Як швидко схуднути близько 3 кг За тиждень я їду на пляж
Я дам тобі ліки. трохи важкий, але за тиждень ви втрачаєте максимум 5 кг. що не дуже корисно для організму, але давай.:
Перші 2 дні: тільки фрукти та овочі!
Середа/четвер: лише молочні продукти.
П’ятниця/субота/неділя: Курка в ємниці (не смажена, на цьому тижні уникайте смаженого), риба.
Ось так схудла моя мама, але їй 40 чи близько того. він схуд на 6 кг за 8 днів, але також зробив кілька тонізуючих вправ, їх можна знайти в мережі ось кілька:
1) http://www.youtube.com/watch?v=f5RXxmdCwlY
2) зменшити целюліт за сідницями і підняти дупу:
http://www.youtube.com/watch?v=ooRb290Wh28
3) для живота:
http://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU
Сподіваюся, я вам допоміг, цілую вас: *
Прочитайте про мою дієту
Привіт! У мене така сама проблема!
занадто багато дурниць товстіє! ось що я почав робити:
1. Я вживаю більше круп, овочів і уникаю жирів та солодощів! (якомога менше. скільки смаку!)
2. Аеробіка щодня, як правило, вранці!
3. Сіара біжить до парку і назад, поки я не втомлююся продовжувати!
4. Без їжі після 6 години! (максимум простих печива з селерою)
ЗА МІСЯЦЬ ВИ БАЧИТЕ ВЕЛИКІ ВІДМІННОСТІ!: *
Удачі! Повідомте мене, як це пройшло! >
7 годин - кава,
9-1 год кипіли важко,
11 - 1 березня,
13-100 гр. Парізатор або варена яловичина, курка,
15 - 1 склянка томатного соку,
17 березня - 1 березня,
19 - 1 коробка йогурту
Я тримаю її вже 4 дні, і шкала вже показує на 3 кг менше.
Я тримався і нічого не втратив.
Це залежить від кожної людини, але загалом цей режим спрацював.
Завтра спробую цю дієту.
Намагайтеся менше їсти і займатися спортом
Капустяний суп найкращий, але ти можеш робити як я, відмовитися від борошна, солодощів і смаженої їжі, пити багато води, не їсти після 6.
Лук?
Ви могли б втратити стільки за надзвичайно короткий час, але після цього ви отримаєте подвійну або потрійну кількість, і я не думаю, що ви хочете турбуватися, щоб через 3-4 місяці відмовитись від того, що швидко накопичили, що хотіли втратити 3 кг за тиждень.
"Не відгодовуй свиню напередодні Різдва".
Намагайтеся їсти багато фруктів/овочів, не їсти нічого з жирною олією тощо. і трохи побігай. зробіть кілька ходів! і удачі в схудненні . і мені, як і вам, доводиться скидати близько 3 кг.
Відмовтеся від хліба, солодощів, особливо морозива, я втратив за місяць 15 кг з салатом з капусти, зеленими яблуками, лимонною курячою грудкою, індичкою та тунцем у поєднанні з щонайменше годиною занять спортом щодня + залізні амбіції. Удачі вам схуднення!
Можна протягом місяця бігати щоранку з 7:00 до 8:00 і худнути.
Спробуйте робити багато абс, тренуватися, бігати ввечері і не їсти жирної їжі. Спробуйте, чи можете ви їсти салати і пити багато води. BAFTA LA SLABIT
Думаєте, худнете животом? якщо ви не знаєте, не дайте йому такої поради!
Ви не сказали нам, що зрештою вдалося, вам вдалося скинути 3 кг?
Якщо ви будете вчитися постійно, потроху щодня, ви матимете шанси в медицині. Коли справа доходить до математики, зосередьтеся на вивченні простих бакалавратів та здобутті принаймні 7 класу. (більше)
Скажи їй і ці речі. З того, що ви написали, є 2 варіанти: або їй шкода, що її довго не було, тому що вона намагалася зробити ваше життя кращим, і саме тому ви. (більше)
Дорога моя Андреа. Байдужість тобі допомагає, але слухай, якщо ти просто залишаєшся байдужим і не робиш чогось зі своїм життям, даремно. Використовуйте байдужість як актив для вас. Залиште його в спокої та зосередьтеся. (більше)
- 631 496 підлітків
- 45 526 Бізнес та Фінанси
- 21 811 Мистецтво та культура
- 58135 Авто та мото
- 137 073 Краса та мода
- 16254 комікси
- 45673 Кар'єра
- 16923 Будинок та сад
- 44 Благородні причини
- 266 211 бесід
- 552 Коронавірус
- 277697 Кохання та секс
- 158 919 Загальна освіта та культура
- 45 579 Сім'я та стосунки
- 124 250 Фільми та серіали
- 61545 Хобі та домашні тварини
- 126355 Інформація про комунальні послуги
- 457 245 ПК/Інтернет-ігри
- 41 888 Законодавство, політика та соціальні питання
- 20 301 Література
- 187 187 Музика
- 526 Виховання
- 39 544 Релігія
- 178 370 Здоров’я
- 22 405 Поради для дому
- 43 903 Покупки
- 2.410 Інтернет-безпека
- 59 709 Спорт
- 32 705 Наука та філософія
- 330 678 Технологія
- 96 428 Телефонія
- 171861 вільний час/виїзди
- 52 622 Дрібниці/Смішно
- 13633 Туризм
- 2505 Волонтерство/Екологія
Виконайте запитання
Додайте питання до вибраного
Яку оцінку ви ставите запитання?
Перш ніж розміщувати відповідь, переконайтесь, що вона не порушує правила.
Спасибі за вашу відповідь!
Перш ніж підтвердити, витратьте ще 20 секунд на перегляд. З бажання мати спільноту, яка є якомога кориснішою та приємнішою, ми просимо, щоб ваші відповіді відповідали 3 мінімальним правилам:
- граматично правильний вираз (усі речення починаються з великих літер і закінчуються розділовими знаками, без скорочень, таких як "нуш", "acm", "адік" і без явних розбіжностей).
- нам весело, але ми не глузуємо над іншими;
- залишити непристойність менш розумним;
Дякую від щирого серця за вашу відданість та участь
Спільнота ТПУ
ОБЕРЕЖНО! Повторне розміщення питань/відповідей, які порушують правила TPU, призведе до призупинення або навіть скасування облікового запису.
Ви не ввели відповідь!
Ви не написали відповіді на це запитання, тому у нас немає вмісту для публікації
Відповідь публікується.
Зачекайте, поки ваша відповідь буде надіслана для публікації.