Як схуднути залежно від групи крові! Дотримуйтесь цих простих правил! Лікар.
Наука про групи крові дозволяє вибрати адекватну дієту для профілактики захворювань, уповільнення старіння, лікування ожиріння.
Група О означає "стаж". Перші люди були досвідченими мисливцями, тому м’ясо (білок) було основним джерелом енергії. Це був час, коли травні атрибути групи О були доопрацьовані. Чоловік групи А, що харчується білками, має потужну імунну систему, бадьорий і стійкий.
Між кров’ю та споживаною їжею відбувається хімічна реакція, що є частиною генетичної спадщини. З цієї причини на травну та імунну системи все ще впливає їжа, яку їх предки їли з однаковою групою крові. Після виснаження гри люди шукали їжу в інших частинах земної кулі.
Тому група 0 є переважною і "універсальним донором".
ХАРАКТЕРИСТИКИ ГРУПИ O
- Енергійний травний тракт, але з підвищеною кислотністю;
- Гіперактивна імунна система;
- нетерпимість до адаптації до дієти та навколишнього середовища;
- Оптимальна реакція на стрес через інтенсивні фізичні навантаження;
- вимагає ефективного метаболізму, щоб бути еластичним та енергійним завдяки збільшеному споживанню йоду та кальцію;
- Що стосується особистості, група О несе генетичну пам’ять про силу, витривалість, сміливість, впевненість, силу концентрації, дії та розвинене почуття самозбереження.
Рекомендації щодо контролю ваги
Існує кілька факторів, що впливають на збільшення ваги групи О:
Регуляція роботи щитовидної залози. Люди з групою O схильні до гіпотиреозу (низький рівень гормонів щитовидної залози, дефіцит йоду).
Наслідки гіпотиреозу такі: збільшення ваги, затримка рідини, зниження м’язової маси та втома. Основним фактором збільшення ваги є глютен, який міститься у всіх продуктах на основі пшениці. Дотримуючись дієти групи O, за рахунок зменшення споживання круп, хліба та макаронних виробів спостерігається втрата ваги.
Продукти, що сприяють набору ваги для групи О: пшениця, кукурудза, сушена квасоля, сочевиця, капуста, цвітна капуста, гірчиця. Продукти, що сприяють схудненню для групи О: риба, печінка, червоне м’ясо (яловичина), шпинат та всі зелені овочі.
Загальні рекомендації щодо дієти групи О
Фраза "ми те, що ми їмо" повинна привернути вашу увагу до комерційних продуктів харчування та наскільки вони близькі до того, що пропонує природа. Рекомендується дієта на основі білка: нежирна риба, курка, яловичина, максимально свіжа без додавання консервантів та інших добавок.
Слід уникати ковбас, що готуються промислово.
Дуже корисною є морська їжа (джерела йоду, що регулює роботу щитовидної залози), яка повинна бути головним компонентом раціону групи О. Люди з групою О повинні зменшувати молочні продукти, особливо солодке молоко (непереносимість лактози).
Оскільки кальцій дуже необхідний, рекомендуються рослинні джерела: горіхи, мигдаль, насіння соняшнику та кунжуту, зелені листові овочі, квасоля, цвітна капуста, капуста, горох, селера (добавки кальцію не приносять вам ніякої користі).
Чудовими альтернативами є також сир і соєве молоко. Серед олій і жирів рекомендується оливкова олія.
Корисним джерелом білка та рослинних жирів є сирі гарбузові горіхи та насіння. Особливо корисні овочі: всі зелені овочі, хрін, цибуля, часник, капуста. Сушену квасолю слід їсти в помірних кількостях як гарнір. Люди з групою О не переносять пшеничних продуктів.
Хліб, макарони та солодощі з пшеничного борошна не рекомендуються, оскільки клейковина в злакових культурах уповільнює обмін речовин і перетворює їжу на жирові відкладення. Фрукти рекомендуються у великих кількостях, будучи важливим джерелом клітковини, вітамінів та мінералів.
Вони є чудовою альтернативою хлібу та макаронам. Якщо ви їсте фрукт замість макаронних виробів або хліба, ваше тіло отримає більше харчових принципів, і ви легко досягнете своїх цілей щодо контролю ваги.
Особливо корисними фруктами є: сливи, інжир, ананас. Добре зменшити або уникати таких фруктів: дині, бананів, полуниці, апельсинів, ожини. Фруктові та овочеві соки з низьким вмістом цукру.
Овочеві соки є кращими. Спецій, яких слід уникати: оцет, перець, гірчиця. Рекомендовані напої в помірних кількостях: пиво та червоне вино. Уникайте або зменшуйте: кава, дистильовані алкогольні напої, синтетичні безалкогольні напої, чорний чай. Каву рекомендується видалити. Зелений чай - хороша альтернатива каві.
Фізичні вправи, фізична робота є найкращим протиотрутою для тих, хто входить до групи О, проти стресу, депресії, втоми та безсоння.
Якщо ви звикли їсти м’ясо, ви легко схуднете, виключивши зі свого раціону токсичні продукти та зменшивши м’ясо. Що стосується метаболізму, група А є абсолютно протилежною групі О. Люди з групою А схильні утримувати воду і з часом зберігають м’ясо у вигляді жиру.
Причиною є низький рівень шлункової кислоти, що не сприяє перетравленню м’яса. Продуктами харчування, що сприяють набору ваги для групи А, є: м'ясо, тваринні жири, молочні продукти, велика квасоля, борошняні вироби, що споживаються у великих кількостях.
Корисні продукти, що сприяють схудненню для групи А: соєві продукти, овочі та фрукти, що містять велику кількість вітаміну С, рослинні олії.
Між групою В та групою 0 є подібність щодо реакції на клейковину пшениці, яка уповільнює метаболізм. Якщо їжа не засвоюється ефективно і не використовується як «паливо» для енергетичних потреб, вона зберігається у вигляді жиру.
Люди з групою В можуть легко контролювати свою вагу, застосовуючи дієту, специфічну для цієї групи, оскільки вони не стикаються з будь-якими фізіологічними бар’єрами, такими як гормональні проблеми або проблеми з травленням.
Їжі, якої слід уникати, оскільки вона сприяє набору ваги для групи В: кукурудза, пшениця, сочевиця, арахіс, насіння кунжуту.
Ці продукти впливають на нормальне функціонування метаболізму, що призводить до втоми, затримки води та гіпоглікемії. Тож людям із групою В, які хочуть схуднути, неодмінно слід уникати пшениці та молочних продуктів. Нормативні не мають цих обмежень.
Корисні продукти, що сприяють схудненню для групи В: зелені овочі, нежирне м’ясо, печінка, молочні продукти (з низьким вмістом жиру), яйця, солодковий чай.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ГРУПИ AB - ЕНІГМАТИЧНІ
- Сучасний синтез між групами A і B.
- реакція типу хамелеона на зміну умов навколишнього середовища та дієти
- Надмірно толерантна імунна система
- Оптимально реагує на стрес у духовній, фізичній та творчій енергії
Рекомендації щодо контролю ваги
Що стосується приросту ваги, ті, хто має групу АВ, відображають змішане успадкування генів групи А і групи В.
Для схуднення рекомендується зменшити кількість м’яса та доповнити раціон овочами, оскільки через недостатню кількість шлункової кислоти м’ясо не засвоюється ефективно і, як правило, зберігається у вигляді жиру. Також рекомендується зменшити споживання пшениці, кукурудзи, квасолі та кунжуту.
Їжі, якої слід уникати, оскільки вони сприяють набору ваги для групи АВ: червоне м’ясо, квасоля, насіння, кукурудза, пшениця. Продукти, що сприяють схудненню для групи АВ: морепродукти, молочні продукти, зелені овочі.
Загальні рекомендації щодо дієти групи АВ
Група крові АВ менше 1000 років, є дуже рідкісною (5% населення) і біологічно складною, представляючи поєднання характеристик груп А і В.
Організм тих, хто має групу АВ, не виробляє достатньої кількості шлункової кислоти для перетравлення великої кількості тваринного білка.
Рішення - зменшити кількість курки та яловичини. Краще їсти баранину, індичку, вівцю, кролика.
Краще уникати копчених або консервованих м’ясних продуктів. Морепродукти можна їсти якомога частіше, будучи чудовим джерелом білка. Дуже корисними є: тріска, скумбрія, щука, осетр, сардини, форель, скумбрія, равлики.
Молочні продукти переносяться дуже добре, особливо: йогурт, кефір, знежирені вершки. Тим, хто має групу АВ, слід використовувати оливкову олію замість тваринних жирів та рафінованих олій. Волоські горіхи та насіння слід їсти в невеликих кількостях з обережністю.
Арахіс, вживаний в помірних кількостях, забезпечує підтримку імунної системи. Для групи АБ соєві продукти особливо корисні.
Зернові культури добре переносяться, особливо рис, жито та соя. Однак рекомендується обмежити споживання продуктів з пшениці та кукурудзи, особливо якщо у вас є проблеми з вагою.
Овочі слід їсти щодня, оскільки вони є важливим джерелом поживних речовин, відіграючи ключову роль у запобіганні раку, хворобам серця та поліпшенню імунної системи.
Однак уникайте оливок, перцю, кукурудзи, авокадо та артишоків. Для групи AB існує широкий вибір корисних фруктів: виноград, сливи, вишня, ананаси, абрикоси, ківі, лимони, інжир, грейпфрут.
Слід уникати: апельсина, манго та бананів. Ті, хто має групу АВ, повинні починати кожен день зі склянки теплої води, змішаної зі свіжим соком з половини лимона, для усунення токсинів, накопичених за ніч.
Грейпфрутовий сік теж дуже хороший. Корисними спеціями та приправами є: морська сіль, часник, хрін, петрушка та соєвий соус.
Не рекомендується: оцет, перець, соління та кетчуп. Трав’яні чаї сприяють зміцненню імунної системи та забезпечують захист від серцево-судинних захворювань та раку. Особливо рекомендуються: зелений чай, ромашка, ехінацея, женьшень, кульбаба, шипшина.
Рекомендованими напоями є: червоне вино (одна склянка на день), кава поперемінно із зеленим чаєм. Слід уникати дистильованих алкогольних напоїв, сифону, синтетичних та кислих безалкогольних напоїв, чорного чаю.
Особистість людей із групою АВ являє собою суміш між чутливістю групи А та рівновагою групи В. Це захоплюючі, духовні, привабливі, дипломатичні та доброзичливі люди.
Люди з групою АБ реагують на стрес на інтелектуальному рівні і відчувають виснаження після тривалих періодів напруги та перевтоми. Протидія стресу здійснюється шляхом ходьби, плавання, їзди на велосипеді, танців, гольфу, аеробіки.