Як тренуватися лише з вагою тіла

від myke 15.03 22:59

Я хотів би отримати якусь пораду, я роблю все з вагою тіла (підтягування, віджимання у зворотному напрямку (товщина спини) або віджимання та опускання на постійній основі), і на даний момент мені бракує креативності у змісті занять (3 на тиждень) для того, щоб працювати над витривалістю та силою. або спеціально працюючи над чимось на кожному сеансі або іншим.
(відповіді типу скорочення часу відпочинку. Я вже знизився!)

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від Легкий 16.03 08:42

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від myke 16.03 09:35

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від Легкий 16.03.09 09:55

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від ДОСТАВКА 16.03.10 10:21

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від myke 16.03 10:29

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від docjeje 16.03.13 13:11

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від myke 17.03.20:30

Як тренуватися лише з вагою тіла ?

від Ваш А. 31.03 18:06

PB схем полягає в тому, що ви часто спалюєте кардіо перед м’язами.

Для м’язової витривалості ідеальним варіантом є довгі серії, для цього ви можете знайти більш прості варіанти (накачування на колінах) або допомогу (стоячі підтягування в гумці), коротше, ця можливість нескінченна. це.

З іншого боку, я проти перерв для відпочинку, я вважаю за краще натискати до кінця і зупинятися, виклик мені здається цікавішим.

---