ЯК СПРОБУВАТИ ВТРАТИ ТИЛЮ ПІД ЗБРОЯМИ - Спільнота краси

Я ділюсь з вами цікавою статтею з сайту "360sante.com":

втрати

"Коли ми хочемо схуднути, ми часто забуваємо цікаву частину свого тіла, а саме руки, чи замислювались ви коли-небудь про схуднення в руках, а точніше в нижній білизні? З цієї частини можна схуднути, це навіть вправи та дієти, пристосовані для цієї мети.

Руки та пахви є одними з найбільш постраждалих від целюліту областей, як правило, жир часто концентрується в місцях з невеликою кількістю м’язів. Отже, перше, що потрібно зробити, щоб позбутися жиру під пахвами, - це стежити за своїм харчуванням, і як будь-яка дієта для схуднення, потрібно уникати жирної їжі і калорій, краще зосередитися на овочах, вони багаті клітковиною і поживні речовини, що допомагає схуднути серед іншого. Надавайте перевагу продуктам, багатим білком, але з низьким вмістом жиру, робіть ставку на яйця, нежирне червоне м’ясо, тофу та рибу.

Звичайно, вам доведеться пити багато води, це сприяє виведенню токсинів і целюліту, тим більше, що рука складається на 75% з води.

Для досягнення найкращих результатів ви повинні доповнити збалансовану дієту відповідними спортивними вправами, працювати руками, плавати, це дозволяє будувати ноги і руки, робити віджимання або навіть піднімати гантелі (максимум від 1 до 3 кілограмів). Вправляйте не менше 20 хвилин на день, можна чергувати гнучкі вправи та більш інтенсивні ».