Як умовити дитину втратити 5 способів, які допоможуть їй
Якщо ви хочете, щоб ваш малюк мав здорове тіло, важливо знати, як переконати дитину схуднути.!
В даний час діти стикаються з двома проблемами: ожирінням і нездоровим харчуванням. Ці двоє не роблять нічого, крім як впливають на його розвиток та здоров’я.
Незалежно від того, їдять вони фаст-фуд, нездорові закуски або занадто багато солодощів, дітям все ж вдається якось насолодитися калоріями та вуглеводами. Іноді бабусі і дідусі купують їх для побалування, а інколи забирають із магазину на подвір’ї школи.
Маленька нездорова закуска не змінить життя маленької людини, але якщо вона буде перебільшена, організм вашої дитини постраждає. Важливо не перестаратися!
Однак якщо це сталося і вага дитини перевищує нормальні пропорції для його здоров’я, непогано було б знати, як переконати дитину схуднути.
Важливо спокійно обговорити питання!
Якщо малюк товстий, він, швидше за все, це знає. Однак вам слід обережно обговорити це питання. Однокласники можуть посміятися над ним або над нею, а в дзеркалі помітять, що одяг занадто тісний. В цьому випадку, самооцінка у дітей може бути порушено!
Parents.com, рекомендує обережно поговорити про це питання. Постарайтеся, щоб ваша дитина не відчувала себе неповноцінною або не вважала, що у неї непоправна проблема. Маленькі взагалі чуйні, і пустотливі зауваження можуть ввести їх в оману. Більше того, будьте дуже уважні до тембру голосу. поговоріть з ним спокійно, щоб він зрозумів, що все для його/її здоров’я і що він/вона вас зовсім не засмутила!
А тепер, як переконати дитину схуднути?
Ось декілька пропозицій, які підходять Theatlantic.com, допоможе малому в боротьбі з кілограмами:
Вибирайте чіткі цілі! - малому буде легше мобілізуватися, якщо він буде дуже чітко знати, що йому робити і куди йому йти. Не потрібно просто говорити йому «менше їсти, а більше займатися!», Бо так ти не будеш мотивувати його.
Натомість ви можете визначити точні заходи, наприклад, гуляти по 30 хвилин на день, їсти щонайменше 3 цілі фрукти та овочі на день. Таким чином ви вибираєте конкретні цілі для вашої дитини, які ви можете виміряти і після чого ви побачите результати.!
Заохочуйте їх вести записи! - Навчіть своїх дітей контролювати свою діяльність. Більше того, допоможіть собі вести щоденник із конкретними діями: коли він їздив на велосипеді і скільки, коли бігав у парку, коли катався на роликах тощо. Навіть якщо спочатку це важка робота, по дорозі дитина звикне до програми. Таким чином він сформує деякі звички, буде точно знати, що і коли робити, і, крім того, розвиватиметься з емоційної точки зору, зуміючи стати більш практичним та організованим.
Хваліть його успіхи, замість того, щоб злитися на погані дні! - По-перше, як переконати дитину схуднути? Не покаравши його! Не використовуйте їжу, комп’ютерний час або години, проведені на вулиці, щоб дитина відчувала незручність покарання!
Більшість дітей неактивні, особливо вдома. Однак, якщо ви покараєте його, ви не отримаєте позитивного ефекту. Що ти можеш зробити? Намагайтеся займатися з дитиною спортом, хваліть його досягнення і завжди заохочуйте робити все більше і більше.!
Стратегічно плануйте харчування! - Максимально обмежте спокуси в будинку. Наприклад, замініть нездорові солодощі та закуски нарізаними фруктами та овочами та поставте їх у привабливі для дітей форми.
Більше того, вчіть дитину їсти у встановлений час. Навіть якщо він не зможе перекусити о 10 годині щодня, тому що у нього не буде перерви або він не встигне, він встановлює фіксований час для основних страв.!
Ваша модель надзвичайно важлива! - Дуже важливим аспектом, який слід врахувати, якщо ви хочете знати, як переконати дитину схуднути, є особиста модель. На більшість дітей безпосередньо впливає характер батьків, і якщо ви даєте їм овочі, приготовані на грилі під час їжі картоплі фрі, вони не зрозуміють, що саме корисно, а що ні.!
Ось чому ваша модель надзвичайно важлива! Нехай він побачить, як це краще, як ви тренуєтесь для здорового тіла і як правильно харчуєтесь!