Як схуднути за допомогою лужної дієти Всі дієти!

Лужна дієта стосується, зокрема, продуктів, які ви їсте. Справа не в тому, чи ці продукти зроблять нас товстими або схуднуть, а скоріше в тому, як вони вплинуть на наше здоров’я.

Зміст цієї статті:

Цей тип дієти захищає споживання лужної їжі (овочів) від кислої (цукри та борошно), оскільки, на думку захисників цього методу харчування, споживання лужної їжі та її безпосередній вплив на рН нашого тіла (рівень кислотності), захищає нас від певних захворювань.

Скільки разів ми слухаємо сказати "ми те, що їмо"? Таким чином, це речення набуває більшого значення в цьому контексті.

Ми знаємо, що здоров’я нашого тіла залежить від способу харчування. Таким чином, незбалансоване харчування є синонімом певного болю, тоді як збалансоване харчування захистить нас від хвороб. Ось вам - основний принцип лужної дієти, який бере свою тезу з кількох наукових досліджень, передбачаючи, що серцево-судинні захворювання, легені, нирки, церебральний та навіть рак частіше формуватимуться в організмі з високим відсотком кислотності, ніж у лужноподібне тіло.

РН нашого тіла або, також його називають, рівень кислотності нашого організму, вимірюється за шкалою від 0 до 14. З 0 до 7 це буде кисле тіло, тоді як інтервали між 7 і 14 будуть лужними. Щоб знайти баланс, лужна дієта фокусується на дієті на основі фруктів та овочів, залишаючи осторонь червоне м’ясо, свинину, птицю тощо. а також молочні продукти. Очевидно, що жири та цукор також заборонені в цій дієті.

Завдяки цій більш здоровій дієті ми зможемо, з одного боку, очистити своє тіло. Ми зробимо це з сечею. Це буде більш рідким і лужним, сприяючи виведенню токсинів одночасно із захистом, щоб запобігти зараженню нирок. З іншого боку, оскільки ми виключили зі свого раціону жирну їжу, наша вага зменшиться.

Лужна дієта - це не чарівне зілля. Це просто питання ставки на правильний раціон, віддаючи пріоритет фруктам та овочам на шкоду швидкому харчуванню, промисловим продуктам, продуктам із високим вмістом цукру та борошна. У двох словах, ви повинні дотримуватися режиму харчування.

Очевидно, що якщо наша дієта ґрунтується на споживанні заздалегідь приготовлених страв, рясної смаженої їжі, чіпсів, шоколадної плитки з тістечками та карамелями, величезних порцій морозива тощо, ми втратимо більше ваги. змінити наші звички і вибрати більш лужний спосіб життя. Якщо, навпаки, ми дотримуємося більш-менш правильної дієти, навіть якщо іноді ловимо рибу за певними дрібними примхами, це зниження ваги буде меншим, навіть якщо воно буде існувати, оскільки овочі - це продукти з низьким вмістом калорій.

Лужна їжа проти раку

Тіло з рН від 0 до 7 означає, що ми маємо високий відсоток кислотності або що наше тіло є магнітом для хвороб. Щоб уникнути всіх видів негараздів, потрібно знайти баланс між кислотністю та лужністю. Ми покажемо вам, які продукти лужні, щоб створити фантастичні рецепти лужної дієти.

Овочі

Буряк
Брокколі
Капуста
Морква
Цвітна капуста
Селера
Зелена квасоля
Перець
Огірок
Баклажани
Часник
Зелений салат
Гриби
Ріпа
Цибуля
Гарбуз
Редька
Водорості
Мангольд
Помідори
Кресс
Паростки квасолі
Квасоля
Спаржа

Фрукти

Яблука
Абрикоси
Червоні фрукти
Манго
Папайя
Маракуйя
Коко
Виноград
Грейпфрут
Диня
Кавун
Вишні
Лимон
Вапно або вапно
Мандарини
Персик
Ананас
Груша
Нектарин
Сливи

Сушені овочі

Сухофрукти

Штрафи
Фундук
Каштани
Ізюм
Дати
Горіхи

Спеції

Імбир
Кориця
Всі види ароматичних трав
Чилі або чилі
Каррі
Петрушка

Приправи

Яблучний оцет
Мінеральна вода
сіль
Мед

Напої

Трійник або настої

Олія та жири

Ми врахуємо, що цей звіт про лужну їжу є неповним переліком продуктів, оскільки їх налічується більше 250. Завдяки цьому ми зможемо отримати уявлення про продукти, які рекламують та є сприяє тому, щоб зробити нам більш приємне, прийнятне та здорове життя.

Відео про лужну дієту:

Більшість захворювань можуть бути викликані в організмі, оскільки рівень рН у нас занадто високий у кислотності. Все більше досліджень роблять висновок, що якщо ми маємо лужний рН, хворобам дуже важко прогресувати. Дослідження показують, що якщо нам вдасться защелачити наш організм, ми можемо запобігти багатьом хворобам.

Ерванн Ментюр, творець методу FitNext, пояснює, що таке кислотно-лужний баланс і чому його потрібно зберігати.
Щоб забезпечити нормальне функціонування нашого організму, його кислотність не повинна бути занадто сильною! Нічого спільного з кислотністю їжі, яку ми їмо. Наприклад, цукор підкислює організм, демінералізуючи його. Так само, як консерванти та агенти текстури, присутні у продуктах харчової промисловості, а також алкоголь або надлишок тваринного білка.

Для протидії цій кислотності організм використовує запаси мінеральних речовин у крові, м’язах, сухожиллях
Втома та хронічний біль у суглобах, періодичні судоми та тендиніт - все це симптоми занадто великої кислотності.
Всі детоксикаційні овочі можуть боротися з цією кислотністю. Морква, артишок, редька, буряк ...