Як скинути 15 кг за 3 тижні

Боб Харпер - авторитет з втрати ваги. Він об’єднав свої знання і зумів розробити простий план, який допоможе вам схуднути на 15 кг за три тижні.

тижні


Боб Харпер допоміг людям залишатися здоровими і скидати зайві кілограми в The Biggest Looser. У своїй останній книзі він навчає нас, як швидко позбутися зайвих кілограмів. Дотримуйтесь інструкцій нижче, і ви втратите 15 кг всього за три тижні.

Дотримуйтесь правил щодня протягом трьох тижнів. Ви не будете їсти одне і те ж двічі, якщо не хочете, але ви повинні суворо дотримуватися правил.

План схуднення Боба Харпера починається після пробудження. Кава пробуджує ваш метаболізм і допомагає спалити більше калорій. Згідно з дослідженнями, кава допомагає позбутися апетиту. Замість кави без кофеїну рекомендується пити звичайну каву.

Кофеїн дає вам енергію. В день можна випивати три кави.

Вживайте риб’ячий жир під час кожного прийому їжі

Боб Харпер рекомендує споживати 1000 мг риб'ячого жиру під час кожного прийому їжі. Ця олія наповнена Омега-3, допомагає запобігти запаленню та оздоровлює ваше тіло. Щодня вживайте риб’ячий жир, і у вас не буде проблем з м’язовими болями.

Правило 40-40-20

Дізнайтеся більше про те, як правильно дотримуватися МАГІЙНУ ДІЄТУ