Як схуднути відповідно до свого морфотипу Блог NutriformLab
Харчові добавки
Ми не всі вільні і однакові за вагою. І знаючи, що ваш сусід за столом може з’їдати все, що завгодно, не рахуючи, поки ви набираєте 2 кг за кожен прийом їжі, який ви просто наважуєтесь спостерігати ... Знайте, що серед братів і сестер саме вам найлегше набрати вагу, що, можливо, ви захочете втратити ці маленькі вигини тут і там, вам не вдасться виглядати своєю сестрою, двоюрідним братом, вашим другом чи навіть тим незнайомцем на вулиці, який здається прямо з журналу ... це дратує! Ви подвоюєте свої зусилля для досягнення результату, який ви вважаєте єдино прийнятним. Але якби це було просто питання типу фігури ... Якби ви просто не могли порівняти себе з людиною іншого типу фігури ?
Незалежно від того, худий ви чи товстіший пухлий, широкі плечі, фігура, яка здається вам занадто вигнутою, або щедрі стегна ... Майте на увазі, що у нас є ВСІ наші маленькі комплекси ... І дівчина по сусідству, якою ви виглядати із заздрістю та, яку ти вважаєш такою ідеальною, також матиме свої маленькі груди, які ускладнюватимуть її форми, які вона буде вважати занадто чоловічими !
Якщо ви знаєте, як грати з картами, які у вас є, якщо ви навчитеся ними добре користуватися і висувати потрібні активи, ви цілком можете знайти, поза балансом, новий спосіб сподобатися собі і насолодитися ''. добре про себе !
Все - це питання рівноваги, гармонії ... І майстерності, щоб її отримати. Мета? Вмійте грати з пропорціями! ... Але перед цим знайте, як їх визначити !
Перш за все, це питання визначення того, до якого типу статури ти належиш ... Як дізнатися це краще, щоб краще приручити його ... І добре почуватись про своє тіло ?
Існує 3 основних типи морфологій:
- TheЕктоморфні (швидше схильний до худорлявості, нервового, жвавого та надзвичайно швидкого метаболізму),
- The Мезоморф (схильний до швидкого набору маси, мезоморф динамічний і має здатність модулювати свою вагу, при цьому звертаючи увагу на кількість споживаних вуглеводів)
- TheЕндоморф (схильний до полегшеного набору жиру і легко росте, досить спокійний темперамент)
Серед цих морфотипів є 6 дуже чітких та легко впізнаваних основних категорій.
Силует "пісочний годинник" або "Х": він підкреслює рівні пропорції між плечима і стегнами, потім відзначає тонку талію і досить щедру грудну клітку. Це трохи ідеальна фігура і дає можливість людям з морфологією у формі пісочного годинника дозволити собі все, що стосується вигляду одягу.
Спортивні практики, які найкраще підходять для вашого типу фігури: фітнес, зумба, йога, які допоможуть тонізувати стегна, черевний пояс та сідниці.
Найчастіший приріст ваги: як правило, збалансований набір у всьому, а потім може виявити повніші форми фігури 8.
Силует “8”: він ідентичний силуету пісочного годинника, за винятком того, що всі форми більш округлі. Щедрі груди, більш вигнуті плечі, помітна талія та круглі стегна - все в ідеально збалансованому вигляді.
Спортивні практики, які найкраще підходять для вашого типу фігури: фітнес та біг підтюпцем, щоб підтримувати тонус
Найбільш поширений набір ваги: стегна, сідниці, стегна.
Силует “піраміда” або “А”, вона зосередиться на нижній частині тіла, потім зробить ескіз більш щедрих стегон, більш округлих форм на сідницях, вужчого бюста і тонших плечей. Вибирайте одяг, який підкреслює верхню частину тіла, щоб довершити її.
Спортивні практики, які найкраще підходять для вашого типу фігури: аеробний танцювальний велосипед для моделювання сідничного преса
Найбільш поширений набір ваги: стегна та стегна
Перевернута піраміда або у силуеті “V”: це спортивний силует, який надає плечам досить чоловічої квадратної форми! Він підкреслює верхню частину тіла і ширші плечі, але трохи грудей і лінію талії і вузькі стегна, дуже мало помітні. Ми віддаємо перевагу робити акцент на нижній частині тіла під час вибору одягу, щоб збалансувати верхню частину.
Спортивні практики, які найкраще підходять для вашого типу фігури: біг підтюпцем для стегон-абс-сідниць та м’язів спини.
Найчастіше збільшення гучності: у плечей.
Силует "прямокутник" або "H": вона часто струнка, позначає симетрію між плечима, талією і стегнами, без особливих розмежувань. Вона показує маленьку груди.
Найчастіший набір ваги: все тіло, крім пояса !
Спортивні практики, які найкраще підходять для вашого типу фігури: плавання, біг, тонізування та формування.
Круглий силует, або в "О": щедрі форми, досить округлий силует, вигини в цілому по всьому тілу, округлі форми та соковиті вигини, а потім дуже мало помітна талія.
Найчастіше набір ваги: черевний пояс, стегна, сідниці
Спортивні практики, які найкраще підходять для вашого типу фігури: витривалість і заняття спортом, що сприяють кардіотренуванню, щоб поєднувати тонус і втрату ваги.
Залежно від вашого типу фігури, не всі дії для схуднення корисні! Елементарні правила морфодієти:
Зніміть одяг і уважно спостерігайте за собою в дзеркалі, щоб помітити свій морфотип.
Швидше Пісочний годинник або 8: молодець! Поки ти добре підтримуєш свою фігуру! Якщо є збільшення ваги, це видно загалом і рівномірно.
Швидше 0: твої криві є плодом твого бажання перекусити, а солодкі насолоди знають, що вони твої вороги. У цьому випадку у вас також є можливість вибрати харчову добавку для зниження апетиту, таку як кактус Нопал, яка поєднує в собі ефективність пригнічувача апетиту та жирову пастку. Потім зупиніть осідання та розмноження жирових клітин за допомогою добавки для схуднення, такої як Антиадипоцитна формула. Він діє безпосередньо на жирові клітини тіла і націлює його дію, особливо на рівні черевного пояса.
Морфотип у V або H ? Вам досить пощастило! Швидше, вашою метою буде вдосконалення або тон. Для спортсменів, які хочуть набрати м’язову масу і схуднути, спалювач жиру, такий як Ксенадрін, може бути надзвичайно ефективним.
Морфології в "піраміді", "оберненому трикутнику" або "А": Якщо ви хочете схуднути, зверніться до легкого сечогінного засобу, такого як Yerba Mate, який дозволяє розблокувати жирову тканину внизу тіла (стегна, стегна, сідниці, коліна, литки, щиколотки), що значно полегшує схуднення.