Як схуднути за місяць і що робити Ось що каже тренер примадон

Як можна схуднути за місяць і що робити? Ось що говорить тренер примадонь з Бухареста!

Ліга 1 П'ятниця, 18 вересня о 18-й зіграє Чіндія Тарговісте - АФК Германштадт на Look

Завдяки Orange TV та додатку #OrangeTVGo ви можете бути разом зі своєю командою.

27.06.2020, 17:59 Джерело: Mediafax

Це інформативна стаття. Описані товари можуть не входити в поточну комерційну пропозицію Orange. Зміст цієї статті не відображає позицію Orange щодо описуваного продукту, а авторів, згідно із зазначеним джерелом.

Це літо, і це не втрачений час! Ви можете почати сьогодні, щоб прийняти здоровий спосіб життя і схуднути. Серджію Санду - особистий тренер і розповідає, яким правилам потрібно дотримуватися, щоб скинути 4-5 кілограмів на місяць. Деніза Нечіфор захоплена фітнесом, а її тіло підтягнуте завдяки наполегливості.

"Ми насправді спалюємо калорії за допомогою м'язів. Поки ми використовуємо вагу, ми будемо худнути набагато легше, тому нам не просто робити кардіо вправи", - говорить Серджі Санду.

За його словами, дієта є найважливішим фактором, коли ми хочемо схуднути.

"Їжа відіграє дуже важливу роль. Я можу сказати, що близько 70-80% - це харчування, а решта - це фізична активність. Я думаю, що набагато важливіше, коли ми їмо, щоб мати дуже чітко структурований план, 2-3 основних прийоми їжі та перекус, два "Якщо ми відчуємо потребу", - сказав він.

Щоб схуднути, важливо залишатися зволоженим. У той же час, "після 19-20 ми намагаємось більше не їсти", рекомендує Серджі Санду.

Для досягнення очікуваних результатів потрібні інтенсивні зусилля.

"Мова йде про жертву в кінцевому підсумку, про те, що вам потрібно перерватися півтори-дві години, щоб прийти до спортзалу. Особисто (приходьте ред.) Приблизно 6 разів, принаймні 5-6 разів"., каже Дениса Нечифор.