Як схуднути раз і назавжди
Автор Доріан Валлет 16 травня 2013 р. - Останнє оновлення 12 грудня 2016 року
Сьогодні я запрошую Фабієна ГЕРЕАРТА з блогу Forme et Compagnie, який поговорить з нами на тему схуднення, про яку він написав електронну книгу.
Його бачення: «Як схуднути раз і назавжди». Про це він розповідає нам сьогодні в цій короткій і відповідній статті.
Як схуднути раз і назавжди
Звичайно, важливо знати, що робити, але знати, чого не робити навіть більше !
Для схуднути раз і назавжди, теоретично це досить просто: ви повинні базуватися, з одного боку, на а збалансоване харчування а з іншого боку на здоровий спосіб життя. Збалансоване харчування не дозволяє схуднути, але також дозволяє не набирати його. До того, просто збільште свої витрати енергії і таким чином, ви схуднете і утримаєте його.
Чого не можна робити, якщо ви хочете схуднути
А тепер подивимось, чого не робити! Одним словом: РЕЖИМ .
Коли я говорю про дієту, я говорю про неї просто скоротити калорії або видалити такі макроелементи, як білок, вуглеводи або жир. Це справді те, що відбувається. Спочатку ми худнемо, тому що енергетичний баланс негативний, тобто витрати важливіші за внески. На жаль, втрачена вага - це не тільки жир, а й м’язова маса! Організм адаптується до низькокалорійного раціону уповільнення базального обміну (витрата енергії в стані спокою). Через певний час енергетичний баланс стає нульовим: внески еквівалентні витратам. Ми більше не втрачаємо вагу! Ми стаємо демотивованими, ми голодні, хочемо їсти хороші речі, ми втомилися, сповільнюємо спортивну активність ... це повернення втраченої ваги, а то і подвоєння !
Тож ми повинні розуміти, що не існує такого поняття як чудодійне лікування в останню хвилину. Ви повинні зробити це заздалегідь поважати фізіологічні потреби організму і поступово худнути.
Мої 3 поради щодо схуднення раз і назавжди:
- Підтримуйте, або (це один із секретів книги) для збільшення м’язової маси. Щоб не лякати жінок, я маю на увазі знайти більш тверде тіло.
- Не втомлюйся. Для цього не повинно бути недоліків у харчуванні.
- Наберіться терпіння ! Якщо ви за 10 років набрали від 1 до 2 фунтів на рік (це від 10 до 20 фунтів), ви не зможете їх скинути за 3 дні! 250 грамів на тиждень - це непоганий середній показник, або 1 кілограм на місяць. Тому знадобиться 10 місяців, щоб скинути 10 фунтів. Це реалістична, досяжна і стійка мета.
Про книгу Фаб'єна
Назва книги - "Тренування для схуднення, мої 3 секрети". Я говорю спочатку про свій досвід, оскільки потрапив у подібну ситуацію, коли довелося схуднути. Схуднути непросто, і ви чуєте потроху про все і все про те, що робити і чого не робити. Отже, ця книга є гарною підготовкою.
це є легка для читання книга оскільки містить багато зображень і методи легко реалізувати. Якщо ви ніколи не займалися спортом, ви добре почнете. Я кажу вам, що робити і з чого починати. Якщо ви досвідчений спортсмен, ви вдосконалите свою підготовку, придбаєте дуже хороший фізичний стан та покращити свої результати у своїй дисципліні (біг, їзда на велосипеді, бойові види спорту, піші прогулянки тощо). Тренування для вас тренуватися де завгодно і з будь-яким матеріалом; у тренажерному залі або вдома, чи є у вас лише гантелі, гумка ... або взагалі нічого, лише з вагою вашого тіла.
Сильна сторона книги полягає в тому, що покупець може зв’язатися зі мною без будь-яких проблем на сайті, щоб задати мені запитання або отримати допомогу в його навчанні.
Для отримання додаткової інформації про цю книгу натисніть на зображення нижче:
Сподіваюся, вам сподобалось втручання Фабієна в цей блог. Якщо ця тема вас цікавить, дайте мені знати в коментарях, щоб я розмістив більше статті з поради, як схуднути або залишатися у формі.
Не соромтеся надати Фаб'єну свою думку щодо цієї статті та книги, якщо ви вирішите придбати її 🙂
Про автора
Доріан Валлет - Пробудник Свідомості, Автор і Творець веб-сайту Terre Cristalline. Його радість сьогодні полягає в тому, щоб сприяти появі Нової Людськості, допомагаючи кожному з’єднатися зі своєю Сутністю. Це допоможе вам перейти від стану страждання та обмеженості до стану Повного вираження. Його намір полягає в тому, щоб дати вам змогу заземлитися в глибині буття і відтворити зв’язок з душею та джерелом. Він полягає в тому, щоб заново відкрити Простоту Буття і втілити свій Кришталевий вимір. Працюючи задля пробудження Людства, він щодня направляє його, допомагаючи кожному проявити свою первісну вібрацію у своєму житті у повній відповідності до Загальних законів.
Ця стаття є частиною серії "Енергетичні новини", "Прана" та "Чакри".