Як ти сповільнюєш старіння - Адріан Вінту
Якщо ви досягли 30-річного віку і маєте інтелект читати та розуміти статті на цьому сайті, то це означає, що ви, мабуть, зрозуміли досить загальний процес, який популярною мовою називається: "ми йдемо до пекла", тобто ми наближаємось до кінця сценарію.
Так, є люди, більшість румунів, я б сказав, які думають, що живуть вічно, які не помічають плину часу у своєму тілі та думках - див. Тут: Румунка після 30, 40 років.
Якщо ви подивитеся в дзеркало і помітите зморшки, ви втомитеся підніматися сходами, ваше тіло починає звисати, ви більше не можете худнути, ну, ласкаво просимо до "зрілості".
Ви пам'ятаєте, коли ви були дитиною і хотіли бути "великим"? Тепер ви прибули, як ви почуваєтесь?
Якщо ви не виявили Грааля як "великого", ви не самотні. Будучи "великим" має деякі переваги, але також і багато недоліків, включаючи перераховані вище.
Якщо у вас немає 30+, тоді ви можете подивитися на румунів на вулиці. Як ти ходиш, поспішаєш, горбишся? Наскільки криві їхні обличчя, наскільки криві та згорблені тіла? Якби ви вгадали їх вік, ви були б здивовані тим, що вони виглядають набагато старшими за роки, викладені в бюлетені.
Як ми сповільнюємо процес старіння? Як ми стаємо ... . "маленькими"?
спати
Метод "зробити більше" - це те, що багато румунів не дозволяють спати. Більшість студентів, про яких я запитував, сплять набагато менше 8 годин на день і раді цьому.
Пояснивши, що вони покінчують життя самогубством цим методом, деякі з них кажуть, що спатимуть не менше 8 годин на день. Деякі, а інші - кажуть, що їм байдуже, що вони будуть спати менше, ніж потребує мозок.
Яким дивним мені здається, скільки молодих румунів індоктринується, щоб вибрати відсутність концентрації уваги, роздратування, депресію, передчасну смерть.
Щоб краще зрозуміти сон, прочитайте статтю Як менше спати.
рух
Чудовий спосіб затримати старіння, який не викликає суперечок, просто всі дослідження, які я коли-небудь читав про спорт, говорять, що це чудо-препарат, проти старіння, проти артеріального тиску, проти раку, проти діабету, проти багатьох речей негативний.
Крім того, цей спорт приносить вам щастя (вивільняючи ендорфіни), впевненість у собі, фізичну та розумову силу.
Для людей старше 45 років спорт набагато важливіший, оскільки його наслідки помітніші, ніж у молоді.
Фізичні вправи особливо необхідні, щоб уникнути депресії або, принаймні, пережити день і допомогти у відновленні після депресії.
Вага тіла
Одне, що ви, напевно, помітили, - це огрядні румуни, які публікують із ними фотографії у Facebook, і багато інших румунів "стрибають", щоб покрити її в особливо фальшивих компліментах "яка ти гарна", "яка ти гарна ста ”тощо.
Деякі жінки брешуть людину, яка страждає ожирінням, тому що вони думають, що вони "роблять їм добре" - така собі мати, описана в "Я твоя мати", і (не) хочу для тебе найкращого.
Я не кажу про те, що деякі називали б "китами" - я говорю про нас з вами. 5, 10 зайвих кілограмів означає більші шанси на: гіпертонію, інфаркт, проблеми з кістками або суглобами, апное, рак.
Румунів навчають з м’ясом - сармале, кальтабоші, шніцель, супи тощо. Не забуваймо зелений салат з м’ясом.
Я не кажу про те, щоб стати вегетаріанцем або просто їсти траву, але ви все одно не можете їсти м’ясо принаймні 2 дні на тиждень.?
спілкування
Найбільшим провісником довголіття та здоров'я є глибокі, здорові стосунки. Я тут не маю на увазі те, що нормальні румуни називають "друзями", тобто людей, з якими вони ходять на пиво і з якими сваряться.
Люди, які критикують вас, хто "знає краще", хто знає, що "повинно", не мають права створювати стосунки глибокий.
Для вас ефективно завжди навчатись, шукати і знаходити таких, як ви, і як тільки відносини перестають працювати (будь-який тип стосунків), переходити до наступних людей у вашому житті.
Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете подивитися на TED наступний запис Що робить гарне життя - Уроки найдовшого дослідження про щастя.
стрес
Я писав у «Як позбутися стресу» про його вплив на ваші емоції, вашу поведінку та ваше тіло. Стрес робить вас дратівливим і параноїчним, штовхає вас більше палити/пити, руйнує ваш імунітет, викликає виразки і змушує вас старіти набагато швидше.
Я говорив на початку статті про людей на вулиці, як це виглядає у вашому населеному пункті? Маленький, горбатий, поспішний, перевернутий, підкреслений, переляканий, нервовий.
Так, це портрет людини, яка живе неефективно, фізично та психічно нездорова, яка старіє задовго до часу.
аптеки
Ви помітили два види бізнесу, які виникли як гриби?
Азартні ігри та аптеки.
В Орадеї я порахував на відстані трамвайної зупинки ... 10 аптек! ДЕСЯТЬ!
Що це говорить про здоров’я людей?
(А про азартні ігри та бажання румунів швидко, без зусиль перемогти, я напишу, можливо, в іншій статті)
Розумна дівчина
Ця стаття була натхненна моїм розумним клієнтом, який у віці 24 років каже:
Я змінив свою точку зору, я не обов'язково сприймаю це як муку, як режим, я бачу це як нормальну річ, яку я повинен робити з цього моменту до смерті!
Я люблю ці моменти просвітлення, коли люди змінюють свою точку зору з «спорт і здорове харчування - це мука» на «це нормально піклуватися про себе, докладати зусиль для стабілізації, мати здоров'я та впевненість у собі».
Коротко
Маючи ефективну масу тіла, добре виглядати і навіть мати здоров’я можливо, якщо регулярно інвестувати в себе: спати не менше 8 годин, регулярні фізичні вправи, їсти щось здорове, глибокі стосунки з розумними людьми (удача), психологічна освіта щоб вийти зі стресу, тривоги та депресії.
Я хочу, щоб ти регулярно робив усі ці справи, щоб зберегти здоров’я, уповільнити старіння та принести багато-багато щастя.!