Як швидко втратити жир на животі; Дієта без дієти
24 жовтня 2019 р
Скільки людей сьогодні прагнуть втратити жир на животі? Багато людей, і часто чоловіки мають проблеми з втратою живота.
Досить часто вони пробують кілька дієт, спочатку це спрацьовує, вони трохи втрачають шлунок, потім здаються і не мають сміливості продовжувати, що зрозуміло, коли доводиться дотримуватися дієти.
Ви побачите, що існує такий фокус, про який ви, можливо, не думали раніше, щоб природним чином швидко втратити жир на животі ...
У цій статті:
- Ви впевнені, що це жир на животі ?
- Ці деталі, які мають велике значення для втрати жиру на животі
- Важлива деталь, щоб втратити живіт
1/Ви впевнені, що це жир на животі ?
Прагнучи втратити жир на животі, ми відразу думаємо про необхідність схуднути, що, з одного боку, має сенс. З іншого боку, ми не обов'язково знаємо, що дуже часто наш живіт набрякає, і що просто від цього набряку у нас складається враження, що в животі занадто багато жиру.
Коли ми їмо 3 або 4 рази на день, ми часто маємо біль шлунку, який набряк через нашого кишечника, і зокрема через кишкового бродіння, а не через черевного жиру.
Наприклад, я не маю зайвої ваги, але залежно від того, що я буду їсти, у мене може бути живіт, який буде величезним, величезним, принаймні порівняно з моєю нормальною будовою. Я вже раніше мав великий живіт, ти знаєш живіт, який нагадує тобі, що ти випив занадто багато пива, де живіт, від якого ти відчуваєш себе вагітною, коли ти чоловік a
У той час як у мене основний живіт, плоский живіт. Насправді, це пов’язано з кишковим бродінням, яке спричинює газоутворення і змушує наш шлунок надзвичайно набрякати, і тоді ми в кінцевому підсумку намагаємось його втратити. У мене немає своєї фотографії, щоб показати вам, але ви були б вражені різницею, коли мій живіт опух, а коли ні! Подивіться на фото нижче:
Я кажу вам про це, тому що ви теж, звичайно, так, звичайно, у вас також може бути трохи жиру на животі, але коли ваш живіт набряк, це частіше справа в тому, що живіт набряк через бродіння їжі в кишечник, і меншою мірою через жир у животі.
Тут вже для вас може бути простіше швидко втратити жир на животі, тому що, як ви можете собі уявити, простіше переконатись, що у вас правильно перетравлюється кишечник, а отже, уникнути того, щоб живіт набрякав від кишкового бродіння, швидше ніж намагання втратити жир на животі.
Краще перетравити, щоб швидко втратити живіт
Зосередившись перш за все на спробі спустошити живіт за рахунок кращого травлення, ви побачите, що втратите багато живота швидко і природно, і вам буде набагато менше зусиль, ніж якщо ви хочете усунути жир, який може також виявляються в шлунку.
Звичайно, ідеальним є краще травлення, щоб уникнути опухлого шлунку, а також спробувати втратити, чому б ні, жир на животі. Можливо, вам не потрібно намагатися його втратити, якщо все зводиться до кишкового бродіння і газів, що потрапили в кишечник.
Я пропоную вам спробувати здійснити те, що називається періодичним голодуванням. Це означає, що або вранці ви не збираєтесь їсти, або ввечері, зі свого боку, дуже часто трапляється періодичне голодування і не їсти вранці.
Оскільки ми всі різні, і всі ми також маємо різні уподобання або бажання, від вас залежить, чи адаптуєтесь до того, що вам більше подобається, якщо ви вважаєте за краще не їсти вранці, а точніше ввечері.
Тож насправді, чому це переривчасте голодування? Тому що коли у вас роздутий живіт, ви повинні дати кишечнику більше часу, щоб він міг легше засвоюватися. Не вживаючи їжу вранці, ми продовжимо піст з ночі до обіду, що набагато краще для кишечника
Якщо ми не будемо їсти ввечері, це буде те саме, оскільки з обіду і до наступного ранку ми не будемо їсти, що дозволить животу здутися, і крім того, чому не усунути трохи жиру на животі.
У будь-якому випадку ви побачите, якщо робити це регулярно, ви поступово зрозумієте, що живіт набагато менше набряк, і, як виявляється, вам навіть не потрібно буде намагатися втратити жир на животі.
Я можу запевнити вас, що дивно, як наш живіт може набрякати, я я закінчився з величезним животом поки я не маю зайвої ваги, просто через погане травлення та кишкове бродіння, що спричиняє газоутворення та здуває живіт, дозволяючи нам вважати, що нам потрібно втрачати жир.
2/Ці деталі, які мають велике значення для втрати жиру на животі
Що я запрошую вас спожити це псиліум. Я рекомендую цю рослину щоразу для кишечника, оскільки для мене це одна з найпотужніших рослин, коли ми прагнемо покращити свою кишку.
Споживати це дуже просто, ви кладете трохи в добру склянку води, випиваєте склянку, а потім заново відновлюєте склянку води, щоб псиліум потрапляв у кишечник.
Psyllium містить хороші клітковини, які забезпечують краще травлення, але також живлять корисні бактерії в кишечнику. Запрошую вас спробувати, а чому б не ввести це у своє повсякденне життя, якщо ви помітили покращення втрати живота.
Ви можете споживати псиліум щодня, це лише приносить користь вашому кишечнику:
Ви пережовуєте їжу ?
Звичайно, тоді все, що відбувається в кишечнику, є відображенням нашого раціону. Перш ніж поговорити про їжу більш докладно, також подумайте про неї, що досі не очевидно, бо мені самому це важко, щоб добре жувати і справді не поспішати їсти якщо ви хочете втратити живіт.
Травлення починається в роті, коли ми пережовуємо їжу, слина надходить до перетравленої їжі, щоб вона могла легше перетравлюватися кишечником, але крім того, добре пережовуючи зменшить всю їжу до кипіння, що знову дозволить краще травлення і, отже, менш набряклий живіт.
І я визнаю, що коли ти не звик до цього, це непросто, я так кажу, я, як правило, їжу занадто швидко і недостатньо жую, а це означає, що їжа погано засвоюється і не добре каша, тому коли вони потрапляючи в кишечник, вони ферментують, і це створює гази, від яких живіт набрякає.
Ми часто їмо занадто швидко, і недостатньо часто жуємо, коли, наприклад, дивимося відео в Інтернеті або дивимося телевізор. Той факт, що ми вже зовсім не зосереджені на тому, що ми їмо, в кінцевому підсумку створює для нас автоматизм, і тут стає погано, тому що ми їмо, не усвідомлюючи цього, а отже погано і занадто швидко.
3/Важлива деталь, щоб втратити живіт
Також переконайтеся, що ви змінюєте свій раціон, щоб забезпечити всі харчові елементи, які потрібні вашому кишечнику, щоб уникнути бродіння, уникнути газів і не мати шлунка, який згодом повністю роздується.
Часто, коли ми не надто дбаємо про те, що ми їмо, ми часто прагнемо з’їсти трохи того самого, що не обов’язково корисно для кишечника. Усі мікроорганізми, що знаходяться в нашій кишці, називаються «мікробіота кишечника», потребують змін у харчуванні, щоб бути в гармонії та балансі.
Це особливо на рівні бактерій у кишечнику (у кишечнику у нас є хороші та погані бактерії), хороші бактерії є саме там, щоб забезпечити нам хороше травлення, і якщо ми не хочемо, щоб погані бактерії взяли верх добрі, що тоді у нас погане травлення, яке буде виробляти газ і яке призведе до того, що у нас буде набряклий живіт, який ми спробуємо втратити, ми вже повинні забезпечити якість їжі і особливо переконайтеся, що якомога більше змінюєте свій раціон.
Найголовніше закінчити з плоским животом
Звичайно, лише варіювання дієти недостатньо, щоб природним чином втратити жир на животі, ви все одно повинні знати, що брати з собою і що їсти.
Ви також повинні знати продукти, яких ви повинні абсолютно уникати, щоб закінчити з поганим травленням, і для цього я вас приготував 6 додаткових відео, які буквально є безкоштовним навчанням, хто, одне відео за іншим пояснить вам, як я вже прийшов поговорити про їжу.
Але також як ви у своєму повсякденному житті ви зможете запровадити набагато здоровішу дієту, насолоджуючись здоровим способом, і через його відео ви побачите, що є, звичайно, страви, які ви їсте сьогодні, і що ви знаєте, що вони не обов'язково корисні для вашого здоров'я або для втрати жиру на животі, і ви виявите, що вам не доведеться повністю їх зупиняти.
Ви можете продовжувати їх споживати, якщо хочете, вам просто потрібно знати, коли їх вживати і як часто, щоб вони не призвели до набору ваги і щоб це стало шкідливим для вашого здоров'я.
Щоб дати вам уявлення, я щоденно харчуюсь дуже здорово, але це не заважає мені іноді вживати піцу або вживати будь-яку іншу страву, яка викликає у мене бажання і яка на перший погляд ні. здоров'я або за допомогу мені втратити живіт.
Якщо ви хочете дізнатись більше, я запрошую вас зареєструватися у полі, яке ви знайдете додатково нижче, інакше вже вкажіть кілька порад, які я міг дати вам у цій статті, і перевірте, чи ви отримуєте від цього користь.