Як швидко засмагати (і добре)
Колодязь для сонячних ванн не можна імпровізувати, воно готується . І бліді обличчя вже точно знають, про що тут мова.
Немає питань, покриваючись сонячною олією або моної, і залишаючись цілими днями на сонці після 6 місяців сплячки. Для швидкого, якісного та тривалого засмаги, вам потрібно робити ставку на правильні інгредієнти, доглядати за шкірою та щодня вживати правильних дій. Дотримуйтесь наших порад !
Заповніть бета-каротин!
Щоб швидко і добре засмагати, ви вже повинні підготувати своє тіло зсередини, і для цього перш за все потрібна їжа.
Спеціальна сонячна дієта, союзник вашої шкіри
Можливо, ви вже помічали, що після тертого морквяного салату або гарбузового пюре ви прокидаєтесь наступного дня зі злегка засмаглою шкірою ? Це магія бета-каротинів!
Здавна відомо, що попередником вітаміну А є бета-каротин потужний стимулятор засмаги . Фактично, під час травлення бета-каротин, що міститься в певних продуктах харчування, перетворюється на ретинол, який потім транспортується до клітин нашого організму. На цей момент це йде сприяють синтезу меланіну, пігмент, який відповідає за колір шкіри.
Завдяки своїй антиоксидантній дії він також захистить шкіру від вільних радикалів та запобігати передчасному старінню організму .
Ви зрозумієте, щоб підготувати шкіру до засмаги, обмежити ризик сонячних опіків і спорт досить природний засмаглий колір обличчя (навіть без сонця), зверніться до продуктів, багатих на каротиноїди, вітамін А та лікопін, такі як морква (очевидно), а також перець, помідори, персики, абрикоси, манго, шпинат та брокколі (серед інших).
Слід визнати, що візуальний ефект є тонким і швидкоплинним (його ще більше цінують на світлій шкірі), але в довгостроковій перспективі, спеціальна дієта для засмаги, багата на каротиноїди відмінно замінить капсули та інші дієтичні добавки для швидкого засмаги, що продаються в магазині.
Харчові добавки для кращого засмаги
Якщо думка з’їдати моркву з кожним прийомом їжі вас не збуджує, можливо, ви можете зробити для цього домашні дієтичні добавки. активувати механізм засмаги . Перш за все, проконсультуйтеся з лікарем щодо наявності протипоказань стосовно стану здоров’я.
Будь то підготовка шкіри до перебування на сонці, захист її протягом дня або продовження загару після повернення з відпустки, лікування бета-каротином більше, ніж рекомендується . Залежно від вашого смаку, зверніться до рослинної олії моркви, томатів або порошку урукуму (у 100 разів багатших на каротиноїди, ніж морквина), щоб розбавити в смузі або заправити салат.
Будьте обережні, споживання їжі або добавок, багатих бета-каротином, не призведе до засмаги. Однак це значно зменшить ризик сонячних опіків, стимулює засмагу, якщо потрапить на неї, і допоможе шкірі легше регенерувати. уникаючи передчасних зморшок .
Залишайтеся зволоженим щодня, секрет гарного засмаги
Ми ніколи не можемо повторити це досить, будь то красива шкіра чи гарне волосся, необхідна хороша гідратація, як внутрішні, так і зовнішні.
Для зволоження зсередини для цього потрібні перш за все відомі мінімальні добові води 1,5 л і дієта, багата на овочі та фрукти, що сприяють зволоженню (огірок, салат, помідор, кабачки, кавун, диня, полуниця, лимон тощо).
Однак будьте обережні, щоб зволожити шкіру, підготувати її до сонця та уникати зморшок через зневоднення, води далеко не достатньо. Ми також повинні звернутися до якісні зволожувачі або косметичні засоби для обличчя або тіла, багаті гіалуроновою кислотою, рослинним або морським колагеном, а також зволожуючі та поповнюють ліпіди активні інгредієнти, такі як алое вера, ши, огірок або солодкий мигдаль.
Пам'ятайте, що добре зволоженою шкірою є Забезпечення довготривалого засмаги та здорової шкіри .
Відлущуйте шкіру, фокус для золотої шкіри
Щоб належним чином підготувати шкіру до сонця, важливо включити хороший пілінг у своє тіло та на обличчя, однак помилкові уявлення про це все ще сильні.
Ні, відлущуючи шкіру, засмага не зникає, перш за все, він усуває відмерлі клітини на поверхні шкіри, об’єднуючи та покращуючи текстуру шкіри. Якщо ви перебуваєте на стадії попереднього засмаги, знайте, що, отримавши «нову шкіру», ви зможете краще насолоджуватися перевагами сонця, тоді як у післязасмазі продовження регулярного ніжного відлущування допоможе уніфікуйте ваш загар і зробіть це довше .
Підказки від сонця: Щоб м’яко відлущувати шкіру, не потрібно вкладати кошти в хімікати. Приготуйте домашній скраб, зібравши кавову гущу або цукор, змішайте їх з невеликою кількістю рослинного масла, віддаючи перевагу морквяному або абрикосовому рослинним оліям. додаткове здорове сяйво і вуаля: спеціальний засмаглий скраб для тіла та обличчя 2-в-1!
Хороший захист від сонця під час впливу
Ні, сонцезахисний крем не заважає вам засмагати !
Досі часто можна почути, що сонцезахисний крем, і особливо креми з високим SPF, заважають вам засмагати. Це абсолютно помилково, оскільки загальний екран не існує (це ім’я також заборонено).
Незважаючи на те, що сонцезахисний крем призначений для блокування значної частини УФ-променів, він дозволяє пропустити лише потрібну кількість, щоб забезпечити засмага. Це також важливо для запобігати опіку шкіри і що засмага не поступається місцем непривабливій десквамації (знаменита «лущення шкіри»).
Будьте обережні, темна шкіра часто відчуває себе більш захищеною від ризику опіків, спричинених ультрафіолетовими променями, однак промені UVA, які проникають глибоко в дерму, в довгостроковій перспективі можуть пошкодити та пошкоджують ДНК, прискорюють старіння шкіри та появу зморшок .
Остерігайтеся сонячних опіків !
UVB, один з 2 типів променів, які потрапляють на шкіру, коли ми знаходимося на сонці головні винуватці сонячних опіків . Хоча вони представляють лише 5% ультрафіолетових променів, їх вплив негайний, і у разі неправильного використання сонцезахисних кремів (занадто низький коефіцієнт захисту, погане нанесення тощо), можливо, після впливу ваша шкіра стає раком червоною.
Хоча ми, як правило, про це забуваємо, сонячний опік насправді є опік шкіри першого ступеня наслідки якого виявляються не лише в короткостроковій перспективі. Крім почервоніння, відчуття нагрівання шкіри та насиченості захисних сил шкіри від сонця протягом довгого часу, сонячні опіки зношують нашу "сонячну столицю", що потім робить шкіру дедалі більш чутливою до сонця.
Окрім ранніх зморшок, появи сонячних плям на шкірі та більшої чутливості до пошкодження сонцем (оскільки негативні наслідки сонця накопичуються від одного літа до іншого), ці опіки не слід сприймати легковажно, оскільки вони також збільшують ризик раку шкіри .
Тому, замість того, щоб виправляти пошкодження сонця після фактичної обставини, ми зосереджуємось на якісному захисті від сонця, який слід використовувати без помірності, та уникайте викриття себе між 12 і 16 годинами. !
Захист від сонця, який поважає вашу шкіру та навколишнє середовище
Замість того, щоб шукати поганих виправдань, щоб не покриватися сонцезахисним кремом від голови до ніг перед тим, як засмагати, шукайте захист, який вам подобається і хочете доглядати за своєю шкірою, і виберіть сонцезахисний крем з індексом SPF, адаптований до вашого фототипу .
З нашого боку, ми рекомендуємо вам використовувати сонцезахисний крем нового покоління з органічним маркуванням з мінеральним фільтром (на основі діоксиду цинку або діоксиду титану). Замість того, щоб проникати в шкіру, щоб поглинати сонячні промені, вона діє як дзеркало і відображає УФ-промені, не проникаючи в епідерміс.
Ще один позитивний момент - це не забруднює воду . Це важливо, коли ми знаємо, що літри сонцезахисного крему, що розводяться в океані щороку, відповідають за знищення коралів.
Після сонця, обов’язковий крок для шкіри
Захищати шкіру до і під час перебування на сонці - це добре (і обов’язково), продовжувати захищати її після цього ще краще! Але тут вже не йдеться про захист її від сонця, а проти передчасного старіння шкіри .
Гарне щоденне зволоження має важливе значення, але зволоження після сонця не менш важливе для допомагають клітинам шкіри відновлюватися після довгих годин, проведених на пляжі. Тож, незважаючи на те, що профілактика є кращою, ніж лікування за допомогою хорошого сонцезахисту, краще грати на всіх фронтах допомагаючи шкірі регенерувати та відновити свою еластичність та природне зволоження після виставки.
Будь-який якісний зволожуючий крем для обличчя та тіла буде робити дуже добре, але майте на увазі, що так звані продукти «після сонця» часто збагачені заспокійливими активними інгредієнтами, які допоможуть освіжити шкіру, шкіру, нагріту ультрафіолетовими променями. Якщо можете, вибирайте органічні креми, збагачені Алое Віра або ефірна олія аспікової лаванди або календули за їх цілющі властивості.
Якщо ви дотримувались усіх наших порад щодо гарного засмаги, ви, як правило, досягли чудового загару, доглядаючи за шкірою. Як знати як продовжити свій прекрасний природний загар без 5 годин щоденного сонця, яке йде з ним, ви дізнаєтесь у наступному епізоді!
Тим часом бережіть себе і свою шкіру і насолоджуйтесь першими сонячними променями . І якщо ви не знаєте, що робити під час його довгих годин ледіння на пляжі, погляньте на інші наші статті!
Чи знайшла ця стаття корисною ?
Клацніть на примітку, яка здається вам правильною
Подайте свій голос
Середній рейтинг 4.9/5. Кількість голосів 11
Ця стаття ще не оцінена. бути першим !