Як уникнути флебіту 5 порад щодо профілактики для жінок сьогодні The MAG
Флебіт - це згусток крові, який утворюється у вені, найчастіше в нозі. Цей венозний тромбоз іноді може залишатися непоміченим, але він також може розірватися і спричинити легеневу емболію. Тому важливо доглядати за ногами! Деякі поради щодо боротьби з проблемами кровообігу і тим самим запобігання флебіту.
Їжа для профілактики флебіту
- Обмежте тваринні жири і віддайте перевагу рибі, багатий Омега 3, який розріджує кров.
- Їжте фрукти такі як цитрусові та червоні фрукти. Ананас містить білок фібриноген, який запобігає утворенню згустків.
- Часник також дуже хороший розріджувач крові.
- Зелені овочі, капуста та брокколі також корисні.
- Також споживайте імбир та куркума.
Трави, які можуть поліпшити кровообіг
- М'ясний віник є потужним судинозвужувальним засобом завдяки сполуці, яка називається рускогенін.
- Червона лоза містить поліфеноли, які обмежать ризик флебіту.
- Кінський каштан розріджує кров.
- Солодка конюшина містить кумарин і допоможе кровотоку.
Попередження: ці рослини не можна приймати, якщо ви вже проходите антикоагулянтне лікування.
Дотримуйтесь здорового способу життя
Щоб уникнути флебіту, уникати куріння або повністю зупинити, якщо це можливо. Це також доцільно ходити не менше 1 години на день та з випити не менше 1 літра води.
Якщо ви подорожуєте літаком, не забудьте надіти компресійні панчохи, уникайте вживання алкоголю і вставайте щогодини.
Робіть масажі
Масаж ніг сприяє стимулюванню кровообігу в організмі і позбавляє зайвої води. Самомасаж також розслабляє м’язи.
Зверніться до фахівця
Нарешті, щоб уникнути флебіту, може бути ефективно звернутися до професіонала, якщо у вас проблеми з важкими ногами. Ангіолог може зробити доплерографію і визначити, чи є у вас ризик флебіту.