Періодичне голодування за добовим графіком; Щотижневий план йде так; s правильний вкл
Успішний переривчастий піст із складанням плану!
Ці тижневі та щоденні плани полегшують голодування!
З переривчастим голодуванням ви постите з інтервалами. Але що смачного та корисного на столі між Постом? Харчування збалансованим та здоровим харчуванням вимагає більше часу - незалежно від того, купуєте ви чи готуєте їжу.
Вам не потрібно шукати рецепти щодня (якщо ви це зробите: ви точно знайдете те, що шукали, під інтервальний піст і смачні рецепти:-)). Завдяки нашому щотижневому графіку періодичного голодування, наповненому рецептами та корисним списком покупок, ми звільняємо вас від значної частини роботи, щоб ви могли повністю зосередитися на періодичному голодуванні.
Чому щоденний або тижневий план?
Щотижневий план або в основному сім щоденних планів з рецептами та списком покупок економить час та полегшує покупки. Вам не потрібно думати про те, що ви готуєте сьогодні щодня. Планується на цілий тиждень, також шопінг. Ми пропонуємо вам тижневий план із відповідними рецептами періодичного голодування, якими ви можете просто скористатися, починаючи програму голодування. Пізніше ви можете написати це самостійно, додати улюблені страви або просто ще раз заглянути на наш веб-сайт, щоб побачити, що нового. Цей тижневий план "розбивається" на 7 щоденних планів, які допоможуть вам дуже ефективно інтегрувати метод короткочасного голодування у своє повсякденне життя за допомогою щотижневого плану, а також щоденного плану.
Однак перед тим, як ми почнемо робити покупки та готуватися, є ще декілька речей щодо нашого щотижневого розкладу періодичного голодування: враховуються модифікації рецептів для вегетаріанців та добавки для партнера, який не поститься. Ви можете готувати і заморожувати більші порції.
Підготовка до початку періодичного голодування
Перш ніж йти до плити, щоб приготувати смачні страви, потрібно з’ясувати кілька «формальностей».
У періодичному голодуванні немає “заборонених” продуктів. На готову продукцію з поганими рослинними оліями, великою кількістю цукру та білого борошна краще утримайтеся. Вони сприяють i.a. Тяга і товстіє - тому є контрпродуктивними для вашого проекту. Нам, звичайно, не потрібно згадувати, що ці продукти є протилежними здоровим.
На даний момент існують також дуже важливі та корисні для здоров’я зв’язки між періодичним голодуванням та іншими здоровими дієтами. Це можуть бути: лужне голодування, низьковуглеводне, м’яка дренажна дієта або кетогенна дієта. Всі ці типи харчування допомагають посилити періодичне голодування та сприяють впливу на фігуру, тіло та здоров’я.
Використовуйте натуральну їжу, бажано органічно вирощену. Це стосується не лише фруктів та овочів, але й м’яса, риби та яєць.