Як схуднути за один день
Як схуднути за один день. 7 ідей меню!
Якби хтось сказав вам, що для схуднення досить одного дня дотримуватися дієти, ви б точно не повірили ані слову. Це також не повинно дивувати, тим більше, що дієти зазвичай працюють з часом, і вам доводиться йти на жертви, щоб досягти бажаної ваги. Ну, знайте, ви можете схуднути за один день, якщо у вас немає великих сподівань. В принципі, одноденна дієта рекомендується людям, яким не потрібно сильно худнути, а лише позбутися живота і води, що затримується в тканинах.
Одноденна дієта не означає жодним чином голодувати, а їсти певні продукти, які швидко витирають кілька сантиметрів від талії. Після блискавичної дієти важливо правильно харчуватися, щоб не відкладати все, що поклали.
1. Одноденна дієта з гречкою
Гречка має високий вміст клітковини і білків, до яких додається комплекс вітамінів і мінералів. Для одноденної дієти потрібно 250 г гречки, яку ви відварюєте в 500 мл води, без додавання солі. Кількість гречки ділиться на 5-6 порцій і споживається протягом дня. Між прийомами їжі рекомендується пити воду і чай, щоб наприкінці дня ви могли похвалитися спожитою 2-2,5 л.
2. Щоденна дієта з яблуками
Потрібно приблизно 1,5 кілограма яблук, які ви споживаєте протягом 5-6 порцій протягом дня. Яблука можна їсти свіжими або стиглими. Яблука покращують травлення завдяки високому вмісту клітковини, але також допомагають усувати надлишки води з тканин. Протягом дня ви також можете споживати свіжий яблучний сік або просту воду, в яку додаєте 1-2 чайні ложки яблучного оцту.
3. Одноденна дієта з сиром та кефіром
Для одноденної дієти з сиром та кефіром потрібно 1,5 л кефіру та 250 г свіжого коров’ячого сиру. Розділіть кількість на 5-6 порцій і споживайте протягом дня. Кефір є чудовим джерелом пробіотиків, корисних бактерій, що покращують кишковий транзит, а також кальцію, мінералу, який прискорює метаболізм і сприяє швидшому таненню жирів.
4. Одноденна дієта з огірками
Овочі з великим вмістом води допомагають набагато легше схуднути, оскільки вони борються із затримкою води в організмі. Для одноденної дієти потрібно 2 кілограми свіжих огірків. Розділіть цю кількість на 6-8 порцій і споживайте їх протягом дня. Оскільки в огірках є величезна кількість води, не потрібно випивати 2 літри води.
5. Одноденна дієта з рисом
Якщо ви хочете дотримуватися одноденної дієти з рисом, вам слід спланувати своє меню наступним чином:
Сніданок: приготуйте рисову кашу на молоці та кориці, до якої додайте тертий яблуко
Обід: обсмажте зелену цибулю, натерту моркву, зелений горошок і додайте шматочок шинки і трохи соєвого соусу. Подавайте з порцією вареного рису
вечеря: їжте рибу з відвареним рисом і 2 невеликими помідорами
6. Одноденна дієта з овочами та рибою
Для цієї одноденної дієти потрібно 400 г риби, яку ви розділите на 4 порції. Також потрібні 4 стебла селери і 4 середні огірки. Протягом дня чергуйте вживання риби та овочів.
7. Одноденна дієта з вівсянкою
Вівсянка рекомендується майже у всіх дієтах, оскільки вона покращує травлення та насичує. Ось як їх їсти при одноденній дієті:
Сніданок: вівсянка, змочена у воді, з яблуками, курагою та йогуртом
Обід: млинці з гарбуза з вівсянкою
вечеря: вівсяні пластівці зі свіжими або замороженими скибочками фруктів та чорниці