Як стрес може перетворитися на наркотик

Опублікував Андреас, 13 жовтня 2017 р. Категорія (и): Управління стресом Без коментарів

Більшість людей носять із собою щось, що їм не подобається відчувати і де вони не люблять шукати: це потім виражається, наприклад, через дивне почуття, що неможливо точно визначити, або за допомогою перебільшених реакцій і т. д. Тоді, що ми робимо, це або шукати, звідки воно походить, або, і це у переважній більшості випадків, відволікається.

Я поділяю це Відволікаючі фактори у трьох категоріях:

Відволікаючі фактори, які не допомагають зрозуміти проблему, але не шкодять вам, а скоріше приносять вам користь. Прикладами є: заняття спортом, зустрічі з друзями тощо.

Відволікаючі фактори, які шкодять вам. Приклади: надмірне вживання алкоголю, наркотиків, ліків тощо. В основному завжди погано, коли комусь потрібно щось придушити реальність. А також безглуздо, адже після сп’яніння все одно все як раніше.

Відволікаючі фактори, які спочатку здаються соціально визнаними, але в довгостроковій перспективі не корисні для вас, оскільки завжди означають, що ви не можете дивитись всередину. Приклади: перегляд телевізора, комп’ютерні ігри, постійне вживання їжі, особливо шкідливих для здоров’я речей, таких як цукор, надмірне споживання кави, «адреналінова залежність», неможливість мати справу з собою, а лише з іншими або своїм вихованцем, концентруючись лише на роботі тощо.

Звичайно, окрім вживання наркотиків, більшість з цих речей не є безпосередньо шкідливими і, в помірних кількостях, добре. Проблема полягає в тому, коли ці відволікаючі фактори визначають значну частину повсякденного розпорядку.

Я хотів би детальніше перейти до останнього пункту третьої категорії. І повний Зосередьтеся на роботі. Щоб усунути непорозуміння: справа не в тому, що погано йти на роботу, а також бути повністю зосередженим на кар’єрних цілях. Йдеться про те, коли робота і, перш за все, стрес на роботі потрібні, щоб відволіктися від внутрішніх проблем.

Тоді стрес один "Енергетичний препарат". Потім люди скаржаться на постійний стрес, але їм також потрібно, щоб він постійно відволікався. Якщо ви завжди зосереджуєтесь на проблемах, то можете залежний від проблем буде. І тільки так можна не дивитись всередину, не бачити, в чому справжня проблема, а завжди лише вести життя у зовнішньому світі.

Погано в цьому, однак, те, що з одного боку ви будете отримувати зростаючу проблему зі стресом, а з іншого боку, з якою ви не зможете боротися: що ви дійсно хочете в житті і що для вас корисно. У короткостроковій перспективі це відволікання, здається, допомагає вам, але в довгостроковій перспективі це зашкодить вам, і в якийсь момент ви дійдете до того моменту, коли ви пошкодуєте, що лише відволікли себе.

Справа не в тому, щоб менше працювати або взагалі не відчувати стресу. Вся справа в цьому, Стрес і робота не як прогин щоб не довелося відчувати певні внутрішні речі. Ті, хто керує цим для себе, можуть зробити набагато більше свого життя, краще пізнати одне одного та визнати можливості, які вони мають у житті.

Якщо ви якось впізнаєте себе в цій публікації, то я рекомендую вам зайнятися цією темою. У книзі «Мистецтво боротьби зі стресом» я докладно описую та демонструю техніки та вправи, які допоможуть вам менше відволікатися і таким чином відчувати більше внутрішнього спокою.