Не втрачайте більше 4 кілограмів за місяць Mobile
Люди, які хочуть сильно схуднути за короткий час, повинні розуміти, що вони загрожують їх здоров’ю. Дієтологи рекомендують дієтологам не втрачати більше 3-4 кілограмів за місяць.
"Коли цей поріг перевищений, він починає втрачатися з м'язової тканини, а не лише жирової тканини, незалежно від ваги, яку мав людина на момент початку дієти", - сказав д-р Едуард Адамеску, лікар первинної медичної допомоги при цукровому діабеті. хвороби харчування та обміну речовин, для Думки.
Більше того, вилучення хліба з повсякденних продуктів не є оптимальним рішенням у дієтах. Але що слід обмежити - це алкоголь.
Щоденні потреби людини складають 10-15% білків, 15-30% жирів і 55-65% вуглеводів, що змінюється залежно від ваги та статі кожного з нас.