Як скинути 8 кг за тиждень за допомогою індійської дієти - Morning Edition
У наш час все більше людей стикаються з проблемою зайвих кілограмів. На жаль, деякі люди вдаються до невідповідних методів схуднення, таких як голодування. Однак за допомогою індійської дієти ви зможете скинути до 8 кілограмів всього за тиждень. Ця дієта виводить токсини з організму, зменшує відсоток жиру в організмі та відновлює вашу енергію та життєвий тонус, повідомляє thefitindian.com.
Шо тобі варто зробити
Перш за все, щоб дієта мала очікувані результати, важливо не вживати алкоголь. Алкоголь впливає на синтез білка і сприяє затримці води в організмі. По-друге, важливо випивати до 10 склянок води на день. Це прискорить обмін речовин і допоможе усунути небажані кілограми. У той же час, щоб дієта працювала бездоганно, доводиться займатися не менше 45 хвилин на день.
Що їсти
День 1: їжте тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім винограду, бананів та манго. Переконайтеся, що диня, апельсини, яблука, гранати та полуниця не відсутні в раціоні. Ви можете споживати їх скільки завгодно.
День 2: це день, коли потрібно їсти лише варені або сирі овочі. Можна навіть розпочати свій ранок з вареної картоплі. Таким чином, ви забезпечите організм достатньою кількістю енергії та вуглеводів на наступний день. Включіть у свій раціон багато зелених овочів.
День 3: це поєднання першого та наступного дня. Це день, коли потрібно їсти овочі та фрукти. Але уникайте вживання картоплі.
День 4: якщо протягом перших трьох днів вам доведеться уникати бананів, то зараз саме час, коли ви можете з’їсти до 6 бананів протягом дня. Можна навіть випити до 4 склянок молока. Хоча, як кажуть, банани відгодовують у цій дієті, вони діють як джерело калію та натрію для організму.
День 5: в цей день він їсть помідори, капусту та сир. Можна з’їсти до 6 помідорів. Крім того, це збільшує споживання води на 1/4 щоденного споживання.
День 6: цей день дещо відрізняється від п’ятого дня. Можна їсти капусту, сир та інші овочі, але без помідорів. З ними можна приготувати смачний суп. Не забувайте пити воду!
День 7: останній день дієти також є найважливішим. Можна випити свіжий фруктовий сік, з’їсти чашку коричневого рису або інших овочів.
І останнє, але не менш важливе: уникайте вживання кави або чаю і спробуйте збільшити споживання води до 15 склянок на п’ятий день.