Як сказати своєму підлітку; Звернути увагу; без драматизації Найкраще споживане

підлітку

Нездорова їжа, солодощі, висококалорійні напої ... У віці, коли вони страждають від їжі, не завжди легко говорити з ними про свою вагу, не завдаючи шкоди.

Вказати пріоритети

Звички, пов’язані зі здоровим та збалансованим харчуванням, засвоюються в дитинстві. Фрукти та овочі щодня мають своє місце на наших тарілках, як і крохмалі та білки тваринного та рослинного походження. "Але ніщо не повинно стати релігією", - каже доктор Перруд. Так само він радить не демонізувати будь-яку їжу і не робити різниці між дітьми, щоб не створювати розладів у підлітків. Мета полягає в тому, що він не маргіналізує себе, не вживаючи те саме, що інші його покоління. Це може мати зіпсовані наслідки, наприклад, споживання цих продуктів таємно та змусити молоду людину відчути докори сумління, якщо її змусять брехати. Замість нормування обмежте покупки, щоб не створювати спокус. Солодкі страви (напої, цукерки, тістечка тощо) найбільше слід остерігатися, оскільки вони безпосередньо пов’язані з ризиками надмірної ваги та діабету.

Заборона дієт

"Дорослі та діти повинні покласти край цій боротьбі із зайвими кілограмами", - пояснює доктор Перруд. Дієта, особливо якщо вона обмежує, дуже часто призводить до відновлення ваги. У підлітковому віці 1/3 дівчат регулярно дотримуються дієти, в той час як більшості не потрібно. Цей так званий ефект "йо-йо" на вагу, а також тривожні повідомлення, пов'язані з надмірною вагою або ожирінням, можуть виявитись руйнівним для тендітної людини і бути причиною серйозних розладів харчування (анорексія, булімія, орторексія ...)