Якщо ми повторюємо одну і ту ж дію протягом 21 дня, вона досягає підсвідомості, і ми починаємо це робити
Всупереч поширеній думці, засвоїти нові корисні звички не так вже й складно. Я розповім тобі як.
О, я б не писав про це правило, якби на власному досвіді не переконався, що воно працює. Декілька разів. За допомогою цього правила я схуд, набрав спортивної форми і відмовився від звички нічого не робити з днями. Тепер я хотів би розповісти вам, про що йдеться, щоб більше людей знало, що не так складно навчитися хорошим звичкам.
Отже, правило 21 дня. Не пам’ятаю, звідки я про це дізнався, але точно не вигадав. Я не такий розумний. Ось як це звучить:
Якщо ви повторюєте одну і ту ж дію протягом 21 дня, вона досягає підсвідомості, і ми починаємо виконувати її автоматично.
Я не знаю, що означає підсвідомість, але правило справді працює. Я спробую розповісти вам, як це працювало для мене. За допомогою нього я схудла. Я повністю змінив свій графік, але спочатку це було досить складно. Але тоді я все ще не знав про це правило. Але це не означає, що це не спрацювало.
Дивно, що підтримувати новий графік, дієту та тренування з часом (близько трьох тижнів) стало набагато простіше. Більше. Я більше не міг жити, не піклуючись про себе, не харчуючись правильно і не дотримуючись свого графіку.
Те саме стосується інших більш особистих навичок, яких я навчився і про які тут не буде цікаво говорити. Але, можливо, це буде цікаво, але я все одно не скажу.
Наприклад, якщо ви хочете змінити своє життя, ви хочете почати чистити зуби ввечері, тоді починайте. Я кажу тривіальні речі, але якщо ти не лайно без заповіту, то це не так важко. Зберіть всю свою волю і діяйте 21 день поспіль. Після цього ви не зможете жити без цього.