Як скинути 10 кілограмів за рекордні терміни! • Доброго дня Ясси •
Дієта повсякденне істотно змінилося в останньому десятиліть, без нашого тіла просити про цю зміну. Насправді людський організм не пристосований сучасні дієти, але це повинно ФРС як і в минулому, через доісторична дієта.
Їсти лише те, що нам пропонує земля, рослини і тварини без жодного промислова переробка або генетика, це основа доісторичного раціону, характерного для людини 10 000 років тому.
Повернути час неможливо і, у багатьох випадках, абсолютно небажано, але одне можна сказати точно: нам слід прислухатися до потреб організму, а не лише до тяги, що склалася в останні роки, коли ми мали доступ до всіх видів оброблених продуктів. Насправді наш організм практично не живе в 21 столітті, багато дієтологів стверджують, що щоденний раціон невідповідний нормальному функціонуванню організму і що нам слід повернутися в минуле, принаймні з точки зору харчування.
Але що насправді робить доісторична дієта печерної людини? По-перше, всі медичні дослідження показали, що «палеолітична дієта» допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань, стабілізувати артеріальний тиск, зменшити запальні процеси, втрату ваги, зменшити вугрі і, отже, краще фізична та психічна форма.
Щоб скористатися всіма цими перевагами, ми повинні харчуватися, як наші предки. Що це означає? Палеолітична дієта, яку ще називають доісторичною дієтою або дієтою печерних людей.
В основному, раціон людини повинен містити лише те, що він може придбати, полюючи чи збираючи. Ну, ми, люди 21 століття, точно не знайдемо диких фруктів для збору в парках чи диких оленів в околицях, де ми живемо. Але у нас є інші варіанти.
Ми повинні їсти, в першу чергу, природно. Це означає м’ясо від примусово відгодованих тварин, рибу, морепродукти, яйця, будь-які насіння, овочі, коріння та фрукти, будь то садові, але не посипані, або дикі, наскільки ми можемо придбати.
З іншого боку, через доісторичну дієту нам слід відмовитись від молочних продуктів, круп, овочів, картоплі, переробленої олії та будь-якої іншої їжі, яка з’явилася лише тоді, коли були закладені основи сільського господарства.
Коли наша тяга до солодкого згасає, ми можемо їсти мед або кокосовий цукор, звичайно, в невеликих кількостях.