Ячмінь, овес (варений), рис (басмати та білий), пшениця
• кокосового горіха
• Кокосова олія, оливкова олія, соняшникова олія, соєва олія

Рекомендації щодо м'яса та продуктів тваринного походження тут не наводяться - їх споживання суперечить йогійському відношенню ненасильства, ахімса, до всіх живих істот.

Аюрведична вода для заспокоєння пітти: Прокип’ятіть два літри води протягом двох хвилин. Додайте ¼ чайної ложки насіння кропу, дві нирки троянд і одну гвоздику. Пити теплим протягом дня.

---