Як схуднути стоячи виделкою і бікіні
Найпростіший спосіб схуднути
Синдром картопляного дивана
Ця назва вас дивує, і все ж це прізвисько, яке дано сидячому способу життя. Сидіння протягом значної частини дня, як відомо, спричиняє шкідливі наслідки для здоров’я не тільки на спині та кровообігу, але також є основною причиною ожиріння, серцево-судинних захворювань та діабету ... І коли у нас є робота, яка змушує нас сидіти сидячи, у нас не так багато іншого вибору ... Деякі люди працюють, навіть проводять майже 12 годин, сидячи !
Дослідники з Техаського університету провели дослідження серед 7000 учасників, чоловіків і жінок різного віку, і виміряли їх талію та індекс маси тіла. Результати вражають: учасники, які тримаються на ногах в середньому 6 годин дня, мають приблизно на 35% менше жиру в організмі, ніж інші.
Це вже не змушує вас хотіти бути «картоплею на дивані», правда ?
DІєтик Croq'Kilos дайте відповіді на ваші запитання в нашій групі.
Рішення для усунення цього !
Як узгодити: бажання піклуватися про своє здоров’я, роботу, час? Ми не завжди думаємо про це, але рішень є безліч:
- Візьміть принаймні 30 хвилин дня, щоб бути активними. Навіть невелика прогулянка містом у обідній час працює !
- Забудьте про ліфти
- Часто вставайте, щоб витягнути ноги і трохи погуляйте
- Ходьба/їзда на велосипеді на роботу
- Залишатися вертикально в громадському транспорті
А їх ще стільки! Врешті-решт ці разом складені моменти часу можуть досягати (сподіваємось) близько 6 годин стоячи та під час активності. !
Що розтопити фуа-гра !