Як уникнути розуму Девід ШМІДТ
Одного ранку, коли ви прокидаєтесь із заниженим серцем, важкими і напруженими ногами. Перш ніж ти навіть усвідомиш, що прокинувся, твій розум мчить.
Ви відчуваєте себе жертвою свого внутрішнього мислителя. У такий звичайний ранок, як цей, стінки вашої голови виглядають як тюремна камера, яка тримає в полоні просте бажання миру, щастя, простоти.
У такий ранок ви чуєте, як ви говорите,
"Коли я можу бути в мирі і бути щасливим ?
Що ще знадобиться, щоб прокинутися сонячним радісним ранком, коли моє серце сповнене любові, а розум чистий і свіжий? "
Ти думаєш, але в моєму лоні ти знаєш правду про все, що говорить нам у хвилини агонії.
Моменти " порвати з реальністю", Я телефоную їм.
Кожне ранок, яке піднімається і пронизане гнівом, занепокоєнням, страхом чи занепокоєнням, - це не що інше, як розум, що мчить з думками, ідеями, історіями та розмовами.
Ви не потрапили в голову. Вам потрібно врятуватися від цих поганих думок. Ви повинні розуміти (як я це робив повільно), що у вас відбувається. Все, що вам потрібно зробити, - це слухати, довіряти собі і віддаватися якомусь виду релаксації.
І все ж навіть почути, як я кажу, що таке настільки химерне і непевне, що ви можете швидше звернутися до лікаря за ліками, ніж приєднатися до моїх праць, дивлячись і підносячи руки до неба в подяку.
Ви ввели слова "втекти з розуму" в Google. Ви шукаєте визволення, миру, спокою, спокою, я це розумію. Зробіть глибокий вдих зараз, я поділюся з вами своїми почуттями.
Час протікав через вас, зараз, цікаві хвилювання.
Страх, який ви відчуваєте в собі, - це зерно істини, яке чекає, щоб прорватися крізь його стіни.
Це може бути ситуація, думка, якій ви дозволили накопичуватись у вас занадто довго, не роблячи кількох речей для її полегшення.
Навіть якщо ваші ноги важкі та витягнуті, будьте готові встати прямо і гордо.
Ваш розум мчить, тому що вам адресовано повідомлення. Як зірвана гітарна струна, вона вібрує у вашому черепі вздовж хребта та через кінцівки.
Сідайте і пишіть. Іди і біжи. Поміркуйте. Привітайте сонце і природу. Яку б практику ви не запропонували для втечі, які б звички вам не потрібно було змінити, зараз вам потрібно синхронізувати об’єкт вашого роздратування з роздільною здатністю.
Ви працювали над підказкою, одкровенням ?
Ваше життя може змінитися в ту мить, коли ви приймете те, що вас засмучує, і якщо ви хочете це змінити, іноді немає негайного рішення, вам доведеться змінити те, що є навколо. Якщо ваше бажання врятуватися через те, що вам нудно у вашому житті, то рішення полягає в тому, щоб зайняти ваш розум.
Наш розум схильний нас обманювати.
Мене обдурили, перш ніж я побачив правду: що моє его колись було капітаном мого корабля, керуючи моїми думками і тим самим керуючи моїми діями. Я рухався егоїстично і в страху перед світом, в страху перед людьми. Я судив, я критикував. Я шукав, щоб знайти шлях, який був "правильним", а всі інші зробили "неправильним".
Наш розум обманює нас, але це в нашій природі. Наше завдання в цьому житті - визнати, чи маємо ми рацію чи помилитися, і прийняти правильні рішення, щоб рухатися вперед. Якщо помилишся, просто прости собі. Невдач, у житті буває не тільки один !
Я пишу, бо тисячу разів у своєму житті я виявив, що саме на письмі я слухаю своє внутрішнє «я».
Хтось колись сказав;
- Великих проблем немає, тому що кожна велика проблема ділиться на малу, яку можна вирішити індивідуально.
- Не буває відчайдушних ситуацій, а людей, які зневіряються у своєму становищі.
Якщо ваші думки говорять з вами відразу, сідайте і пишіть, щоб записати те, що вони говорять.
Але ваш розум обдурює вас. Тому сьогодні я ділюсь з вами цим дописом.
Тому що, як і ви, я студент життя, який робить все можливе, щоб жити добре і робити добро іншим, і перш за все, щоб бути щасливим і задоволеним, а у своїх діях і своїх словах відчувати себе на додаток до себе.
Ми всі хочемо їх, мети та досягнення, сенсу та любові, радості та правди. Але так часто ми їх не відчуваємо. Ми тим більше схильні відчувати тривогу і біль, тугу і занепокоєння. Ми частіше прокидаємось вранці із жахом у серці та важкими ногами.
Наш розум бігає частіше, ніж мовчить; ми відчуваємо себе жертвами власної думки, тому що думка, здається, трапляється незалежно від нашого вибору: нашої волі, нашого бажання, нашої здатності керувати нею.
Я також написав "Як боротися з негативними думками", оскільки це ще одна робота над собою.
Як і багато людей, іноді ми задумуємось, і ми занедужуємо своїми думками, це боротьба, з якою ви повинні битися і швидко перемогти, тому що якщо ви задумуєтесь і це порушує сон, все одно буде стрес, пов’язаний з втомою, нервозністю та багатьма іншими наслідки додаються до списку.
Я б скористався аналогією, щоб сказати, що ми повзаємо по темній кімнаті нашого розуму і шукаємо стіну, але тоді, чи не ми б шукали замість цього вимикач живлення? Вам потрібно знайти світло, його також можна знайти разом з друзями та родиною, якщо не шукати його самостійно, за допомогою медитації та втечі.
Якщо несвідомість дає вам змогу побачити відкритий та мальовничий портрет майбутнього, якщо це сталося, не витрачайте ні хвилини, надягайте куртку і гуляйте там, де нікого немає, і думайте на кожному кроці що може призвести вас до того, щоб ви були щасливішими у своєму житті, впевненішими у своєму майбутньому, більше сериновими для майбутнього.
Відповіді - це не те, що нам потрібно, ясність - це те, що нам допоможе.
Ми чуємо, як ми говоримо в наших розмовах з друзями, що хочемо бути впевненими в цьому " робити те, що правильно". Ми говоримо, що хочемо бути " звичайно". Ми не хочемо зіпсувати, ми не хочемо робити помилок, відступати назад, ранити тих, кого любимо, ми не хочемо почуватись нерозуміними з боку своїх близьких.
Ми говоримо це, тому що наш розум обманює нас повірити, що життя є лінійним, ніби ми їдемо автострадою, яка називається життям, і йдемо неправильним виходом.
Повернення назад не буде, кажемо ми. Якщо ми оберемо неправильну роботу, неправильного партнера, неправильну річ, тоді ми отримаємо нуль на тесті і будемо приречені на вічність.
Ми боїмось обрати неправильний шлях.Але тим більше, ми боїмося вибору того, про що не знаємо, чи то „правильно“, чи „неправильно“.
І ми ніколи не знаємо, чим закінчиться рішення, вибір, шлях, робота чи кар’єра, стосунки чи партнер. У нас немає такої здатності знати, ми ніколи не дізнаємось, і навіть якби ми могли, це зробило б ваше життя негідним для життя. Життя - це подорож, і те, як ви її пройдете, в кращу чи в гіршу сторону - це дар самого життя.
Ми боїмося вибору, коли не бачимо шляху вперед. Отже, замість того, щоб вибрати те, що нам зараз здається правильним, правдивим, чесним і справжнім, ми не вибираємо.
Ми сидимо на одному шляху, який у нас не працював.
Ми маємо нездорові стосунки, які, як ми знаємо, ніколи не зміняться, але, оскільки ми це знаємо, ми точно впевнені, що почуваємось більш захищеними, ніж невідоме, яке ми вибрали б, покинувши ці стосунки.
Я писав у статті, що коли є рішення, вибір, шлях, проблема, яку потрібно вирішити, або перешкода, яку потрібно подолати, саме тут наш мозок мислить за замовчуванням: біологія мозку прагне знайти „добре "відповісти і спробувати побачити результат, перш ніж приймати рішення.
Якщо ви не можете знайти правильну відповідь або побачити результат, мозок каже вам не приймати рішення. Проблема в тому, що наш мозок любить приймати рішення тут і зараз на основі, про яку ми ніколи не дізнаємось: майбутнє.
Ваш розум зраджує вам з цієї причини, друже, ми всі в одному човні, у кожної людини це відчуття.
Ви повинні приймати свої рішення тут і зараз, добре знаючи, що те, що ви сьогодні вибрали, впливатиме, впливатиме, змінюватиметься та формуватиме ваше майбутнє, але немає одного шляху, яким ви можете слідувати.
Покладіть свої почуття на папір, заспівайте пісню в машині, вирушайте на пляж, гуляйте лісом, здивуйте друга і привітайтеся. Шануй себе, шануй оточуючих. Будьте добрими, будьте ніжними, будьте люблячими, шанобливими до свого сусіда (Якщо він цього заслуговує! В іншому випадку, йдіть своїм шляхом).
Вам доведеться встати і пройти свій шлях з упевненістю, незважаючи на те, що в животі ви боїтесь і з’їдаєтеся невизначеністю. Присвятіть собі чисту і непохитну відданість собі.
Розум часом може бути гіршим за фізичну в’язницю; занепокоєння і страх можуть ввести нас у темний стан паніки, і світ може нас дуже злякати.
Але це не повинно бути таким; ти можеш уникнути в’язниці розуму і жити щасливим і безтурботним життям.
Назад до реальності
Розум прийде з великою кількістю перебільшених і нереальних ідей, які, мабуть, ніколи не втіляться в життя, але коли ми потрапляємо у в'язницю думок, ці ідеї здаються настільки реальними, і вони, як правило, завдають великих страждань. Негативні думки можуть створити тривогу і багато душевного болю, тому що ми переживаємо свої думки в думках так, ніби вони насправді відбуваються насправді.
Якщо, наприклад, у нас є тривожна думка про майбутнє або ми відчуваємо переляк минулого, цілком ймовірно, що ми уявляємо себе переживаючи травматичну подію, про яку ми думаємо, що спричиняє тривогу та страждання.
Якби ми раптом вийшли з негативних хвиль думок і повернули свою увагу до теперішнього моменту, ми, напевно, побачили б свої думки такими, якими вони є ... Просто думки. Але буває важко відрізнити думку від реальності, коли розум мчить.
Ознайомтеся з процесом, який відбувається, коли ваш розум тікає сам із собою; усвідомлення попереджувальних знаків, таких як занепокоєння та страх, дасть вам більше контролю над тим, що робити з думками, перш ніж вони переростуть у безліч турбот.
Майте на увазі свої думки та будьте обережні, потрапляючи у в’язницю негативних думок. Як тільки ви навчитеся стежити за своїми думками, потрібна практика, тоді у вас буде вибір, що робити, коли виникають негативні думки.
Фокус не в тому, щоб приділяти велику увагу думкам, лише коли ми зосереджуємось на них, вони всі стають споживачами. Просто дозвольте негативним думкам пройти через ваш розум так швидко, як вони увійшли. Це допоможе вам повернути свою увагу сюди і зараз, відійти від свого розуму і поставити речі на перспективу.
Зосередьтеся на хорошому, а не на поганому.
Наші думки впливають не просто так, як ми думаємо; вони мають величезний вплив на всі аспекти нашої істоти, навіть впливаючи на наше фізичне життя.
Думки, які, на наш погляд, є найважливішими - це ті, що охоплюють усі сфери нашого життя, саме тому важливо навчити себе мислити позитивно і піднесено. Чим більше ми думаємо позитивних думок, тим більше позитиву переживаємо і навпаки негативних думок.
Нехай позитивні думки вторгаються у ваш розум; думайте про нагородження думок якомога частіше, одночасно відпускаючи негативні думки з легкістю. Зрештою всі позитивні думки потраплять у ваш фізичний світ і надзвичайно корисно для вашого життя.
Ви можете увійти в потік думок більш позитивно і корисно, ввівши твердження у свій розумовий словниковий запас. Якщо ви новачок у підтвердженні, ви можете спробувати одномісячний виклик підтвердження.
Геть з глузду.
Важливо зазначити, що керувати розумом неможливо, оскільки це передбачає мислення, але ми можемо відвернутися від мислення.
Насправді єдиний спосіб відпочити від розуму - це переключити нашу увагу з розуму на даний момент.
Коли ми по-справжньому усвідомлюємо своє оточення, думки відходять на другий план, і наша увага зосереджується на тому, що відбувається зараз, забезпечуючи часто необхідне звільнення від думок, навіть хоча б на короткий момент.
Є багато способів створити усвідомлення теперішнього моменту, деякі з яких згадані тут, але насправді це заспокоює голос у свідомості, фокусуючись на оточенні, будь то фізичний об’єкт, ваше дихання або звуки.
Ось чому всі ви повинні мати свої моменти втечі, і якщо ви ніколи цього не робили, зробіть все можливе !
Поки не пізно ...