Як швидко схуднути і помітно схуднути на талії Кармен Брума вчить своїх секретів «Якщо
Кармен Брума може похвалитися завидною фігурою, але, щоб зберегти її, вона наполегливо працює. Протягом багатьох років вона прийняла здоровий спосіб життя, від якого ніколи не відступає.
Кармен Брума пояснила правила, які найкраще працюють, коли вона хоче швидко схуднути. Вона не погоджується з голодуванням, але завжди уважно ставиться до свого харчування і багато займається спортом.
"Я намагаюся не ставити себе в ситуацію, коли доведеться скинути кілограм. Якщо мені потрібно це зробити, мене не цікавить кількість кілограмів на вазі, мене цікавлять сантиметри, і тоді, скажімо, якщо я хочу скинути сантиметр, було б 3 основних правила. Я намагаюся не їсти ввечері за 3 години до сну, останній прийом їжі протягом дня не містить вуглеводів, таких як крохмаль, макарони, полента, рис, хліб, і я намагаюся займатися трохи більше спорту ', - сказала Кармен Брума для libertatea.ro.
Як швидко схуднути і помітно витончити талію? Кармен Брума вчить вас своїм секретам
Ведуча має щотижневу спортивну програму, і коли вона хоче швидше схуднути, вона виділяє додатковий день на тренування. Однак схуднення в сантиметрах багато в чому залежить від вашого раціону та рівня зволоження.
"Скажімо, у мене 3-4 тренування, я роблю 5-6 тренувань на тиждень. Але я управляю см, це легко втратити. Але будьте обережні! Завжди перші кілограми або перші втрачені вами сантиметри - це не обов’язково жир, це вода, м’язи, вміст кишечника, глікоген і не обов’язково жир, важко втратити жир за такий короткий час ', - сказала Кармен Брума.
Спорт має велике значення у житті ведучого
Ведуча зізналася, яким насиченим меню вона користується, коли хоче схуднути. Її рекомендації різноманітні та смачні, а перевага їжі полягає в тому, що вони не калорійні.
"Той, хто хоче схуднути, повинен їсти продукти, багаті поживними речовинами, які забезпечують стан ситості якомога довше. І тоді я б вибрав, якщо б я був у такій ситуації, тваринного білка, нежирної курки, індички, риби, креветок, навіть інших морепродуктів, свинини та багатьох салатів зі свіжих овочів ', - додала Кармен Брума.