Як тренування живота з пупковою грижею (вправи, схуднення, живіт)
Приятель хоче попрацювати над своїм маленьким животиком. Каже, що раніше у нього була пупкова грижа і тому не може робити присідання. То що ще він може зробити, щоб взяти під контроль свої маленькі булочки з беконом?
2 відповіді
Привіт, звичайно, твій приятель може вправлятись у животі. Після пупкової грижі або після пупкової грижі слід почекати близько 2 місяців, перш ніж знову починати вправи. Спорт на витривалість може займатися через 2-3 тижні. Ви пишете, що колись у нього була пупкова грижа. Мабуть, це було давно. Йому не потрібно турбуватися про це. Незалежно від того, пупкова грижа чи ні: важливо, щоб такі вправи виконувались повільно та контрольовано. Видихніть, напружуючись, і вдихаючи, розслабляючи. Але одне обрізання живота взагалі не приносить користі рулонам з беконом. Він також повинен звертати увагу на свій раціон і займатися видами спорту на витривалість (плавання, біг або ходьба)
Виконати цілеспрямовані тренування живота практично неможливо. Ваш хлопець не отримає удару мрії від самопосипання. Тому я рекомендую тренування на витривалість для зменшення жиру. Потім тіло самостійно атакує любовні ручки.
подібні запитання
Привіт. Мені 15 років, зріст 172 см і вага майже 80 кг. Я знаю, що у мене надмірна вага, і, на жаль, я також знаю, що у мене цілком жир з беконом. Я хочу навчити це як можна більше. Тому я пробую присідання. Але якось маса мого шлунку завжди на заваді. Здається, інші вправи теж не працюють. Якось мій живіт щодня зростає трохи більше. Що робити?
Хотілося б побудувати абс, оскільки все відчувається трохи м’яко. Але я зовсім не прихильник присідань. Перш за все, я завжди болю в спині, і я теж не дуже добре це знаю. Чи знаєте ви ще одну вправу, яка тренує шлунок і є дещо простішою, але все ж ефективною?
Що я міг зважити від вигляду свого живота? Скільки фунтів у мене надмірна вага?
Чи можу я грати у футбол, якщо у мене пупкова грижа 0,6 мм?
Привіт, у мене пупкова грижа приблизно 0,6 мм, і лікарі сказали, що я повинен займатися нормальним видом спорту, просто не перестарайтеся. Хтось мав досвід зі мною, хотів легко грати у футбол із хлопцями, але я трохи боюся. З повагою
Сьогодні, працюючи очищувачем полиць, я упакував стопку ящиків середньої ваги від рівня стегна і поклав їх на підлогу дещо нерегульовано, і з тих пір боюся грижі (головним чином через мою іпохондрію)
Відразу після цього у мене не було основних симптомів, за винятком злегка роздратованої області між статевим органом та пупком (можливо також через щільні труси), де таке дивне відчуття втягнутості панувало кілька годин. Ще одним «симптомом» є дивні процеси в шлунку, ніби я вкотре вживав занадто багато молочних продуктів (що я теж робив сьогодні). Однак у мене не виникає запорів або проблем із видаленням тілесних газів. Однак ці гази в організмі також помітно зайняли місце в черевній області аж до пупка/над геніталією.
Я також просканував усі можливі ділянки свого тіла в іпохондричній формі і практично нічого не виявив, до речі, я також пробував присідання, бо я прочитав, що саме тут ви можете найкраще зрозуміти, чи болить боляче, чи існує шишка. Тут також негативно для обох.
Однак зараз я також відчув злегка роздратовану шишку в області правої верхньої м’язи живота, розміром приблизно на дно банки з дезодорантом. Немає болю, але між ними можна відчути легке потягнення в правій частині спини стегна, ніби я занадто часто крутив своє тіло. (Можливо, і причина)
Яка ймовірність грижі за моїми описами і на що слід звертати увагу? Чи було б доцільним сьогодні звернутися до викликової медичної служби, або немає ризику грижі?
Я додав малюнок, на жаль, погані умови освітлення, але краще, ніж нічого.
Скільки я пам’ятаю, у мене завжди був здутий живіт, схожий на мого колегу на 7-му місяці, у 2 СС я здавався, що у мене двійнята, потім, звичайно, пупкова грижа, безліч смуг, а також важкий діастазний прямий кишок, який не повертається. не думайте, що це лактоза/фруктоза чи будь-яка інша непереносимість, багато пробували. Він просто здутий, майже відразу після їжі, переважно без болю, і нічого не бурчить і нічого не виходить. Стілець нормальний. Тільки після ранкового вставання часто стає трохи краще. Вага нормальна, інакше досить схудла, тому вона виглядає набагато вагітнішою - мене часто запитують, чи не вагітна я тощо, навряд чи знаю, що носити, бо живіт виступає над грудьми. Хтось має якусь ідею?
Доброго ранку, я вже досить давно намагаюся навести шлунок у формі присіданнями. Поки що, на жаль, лише з невеликим успіхом. Ось чому я думав про те, щоб взяти одного з цих тренерів. (Для тих, хто не може собі нічого уявити, щось подібне тут: http://www.otto.de/Roll-Maxx-Fitnessgeraet-fuer-Bauch-und-Oberkoerpermuskulatur-lila/shop-de_dpip_16581293-0/) Хтось із Ви, хлопці вдома, і можете розповісти мені про його досвід? Або хтось використовував щось подібне раніше? Не хотів би купувати тренажер для черевної порожнини на блакитному серпанку, але хотів би заздалегідь дізнатись, чи справді ви можете досягти з ним хороших результатів!
Привіт, я м/14 і важив більше, ніж інші, починаючи з початкової школи, я був 1,76 м заввишки і 74 кг близько 1,5 місяців тому. Але останнім часом я не займався жодним видом спорту і насправді відпускав себе, бо завжди зустрічався з друзями, щоб перекусити, і останнім часом було багато урочистостей, таких як дні народження, конфірмації та конфірмації. Я повернувся до ваги вчора, і вона показала 83,5 кг. Я теж трохи виріс, але я також помітив, як мій живіт, цицьки, стегна, подвійне підборіддя, руки та стегна виросли на беконі, наприклад, через те, що я повинен був поставити пояс на 3 отвори далі.
Не знаю, чи це пройде самотужки, чи зараз я товстію!
для мене . Я зріст 183 см і важу 106 кг . Я займаюся спортом регулярно протягом 3 тижнів. Пн, Ср і Пт витягнуто на півгодини. ЧСС завжди на рівні 140-150.
Це одиниця HIIT. Складається з 3 наборів по 20 віджимань, 20 присідань, 30 випадів або присідань, 10 бічних дощок з зануренням на кожну сторону, потягування спереду такими гумками, 10 підйомів і падінь.
Треба сказати, що раніше я нічого не робив. Я нічого не помічаю на вагах, але оптично можна подумати, що щось відбувається. Моя проблема зараз полягає в наступному: минулого понеділка було моїм останнім тренуванням, ввечері я був хрустким, як завжди. У вівторок я був виснажений і знесилений, сьогодні в середу я відчуваю, що мені погано . Тож я знесилений. Я також повинен згадати, що я страждаю від тривожних розладів і тому дуже чуйно реагую на певні симптоми, оскільки я асоціюю їх з чимось іншим (емоційно). Мені трохи набридло не тренуватися сьогодні. Боюся втратити прогрес.
Мій перший прийом їжі - це просто обід. До цього тільки вода і кава, потім вечеря близько 18:00. Після цього нічого . Класична дієта 18: 6 . Тільки терези нічого не говорять, мабуть, через м’язи чи щось інше . Я абсолютно невпевнений у собі, що теж не годиться для моєї психіки. Бо врешті-решт, я роблю це заради себе та свого добробуту!
Я щось роблю не так? Я непотрібно хвилюватися (страхи)? Хіба ще один вихідний день не поганий? Я насправді нічого не знаю: D
Можливо, хтось мене зрозуміє і дасть корисну пораду!
4 дні тому мені зробили операцію на пупковій грижі, під час якої знову зробили і зашили напівкруглий розріз довжиною 3 - 4 см, після чого мені довелося пробути в лікарні 3 дні для спостереження. Я вже 4 дні ношу бандаж день і ніч. Тепер мені було цікаво, чи потрібно мені носити цю стрічку живота, коли я сплю. Також трохи болить, і я почуваюся краще без цього.
Хтось має досвід роботи з цим?
Як вже сказано в запитанні, я маю 15 (1/2), маю вагу близько 78 кг і зріст близько 1,78 см.
У мене вже є маленький «шлунок», і тому терміново хочу схуднути, тому що я не дуже добре себе почуваю. Перш за все, мене турбують інші, тобто те, як я здаюся іншим. Зараз мене насправді не знущаються, але я все одно не вважаю це приємним. Тож я хочу позбутися свого шлунка і схуднути.
Спочатку справді дурне запитання, але я справді не знаю, тому що я не розглядав його далі. Якщо ви не худнете різко, а лише близько 10 кг, оскільки 68 кг - це вже нормально для мого розміру, думаю, шлунок так швидко зникає? (Як це пов'язано? Я знаю когось досить худенького, але важить лише на 3 кг менше, ніж я)
Скільки мені довелося б важити в середньому 1,78 см і 15 років?
Як найкраще змінити дієту? Я люблю їсти м’ясо, а також перекушувати. Я завжди намагаюся залишити закуски, але, на жаль, це поки не зовсім працює.
Який вид спорту і як часто спорт має сенс? Мій стан ще не такий хороший, але я хочу покращитися.
Можливо, хтось може відповісти на мої запитання хоча б частково.
Хто має досвід операції на пупковій грижі під місцевою анестезією або з операцією ?
Привіт всім! Я частково розірвав наджилкове сухожилля, а ліва рука тижнями рухалася, але не можу накласти на нього жодної ваги! Я вже був у кількох лікарів, зустріч вже була призначена, але її знову скасували, бо він спершу хотів виключити інші речі! Зараз я з мануальним терапевтом, який, як правило, радить мені не проводити операцію, і тепер (після 5 тижнів вечірок, хворих) вводить мені ін’єкції кортизону в суглоб, щоб контролювати запалення. Мені 34 роки, я професійний майстер плавання/майстер сауни, і я багато працюю над головою (вливання в сауну) або часто з важким обладнанням! На даний момент я не уявляю, щоб працювати в повній мірі, тому що рука сильно боліла після невеликих навантажень, коли доводилося відпочивати! Чи є тут хтось, хто відчував те саме і скільки часу знадобилося для повного загоєння? Ви б скоріше зробили операцію чи спробували? Заздалегідь дякую за відповіді! Любов з.
У мене штани трохи затягнулись, точніше кажучи, вони справді стискають мій живіт, коли я сиджу на стільці. Ось чому я намагаюся знову взяти речі під контроль, їдучи ввечері менше і вживаючи багато салату. На жаль, у мене виникають проблеми з кровообігом, як я можу це зробити, щоб мені не довелося припиняти це передчасно?