Як стабілізувати свою вагу під час Рамадану
Рамадан є складний період для організму які повинні зіткнутися з моментами позбавлення, як правило, за ними слід дуже багате харчування. Рамадан - це місяць, щоб зосередитись на своїй вірі, але це також гарний час Для «детоксикації» його тіла і до зосередьтеся на більш збалансованому харчуванні.
Чому ми набираємо вагу під час Рамадану ?
Під час Рамадану всупереч поширеній думці, Мусульмани зазвичай набирають більше ваги, ніж втрачають. Ця тенденція пояснюється багата їжа, але також факт їсти на ніч.
Крім того під час Рамадану, фізичні навантаження зазвичай припиняють, щоб полегшити голодування. Нарешті, порушення циклу сну також є фактором, який сприяє набору ваги.
Збалансоване харчування: запорука підтримки ваги під час Рамадану
Мета - не дієта під час Рамадану ми повинні їсти в достатній кількості, щоб бути ситими, але не переходити на "примусове годування". Уникайте смаженого і в цілому "шкідлива їжа", яка дуже швидко засвоюється організмом і, отже, дуже швидко викликає почуття голоду.
також слід уникати гострих страв під час Рамадану вони дійсно можуть спричинити проблеми з травленням, що ускладнить голодування. Нарешті, ми радимо вам це зробити зменшити споживання кави, чаю або стимулюючих напоїв оскільки вони сприяють зневодненню. Оскільки це продукти, що викликають звикання, їх слід поступово припиняти перед Рамаданом, щоб уникнути ефектів відміни (головний біль, дратівливість тощо).
Отже, ви зрозуміли це, щоб стабілізувати його вагу під час Рамадану, найголовніше - збалансовано харчуватися в хорошій кількості та віддавати перевагу нежирній їжі.
Щоб стабілізувати свою вагу під час Рамадану, слід зосередитися на нежирній їжі. Головне - харчуватися збалансовано.