Як схуднути обличчя і живіт Нана Матеріал
Ви використовуєте застарілий браузер.
Оновіть свій браузер
для оптимального використання цього веб-сайту
Роджо, 28 років
Привіт, я, як правило, швидко набираю вагу у верхній частині тіла (живіт, обличчя тощо). Як я втрачаю верхню частину тіла, не торкаючись дна?
Джастіна
Експерт з фітнесу та добробуту
Дякуємо за Ваше запитання. На жаль, нас багато в одній справі! Бажати втратити з одного місця, особливо не торкаючись частин тіла, які вам подобаються. Однак часто все навпаки! Дівчата воліють втратити низ, не торкаючись верху (грудей, рук.). У вашому випадку ви хочете втратити верх, тому що коли ви набираєте вагу, ви ніби беретесь за обличчя і живіт.
Схуднути в певному місці зовсім не просто, я б навіть сказав, що це неможливо. Якщо ви схуднете, ви втратите скрізь, і не обов’язково з того місця, де ви хочете. З іншого боку, ви можете ліпити свій силует і робити його більш гармонійним. І це, СКРІЗ !
Рішення для більш підтягнутого та вишуканого тіла:
Практикуйте спортивну діяльність завзято (принаймні 3 рази на тиждень!) дозволить вам вдосконалити свій силует, а також обличчя. Поєднує кардіо (плавання, їзда на велосипеді, біг, танці.), Зміцнення м’язів (фітнес-вправи з обтяженнями або без них, такі як сідничні преси, BodyPump, CrossFit, TRX.), Йога (або пілатес) для глибокого тонізування >>> додатково для шлунку, і розтяжка для тонких і «витягнутих» м’язів. Змінюйте діяльність та інтенсивність тренувань, ви швидко побачите результати.
- Здорове і збалансоване харчування
Вибрати дієта, багата на органічні фрукти та овочі, бобові, рослинні білки, цільні зерна. Уникайте алкоголю (це робить вас одутливим!) Надмірне споживання клейковини (піца, випічка, біла паста), кондитерських виробів, солодких напоїв, промислової їжі, ресторанів швидкого харчування (бургер, картопля фрі, неякісна китайська їжа, кебаб.), Червоне м’ясо. Пийте воду і трав'яні чаї на основі чебрецю, розмарину, солодки, м’яти. і завжди починайте свій день зі склянки теплої води та лимона.
- Масаж
Щодня масажуйте живіт з зміцнюючим кремом для схуднення на основі кофеїну, роблячи великі обертальні рухи, завжди за годинниковою стрілкою.
Нам дуже подобаються методи, запропоновані Веледа у відео, зробленому для Femme Actuelle.
Ви також можете спробувати масаж обличчя, особливо для області підборіддя (знаменитий подвійний підборіддя). Існують ручні техніки та пристосування, "подвійні підборіддя".
Є навіть інноваційні, але дуже страшні "маски".
Ви самі обираєте, що вам більше подобається.
До швидкої зустрічі та удачі !
зосередитися на експерті
Експерт з фітнесу та добробуту
Журналіст (Vital.) І тележурналіст (MCS Bien-être.) Спеціалізуючись на формі, добробуті, харчуванні, красі, я також є творцем і головним редактором Trucs De Nana !