Як спалити зайвий жир - портал Healthyme з новинами, темами та продуктами, пов’язаними з
Як спалити зайвий жир
► Продукти, що спалюють жир, наші союзники
Навіть якщо «чудес» не відбувається, все одно є продукти, які допомагають нам у наших зусиллях спалити зайвий жир і досягти тієї фігури, про яку ми завжди мріяли. Іншими словами, якщо ми дотримуємося збалансованого плану дієти та регулярно займаємось спортом, такий продукт буде працювати як допоміжний засіб для збереження ваги або схуднення. Якщо ви приймаєте таку добавку без правильного харчування та фізичних вправ, дуже можливо, що ви не отримаєте очікуваних результатів.
Але що це за продукти і як вони працюють?
► Термогенні продукти
Термогенні продукти різним чином підвищують температуру тіла, що призводить до прискорення метаболізму та втрати калорій у вигляді тепла. Залежно від продукту, термогенні добавки можуть містити один активний інгредієнт або їх комбінації: компоненти зеленої кави, екстракти чаю, кайенський перець, метіонін, холін та інозит, які в подальшому беруть участь у спалюванні жиру. Їх формулу часто доповнюють хромом, який допомагає регулювати фізіологічний рівень глюкози в крові та чорного перцю, що прискорює печіння в організмі. На ринку є багато продуктів, які містять термогенні компоненти, як окремо, так і в поєднанні.
► Ліпотропні вироби
Ліпотропні продукти активують ферменти, які беруть участь у механізмі ліполізу і які, як правило, діють, підтримуючи метаболізм жиру і, зокрема, його елімінацію печінкою. В даний час найбільш відомими ліпотропними продуктами є карнітин, лецитин, холін, інозитол, L-метіонін. Ліпотропні препарати, введені в межах рекомендованої дози, вважаються безпечними та ефективними. Холін та інозитол вважаються чинниками, що рухають жири в організмі і, крім того, знижують рівень шкідливого холестерину. Вони не є вітамінами, але їх часто класифікують разом із групою вітамінних комплексів вітаміну В. Лецитин є спалювачем жиру, тобто розщеплює жири на дрібні молекули, які легше транспортуються в крові. Метіонін - це амінокислота, яка бере участь у окисленні жиру для отримання енергії. Разом з холіном та інозитом це життєво важливий фактор для спалювання жиру, особливо у поєднанні з фізичними вправами. .
► CLA
Кон'югована лінолева кислота (CLA) - це природна речовина, яка, згідно з останніми дослідженнями, виявляє свою роль у лікуванні ожиріння. Він належить до класу поживних речовин, званих жирними кислотами, і ми могли б сказати, що це одна з так званих "хороших" жирних кислот, як і омега-3 жири, які негайно потрібні нашому організму. Дослідження показали, що CLA може зменшити рівень жиру в організмі та збільшити м’язову масу.