Як уникнути кошмарів-Радіо China International

Усім приснився сон під час сну, але деякі не пам’ятають його після пробудження. Однак інші пам’ятають кожен сон, і це здається реальним досвідом.

уникнути

Ласкаво просимо, шановні слухачі, до нового видання розділу «Наука, освіта та охорона здоров’я» в RCI. Ваш поточний хост - Лі Сінь. Мої дорогі друзі, минулого тижня ми обговорювали зв’язок мрії з проблемами зі здоров’ям. Звичайно, можна сказати, що сон - це свого роду тривога деяких захворювань, але хвороби не можна точно діагностувати після простого сну. Сьогодні я запрошую вас обговорити все, що стосується сновидінь, і я поясни, чому деякі люди часто мріють, і дам вам поради, як уникнути кошмарів.

Сон відбувається в процесі сну. Насправді сон - це не простий відпочинок, це ще один спосіб активності організму. Діяльність мозку також активна під час сну. Коли ми не спимо, мозок робить аналізи, думає та приймає рішення. Коли ми спимо, мозок працює без перерв. Він проаналізує інформацію, отриману протягом дня, та відфільтрує недоречну. Наш мозок буде важко справлятися з мозковою діяльністю під час сну. Саме тому, якщо ми погано спимо, у нас буде незначне зменшення обсягу пам'яті.

Сновидіння можуть бути пов’язані з повсякденними звичками або дієтою. Наприклад, пізня та громіздка вечеря, незручна ковдра, неправильне положення сну можуть вплинути на мрії.

Пацієнти, які страждають на цукровий діабет, повинні насторожуватись до гіпоглікемії, особливо в зимові ночі з високим рівнем захворюваності на гіпоглікемію. Якщо ви не під напругою, гіпоглікемія призведе до серцебиття та кошмарів рано вранці.

Якщо ми маємо в середньому три кошмари на тиждень, нам потрібно думати про можливість тривоги чи депресії. Симптоми включають надмірний сон або рух уві сні і частіше зустрічаються у людей старше 60 років.

Тривале вживання ліків, таких як антибіотики, антивірусні таблетки, препаратів від серцево-судинних або психічних захворювань, стало б причиною нічних кошмарів. Якщо ви страждаєте від кошмарів, вони можуть бути пов’язані з побічними ефектами ліків. Тоді дозу препарату краще регулювати під керівництвом лікаря.

Хворому на апное часто сниться, що він задихається або тоне.

У разі хвороби Паркінсона у пацієнта будуть такі симптоми, як плач, плач уві сні або інші реакції.
1 2