Як схуднути за своїм знаком зодіаку Здорове харчування Свобода для жінок
від Коріни Стоїческу, 1 лютого 2016 р., 16:00
Як доказ того, що кожен крок життя записаний у зірках, залежно від вашого знаку зодіаку, вам рекомендують, що слід їсти, як для підтримки вас у тонусі, так і для схуднення, якщо ви хочете скинути зайві кілограми.
Овен потребує білка
Сильна воля, яка характеризує вас, і постійна турбота про зовнішній вигляд не дозволяють набрати зайві кілограми. Однак коли це трапляється, потрібно їсти якомога більше білка, особливо м’ясо риби. Уникайте червоного м’яса, спецій та алкоголю. Ви маєте необмежену кількість зеленого світла на свіжі фрукти та овочі, салати, а також натуральні фруктові соки. Види спорту, які вимагають від вас найбільше, у будь-якому випадку улюблені, тому скористайтеся їх перевагами!
Бикам потрібен рух
Більш ледачі від природи і відомий кухар, ви вже звикли до повільного обміну речовин і втішаєте себе думкою, що в якийсь момент диво-дієта буде винайдена для вас. Ви не любите спорт. Однак терпіння, яке характеризує вас, може бути вашим надійним союзником для дотримання дієти. Яблука, виноград та ягоди не повинні бути відсутніми у вашому щоденному меню, а також цільні зерна, овочі та гострі спеції. Заборонено використовувати соуси та солодощі. Пройдіться, бо це допоможе прискорити обмін речовин.
Розслабся, Близнюки!
Ви від природи наділені швидким метаболізмом, тому спалювання калорій для вас не є проблемою. На жаль, ви дуже нетерплячі, саме тому, якщо у вас немає негайних результатів у дієті, ви нудьгуєте і здаєтесь. Знак говорить, що краще б не їсти в бігу, не гризти між прийомами їжі, а їсти трохи і часто. Апельсини, грейпфрути, персики та морква - ваші надійні союзники. Забудьте трохи про каву, енергетичні напої та алкоголь і пийте більше трав’яних чаїв. Маленька пробіжка нікому не шкодить, тому корисна і вам.
Єноти потребують різноманітності
Ви любите їжу так само, як і кулінарію. Даремно ви нарікаєте на свою фігуру, якщо не вирішили вжити заходів з цього приводу. На щастя, у вас терпіння і витримка. Якщо ви виберете різноманітну дієту, з цікавими рецептами, не дуже різкими, у вас будуть великі шанси на успіх. Введіть у своє щоденне меню рибу, морепродукти, гречку, виноград, велику кількість капусти, брокколі та цвітної капусти. Уникайте випічки, білого хліба, пива та білого цукру. Плавання допоможе вам прискорити опік.
Левиці люблять вишуканість
Ви любите гарну їжу та вишукані напої, а схуднення - це спосіб досягнення досконалості. Ви віддаєте перевагу будь-якій м’якій і суворій дієті, якщо вона обіцяє швидко позбутися від небажаних кілограмів. Амбіція досягти своєї мети допомагає вам не здаватися легко, а добре травлення і активна натура підтримують вас у формі. Уникайте зайвого жиру і вибирайте продукти на основі овочів з високим вмістом заліза, такі як шпинат або брокколі, виноград, кокосові горіхи, родзинки та сочевиця. Тенісний матч з друзями виведе вас з одноманітності.
Діва підходить вегетаріанському стилю
Одержимий своєю фігурою і назавжди незадоволений тим, як ви виглядаєте, у вас є всі шанси перетворитися на анорексика! Будьте дуже обережні, тим більше, що ваша травна система дуже чутлива! Для вас ідеально підійде вегетаріанська дієта, в якій насіння приносять основну кількість білка, морква і картопля забезпечують необхідними мінералами, а цільні зерна живлять організм клітковиною. Варені овочі приносять вам користь і стабілізують рівень цукру в крові. Салат, горох, коричневий рис, просо, зародки пшениці, шпинат, селера, помідори, яблука, банани, сочевиця - все це ідеально для вас. Легкий спорт на ваш вибір допоможе вам позбутися комплексів.
Слідкуйте за лінивим обміном речовин, Терези!
Ви сподіваєтесь, що проблеми з вагою вирішаться самі собою. Нічого! Повільний обмін речовин полегшує набір ваги. Ви ненавидите спорт і любите солодке: найгірше поєднання. Ви не дотримуєтесь своїх дієт, тому для вас корисно вибрати дієту, багату білками і дуже низьким вмістом жиру. Пийте багато води, щоб позбутися токсинів і відмовитися від газованих напоїв. Ви вільні з полуницею, яблуками, мигдалем, спаржею, шпинатом, редискою, кукурудзою, морепродуктами, яловичиною або свининою в невеликих кількостях, йогуртом та знежиреним молоком. Будь-який вид спорту вітається для вас.
Без жиру, Скорпіони!
Ви здатні дотримуватися суворих правил, тому втрата ваги буде помітна, якщо дотримуватись дієти, можливо навіть швидше, ніж ви сподівались. Вам потрібна нежирна рослинна дієта. Коричневий рис, пшоно, зародки пшениці, селера, огірки, вишня та цитрусові просто «ліплять» вашу фігуру. Потрібно пити багато води і свіжих овочевих соків. Абонемент бойових мистецтв уповільнить ваші агресивні старти.
Багато терпіння, Стрілець
Ви також знаєте, що у вас немає проблеми із зайвою вагою. Ваше велике "з" - це "крила", шинки, міцно закріплені на стегнах і стегнах. Дієта в таких ситуаціях не дуже ефективна, але фізичні вправи. На жаль, у вас не вистачає терпіння завершити розпочате, хоча ви усвідомлюєте, що це вимагає часу. Вам потрібен здоровий спосіб життя та спорт. Вам допомагає тунець, багатий клітковиною і вітаміном С, а також помідори, цибуля-порей та часник.
Дівчата Козероги худнуть найлегше
Ви любите суворі дієти, тим більше, що у вас дивовижний потенціал для схуднення. Упертість і сумлінність дозволяють легко рахувати калорії і дотримуватися правил. Вам потрібно багато кальцію і багато білка, щоб підтримувати ваші кістки в тонусі. Ви можете їсти нежирне м’ясо на свій розсуд, а також рибу, картоплю, макарони, яйця, кукурудзу. Уникайте спецій! Піші прогулянки та легкий біг тренують вас ідеально.
Скажи «НІ» таблеткам, Водолії!
Навіть дієти для вас хаотичні. Коли ви обираєте примхливу дієту, надмірно сувору, коли диво-таблетки та харчові добавки дають марні обіцянки. Такий спосіб життя лише хворіє. Тільки здорове харчування у поєднанні з фізичними вправами допомагає схуднути. Рецепт простий: нежирний, яблука, цитрусові, сухофрукти, зелень, трохи спорту та позбудьтеся проблем з кровообігом, до яких ви схильні.
Риба повинна відмовитися від солі
Не визначившись, неохоче, сьогодні ви починаєте дієту, а завтра їсте саме те, що вам заборонено. Ви покладаєтесь на таблетки для схуднення, які обіцяють вас дуже швидко, швидко і без дієти. Вам потрібні фізичні вправи і збалансоване харчування. Хоча ви любите насолоджуватися їжею, уявіть, як добре ви будете доглядати за дієтою, щоб досягти бажаного результату. Вживайте їжу, багату залізом: печінку, нирки, яєчний жовток, устриці, цільні зерна, сушені боби, шпинат, салат, чорнослив, абрикоси, фініки. Уникайте солі якомога більше! Ролики можуть стати вашим надійним союзником, як і плавання.