Як скинути 3 кілограми за тиждень Дієта; Дієта - Сторінка 2
Як стимулювати детоксикацію організму?
"Шокова дієта повинна бути короткочасною (кілька днів, кілька разів на рік) і ні в якому разі не повинна бути прийнята як дієта на все життя, оскільки це може мати серйозні несприятливі наслідки для здоров'я", - говорить дієтолог, який пропонує в книзі це приклад триденного курсу детоксикаційного лікування, після якого можна втратити 1,5-2 кілограми.
День 1 - Не забувайте про просту воду!Сніданок: 2-3 вичавлених грейпфрута, в які потрібно додати чайну ложку водоростей спіруліни зеленого-синього кольору. Спеціаліст попереджає, що якщо ви приймаєте ліки, не вживайте цей фрукт і виберіть інший (яблука).
Також вживається чашка трав’яного чаю, з медом, в який додаються мелені насіння льону.
Обід: великий салат з огірків, помідорів, червоного перцю, жовтого перцю, селери, кореня селери, моркви, редиски, брокколі, листя петрушки з оливковою олією і лимонним соком; випити сік моркви, апельсинів, паличок селери, яблука, імбиру та мелених насіння льону.
Вечеря: салат з буряка, цибуля, часник, масло, салат, ендівія, м'ята, оливкова олія першого віджиму, лимонний сік і мелене насіння льону; фруктовий нектар.
День 2 - Не забувайте про просту воду!Сніданок: натуральний йогурт з меленим насінням льону та 1 чайною ложкою натуральної сливової магії; проста вода з лимоном; морквяний сік, буряк, палички селери, лимон; ядра волоських горіхів (5-6 штук).
Обід: салат з гарбузовим насінням, соняшником, тертою морквою, червоним і жовтим перцем, помідорами, редискою, паличками селери, оливковою олією, лимоном; несолодкої м’яти або зеленого чаю.
Перекус: фруктовий нектар, розведений водою.
Вечеря: овочі на грилі (помідори, перець, кріп, гарбуз, гриби, цибуля, баклажани, картопля) з оливковою олією, мускатним горіхом і лимонним соком; 4-6 ядер мигдалю або волоських горіхів; ароматний трав'яний чай (м'ята, розмарин, кріп, вербена, ромашка).
День 3 - Не забувайте про просту воду!Сніданок: салат зі свіжих фруктів; натуральний йогурт з меленим насінням льону, природною магією та вівсянкою; несолодкий зелений чай; фруктовий нектар.
Обід: холодний томатний суп (помістити в блендер помідори, часник, цибулю, огірок, листя петрушки, чорний перець, моркву) з хлібом з непросіяного борошна; несолодкий зелений чай; сезонний фрукт.
Вечеря: макарони з твердих сортів пшениці "аль денте" з оливковою олією, базиліком, помідорами та трохи насіння сиру/сосни; томатний салат, цибуля, перець, часник, оливкова олія та лимонний сік.
Очевидно, що в наші дні доводиться відмовлятися від кави, тютюну, алкоголю, фаст-фуду, шоколаду, випічки, обробленого м’яса.