Як ти розміщуєшся; 5 разів на день самоцвіт; se та фрукти; з МАЛИМИ грошима за G; варити економно - г; жити важко
Член з 25.11.2006
89 повідомлень (ø0.02/день)
Член з 15.10.2006
1559 повідомлень (ø0,3/день)
Це важко. Здорове харчування коштує дорожче, ніж будь-коли.
Дві порції фруктів для мене не є проблемою, але три порції
Я не можу керувати овочами щодня.
У нас він є гарніром до основної страви раз на день
Салат або овочі.
Член з 09.10.2004
2419 повідомлень (ø0,41/день)
Член з 22 березня 2005 р
6147 повідомлень (ø1.07/день)
Сезонні покупки та певна уміння.
Наприклад, для яблук ми маємо від фермера мішок 5 кг за 3 євро на нашому ринку цілий рік.
З 12:00 багато кіосків також знижують свої ціни, ви отримуєте великі мішки помідорів, квасолі, що завгодно за невеликі гроші (наприклад, 2,5 кілограма коктейльних помідорів за 2 євро, 6 кг апельсинів за 1,50, залежно від сезону та залишків)
Іноді я замінюю заморожені овочі - це набагато краще, ніж його репутація.
Я все ще вважаю, що фрукти та овочі дешевші за м’ясо належної якості!
Член з 26 червня 2007 р
3090 повідомлень (ø0,63/день)
в останніх розслідуваннях фруктів і овочів, проведених Greenpeace, виявилося, що z. B. Банани від звичайного вирощування лише трохи забруднені, ніж органічні банани. З тих пір я використовую дуже дешеві.
Член з 08.08.2006
2141 дописів (ø0,41/день)
Оскільки я завжди намагаюся зорієнтуватися на сезонну пропозицію, це насправді можливо.
Щоранку ми їмо половину грейпфрута на сніданок. Потім Сонеман несе трохи фруктів до школи. Переважно яблуко. Я все ще з’їдаю яблуко і, як правило, між ними банан.
Тоді майже щодня є або салат на обід, або овочі. Тоді ми часто ввечері їмо помідори на хлібі. Або подрібнену кольрабі, моркву тощо.
Тоді ми фактично закінчили з темою
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
але вибачте 1 кг овочів/фруктів на день і на людину?
За словами Адама Різе, це становить 333,33 г на людину на день. Я не думаю, що це є в жодних дієтичних рекомендаціях, і фруктоза є жиром.
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
Я був просто настільки вражений, що забув замінити споживання харчовими рекомендаціями: 3 людини в день з’їдають 3 кілограми зелені.
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
@theophilia, твої останні відкриті теми викликають у тебе здивування. Що ви шукаєте? Здорова змішана дієта може вміщувати від 200 до 700 г фруктів/овочів у нетто щодня. А що стосується стрункості: я алергік і вмію читати. Бобові - це також овочі. Боже мій. Це не завжди повинно бути зеленим і чітким!
Про що насправді йдеться?
Член з 06.06.2004
4243 дописів (ø0,69/день)
Послухайте . Можливо, тоді вам стане зрозуміліше, що мається на увазі.
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
але це ще далеко від 1 кг/людину/день. Зараз у нас є вибір між раком або діабетом. . ой вибачте: самофінансування раку та діабету?
5-разове харчування - це вже розкіш для багатьох сімей. Я це знаю. Але рагу з білої квасолі з овочевим супом, цільнозерновим хлібом та яблуком на десерт якось не здається. Тут не мається на увазі жодної сирої їжі.
Член з 05.05.2007
3049 повідомлень (ø0,61/день)
Я щойно прочитав.
Лише одне питання, як ви отримуєте 1 кілограм на день?
Щойно отримав мою дієтичну пораду з цієї теми.
Мій радник навіть не згадав інформацію про вагу.
Суму вона вказала у жменях.
Отже, три руки овочів і дві руки фруктів.
Як пояснення вона дала зовсім інше
Власна вага різних типів.
Я, разом із Гегою, дотримуюсь цього
ми обидва стали набагато активнішими.
Мені також вдалося скинути 19 кг.
Я б це зробив з кілограмом овочів та фруктів на день,
плюс необхідні гарніри точно не зробили.
Член з 05.05.2007
3049 повідомлень (ø0,61/день)
ви це бачите абсолютно правильно.
З тарілкою супу зі свіжих овочів та яблуком
у вас вже є дві одиниці овочів і одна одиниця фруктів
досягається на день.
Я думаю, дієтолог повинен бути в лікарні
я точно це знаю, і вона мені це пояснила.
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
Сьогодні я екстраполював свою їжу (без загальної дієти - але я живу з нею): 150 г білого хліба з спельтою, 1 яйце, 1 шматочок соняшникового жита без пшениці, приблизно 10 г овоча. Магарин, 2 картоплі куртки середнього розміру та 4 скибочки зеленого огірка, 100 мл рисового молока. В цілому, я споживав приблизно 1800 ккал без цукру та тваринного жиру, зріст 170 см і вага тіла 61 кг. Є також 2 чашки чорної джамбо-кави та близько 800 мл води, а також велика чашка ромашкового чаю.
Зараз у мене рак або діабет?
Член з 06.06.2004
4243 дописів (ø0,69/день)
Але мені не здається, ніби я з’їдаю занадто багато овочів/фруктів. Я просто люблю це! Я б, якби це не було здорово.
Член з 05.05.2007
3049 повідомлень (ø0,61/день)
тому навряд чи існує ризик діабету.
Я повинен це знати, тому що у мене діаб.
і настільки здоровим, як це звучить, як слід
у вас дуже добре виходить.
Я заздрю тобі за вагу.
Член з 06.06.2004
4243 дописів (ø0,69/день)
Мій план:
Суцільнозернові пластівці з 1 бананом і 125 мл молока
1 йог
120 г хліба з 2 чайними ложками маргарину та 2 скибочками сиру
5 морквин
Різновид рагу з квашеною капустою з 150 г квашеної капусти та 3 картоплями, включаючи 1,5 віденських
1 нектарин
1 яблуко
2 рис
1 склянка яблучного соку
А оскільки я ще не дуже ситий, нюхаю склянку яєчного
Член з 05.05.2007
3049 повідомлень (ø0,61/день)
Чи можете ви тоді зрозуміти, чому виникає питання?
може як це фінансувати?
Навіть моя дочка, одинокий батько з двома дітьми,
може зробити це фінансово. Вони також їдять свої фрукти та овочі в
достатня кількість.
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
Як людина, яка страждає алергією, мені вже набридло мій щоденний графік на сьогодні. Мені доведеться попрацювати над вашим:
Член з 06.06.2004
4243 дописів (ø0,69/день)
Улла, вам не потрібно їсти дорогі фрукти та овочі, щоб харчуватися здорово. Сезонні предмети зазвичай дешевші, і, як Мелі писала вище, хороші овочі можна отримати дешево.
Член з 25.11.2006
89 повідомлень (ø0.02/день)
Я боюся, що на цьому етапі я привів до деяких полемік, що не було моїм наміром.
Я отримую один кілограм з брошури Німецького товариства з дієтології та харчової медицини. Цю кількість було рекомендовано в цій брошурі - з науковим твердженням, яке я не можу перевірити, - але включаючи картоплю та бобові. Але якщо я купую цю кількість органічною, що я зазвичай роблю, я отримую 40 €/тиждень. Це на сьогоднішній день найтовстіший шматок у моєму меню, і я хотів би щось оптимізувати. Чому це стосується мене, а не бурхливих дискусій тощо.
Член з 25.11.2006
89 повідомлень (ø0.02/день)
| @ до Арміри: Те саме стосується перш за все: ніхто з нас не може додати навіть свого мірила у своє життя, турбуючись (про фрукти та овочі) - це вже говорить Біблія. (також стосується протесту щодо хвороб та раку) - тому я бачу це досить відносно, загалом. |
| Цитата та відповіді |
Член з 06.06.2004
4243 дописів (ø0,69/день)
Якщо ви наполягаєте на органічному (що я можу зрозуміти), а грошей не вистачає, ви можете спробувати обмежитися лише іншими продуктами, правда? Може менше м’яса. Ковбаса. Солодощі?
Член з 26.11.2005
4950 дописів (ø 0,9/день)
Ага. Я читав Біблію і так далі, але не живу цим. Ісус також не жив згідно з Біблією та Марією. вона могла читати?
Полеміка осторонь
Сьогодні всім людям дуже погано, а людям до нас ще гірше. Людям після нас має бути краще, то чому люди більше не справляються з голодом? Чому ви повинні слідувати рекомендаціям книг? "Наука встановила, що варення містить жир!" Яке лайно.
Я думаю, що це важливо, коли мова заходить про те, щоб самостійно купувати органічне або вирощувати органічне, але бобові, які правильно оброблені, очищені, замочені чи ні, промиті та промиті в будь-якому випадку, набагато здоровіше, ніж повітря, яке ми всі вдихаємо від вуличної бруду Домашній пил та пари меблів. Фрукти, які можна очищати, не завжди повинні бути БІО, з ягодами це інакше, а з салатами БІО також може впасти на ніс.
Якщо грошей на їжу не так багато, треба використовувати здоровий глузд. і 1 кг овочів/фруктів на день аж ніяк не є здоровим.
Член з 9 травня 2006 р
3 323 дописів (ø0,62/день)
так 5 разів на день фрукти/овочі .
тоді ми не їмо так багато.
Отже, ми 5 2 дорослих та 3 маленькі діти у віці 5 років. 21/2 р. і 1 1/2 Дж. ми дуже любимо їсти фрукти та овочі, і коли ми ходимо по магазинах на тиждень, більша частина грошей йде на свіжі речі.
тому наш сніданок переважно без фруктів чи овочів
на обід я завжди бачу, що ми або їмо салат або овочі протягом сезону як гарнір,
В якості закуски для дітей завжди є фрукти, в основному в другій половині дня, а ввечері ми їмо теплі або бутерброди, але також завжди з помідорами або огірками
Це насправді перевага нашого саду, тому що ми обробляємо все, як можемо, решта купується, але троз-сад збирається багато, я просто купую багато, що пропонується, але, незважаючи на ціни, ми не хочемо обійтися без фруктів та овочів, ми воліли б без інших речей.
Член з 18 грудня 2003 р
2993 дописів (ø0,48/день)
400 г фруктів - це не так вже й багато, наприклад 2 яблука або 1 жменя винограду і 2 мандарини або 1 миска ягід і 1 груша
600 г овочів швидко з’єднуються, якщо кожен прийом їжі містить рослинний компонент: наприклад, картопля та шпинат зі смаженими яйцями або овочевий суп, салат, запіканки тощо.
Ідея полягає в тому, щоб збільшити кількість фруктів/овочів у щоденному раціоні за рахунок жирного або солодкого.
Полуниця замість шоколаду. Томатний хліб замість ковбаси тощо.
І чому це не повинно бути здоровим?
Дорожче простих вуглеводів - про це не може бути й мови. Цукор та біле борошно найдешевші. Ось чому зараз, наприклад, у США та Англії, ожиріння є наслідком бідності. Абсурд.
Член з 12 листопада 2005 р
16 871 дописів (ø3,07/день)
Як підказка, будь-який цукор та вуглеводи перетворюються на жир, якщо їх не використовувати.
Член з 26.04.2007
2118 дописів (ø0,43/день)
Повернутися до початкового питання. Зараз у нас час яблук. І майже у кожного тут поблизу є яблуня. Їх можна довго зберігати. Потім це охоплює дві порції фруктів. І морква теж не коштує стільки, кілограм близько 30 - 50 центів.
Член з 3 листопада 2006 р
78 дописів (ø0.02/день)
| Коли у мене мало грошей, я купую акції та особливо заморожену їжу. що економить гроші. напр. 2 яблука та заморожена малина як перешкода, маринований перець з дискаунтера на сніданок, хліб, змішаний овочевий соус з гаптиком та морква у супі ввечері. овочеві пакети від кулера можна придбати за 50-80 центів. |
| Цитата та відповіді |
Член з 14.09.2007
551 дописів (ø 0,11/день)
Особисто я навіть не харчуюсь 5 разів на день, а часто лише 2-3 рази.
Для мене фрукти - це одна з речей, з якими я не можу впоратися, а від занадто великої кількості фруктів язик горить, часто достатньо одного яблука, а потім мене подають днями.
Говорячи про яблука, термін придатності залежить від сорту і, звичайно, від того, чи правильно ви вибрали місце зберігання.
Яблука, які я зібрав 4 тижні тому, поволі стають азартними. Тільки зимові сорти можна зберігати, а потім охолоджувати.
Завдяки саду батьків і неконтрольованому способу вирощування матері (я волію садити більше, ніж мені потрібно, бо половина його може загинути), я більше не бачу кабачків, наразі розмірковую над тим, що роблю з патисонами, які, на жаль, також мають поганий смак піти трохи до кабачків, і моя мати не розуміє, що це літній кабачок, і так само, як кабачки не слід використовувати для змагань "у кого найбільший гарбуз".
Я згадував, що кукурбіти - це хороші високопродуктивні рослини для саду? Залежно від посадженої кількості, відпадає тонна овочів.
О так, я теж більше не бачу яблук, фокус з 5 яблунями.