Як швидше відростити бороду GQ Франція
Кілька порад, які допоможуть вам якомога швидше перейти з білого дзьоба на лісоруба.
Незалежно від того, чи хочете ви відновити ліс рідкорослої бороди, вперше відростити бороду або замислюєтесь, як швидко відростити бороду - перейти від чистого поголеного до лісоруба за рекордні терміни - вам потрібно знати одне: швидкого виправлення немає . Звичайно, добавка-дві можуть пришвидшити процес - і ми поговоримо про це, - але швидке відрощування бороди головним чином залежить від вашого способу життя. Людям, які живуть здорово, буде менше труднощів з вирощуванням бороди, і вона буде і м’якшою, і стійкішою. Якщо ви хочете скористатися цією трійцею переваг, дотримуйтесь цих 5 порад щодо кращої, швидшої та сильнішої мужності.
1 - Доглядайте за шкірою
Ваші волоски ростуть швидше і краще, якщо шкіра чиста і добре харчується. Надлишки олії, бруду та бруду слід видаляти, промиваючи їх двічі на день: один раз вранці та один раз ввечері. Двічі на тиждень додайте відлущуючий масаж, щоб видалити відмерлі клітини шкіри, які закупорюють пори і створюють врослі волосся. Потім закінчіть живильним зволожуючим кремом або маслом, щоб зволожити та підготувати шкіру (і волосся плюс його фолікул!). Все це повинно покращити ваш колір обличчя, а також підготуватися до більш здорового та швидкого росту волосся.
2 - Додайте до нього вітамін В.
Вітаміни групи В можуть допомогти волоссю рости швидше. Найчастіше використовується біотин (вітамін В7). Невелика щоденна добавка дасть вам найбільший поштовх серед усіх порад у цьому списку. Запитайте дерматолога, яка доза вам найбільше підходить, хоча доктор Джеймс Коллер із Сіетла пропонує від 2,5 до 5 мг на день. Але не ігноруйте інші поради, якщо ви плануєте їх взяти. Приймаючи добавки з біотином, пийте багато води, щоб запобігти сухості шкіри та врослого волосся. Біотин зміцнює білки у вашому волоссі, шкірі та нігтях (кератин) та допомагає їм швидше та твердіше рости. Напевно, ви помітите це спочатку за допомогою нігтів. Інші вітаміни, про які слід звернутися до лікаря, - тіамін (В1), рибофлавін (В2) та ніацин (В3).
3 - Залишайтеся зволоженим
Ваше тіло працює краще та ефективніше, коли воно добре зволожене, аж до клітин. І тут також страждає волосся: клітини не відновлюються так швидко і не отримують належним чином вітаміни та поживні речовини, оскільки організм не може розподіляти живильні речовини, коли він зневоднений. Отже, крім повільнішої бороди, зневоднена людина також матиме більш суху бороду нижчої якості. Візьміть склянку води !
4 - Спати
Сон також необхідний для правильного харчування тіла від волосся на підборідді. Доктор Коллер каже, що 7-8 годин сну на ніч є обов’язковим. Оборот клітин прискорюється, поки ви спите, а це означає, що більша частина росту та догляду за тілом відбувається вночі. Ви не даєте своїм клітинам шансу, позбавляючи їх відпочинку та підзарядки. Подібним чином, потік крові в організмі сповільнюється, коли йому не вистачає спокою, і ця відсутність кровообігу означає, що менше поживних речовин і вітамінів досягає місця призначення (наприклад, коли ви зневоднені). Оскільки в волосках недостатньо поживних речовин, вони ростуть не так швидко або так сильно. Насправді це може також призвести до випадіння волосся - тих, що знаходяться на маківці, крім компрометації бороди. (PS: чому б не збільшити переваги вашої шкіри за допомогою нічного крему?)
5 - Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою
На додаток до добавок вітаміну В, ви можете поліпшити ріст волосся за допомогою дієти з високим вмістом білка, овочів, зерен, сиру та йогурту. Це забезпечить наявність усіх потрібних поживних речовин для ефективного росту. Нам доведеться зосередитись на продуктах, багатих на білок вітамінами А, В, С та Е. Ось короткий список для вашої наступної поїздки до продуктового магазину: яйця, мигдаль, коричневий рис, сир, йогурт, лосось, курка, овочі, морква, авокадо, цибуля, солодка картопля та помідори. Додайте іншу їжу, щільну поживними речовинами, і всі корисні вітаміни та білки підуть прямо з ваших вен у ваші шовковисті м’які волосся на бороді.