Як уникнути затримки рідини - крок до здоров’я
Те, що ми знаємо як затримку рідини, як правило, є результатом скупчення води в тканинах нашого тіла.
Чому виникає це явище? Найчастіше це відбувається через дисбаланс потоку рідин між різними ділянками нашого тіла. Наш організм постійно компенсує рівень рідини, щоб утримувати потрібну кількість.
Коли ми п'ємо більше води, ніж зазвичай, вона виводиться через нирки, у вигляді сечі або через потові залози. Проблема виникає, коли наш організм вже не може вивести цю зайву рідину. Потім баланс порушується, організм накопичує рідину і утворюється затримка води.
Гідратація та набряки
Залишатися зволоженим і мати набряки - це не дві речі. Набряки - це красномовна демонстрація того, що наше тіло зберігає рідину, особливо якщо це відбувається в ногах.
Циркуляція рідини найважча в ногах просто через гравітацію. Тож саме в цій частині нашого тіла відбувається більшість дисбалансів. Особливо, якщо ми проводимо багато часу сидячи або стоячи.
Як правило, набряки викликані гормональною ситуацією, в якій домінує вироблення естрогену, надлишок натрію в організмі та погана циркуляція крові, спричинена осілим.
Якщо затримка рідини також проявляється у верхній частині нашого тіла, набряки утворюються на руках, руках або навіть на обличчі, це, безумовно, пов’язано з порушенням функції нирок.
Затримка води є загальним явищем і нормальним явищем для жінок, коли у них закінчуються місячні.
Як працюють вени
Наші вени, на відміну від того, що ми можемо думати, не є статичними каналами. Стінки вен дозволяють циркулювати різні рідини.
Іноді з різних причин механізм, що регулює цей потік рідин, не працює належним чином. Тому вони накопичуються в різних частинах нашого тіла.
Чому це відбувається? ?
- Зазвичай це пов’язано з тим, що вени не мають консистенції, необхідної для утримання рідини, що особливо трапляється при наявності варикозного розширення вен.
- Це також може бути викликано тривалим стоянням або через занадто великий тиск у кровоносних судинах.
Попереджувальні ознаки затримки рідини
Чіткий показник затримки води - це коли білий слід залишається тривалий час, коли ми робимо легкий тиск на шкіру ноги.
Це свого роду велика біла точка.
Якщо затримка рідини у вас регулярна, а набряки помітні, радимо звернутися до лікаря.
Тільки так можна попередити ускладнення, які можуть виникнути при поганому кровообігу.
Кілька порад щодо усунення рідин
Фізична активність активізує кровообіг, особливо в ногах, стискаючи м’язи на венах.
Активізація кровообігу дає можливість виводити надлишки рідини через сечу. Еластичні колготки також можуть допомогти запобігти цьому. Особливо у людей, які мають дуже сидячу активність. Що їм доведеться довго сидіти або стояти.
Перед початком щоденних справ слід надіти колготки.