Як усунути лінь зі свого щоденного життя
Щоб не досягти наших цілей...
І коли воно не ліниве, це просто страх перед труднощами або відчуття безпорадності перед завданням, яке, здається, надзвичайно велике для виконання ...
Простий приклад:
Ми знаємо, що нам потрібно сісти на дієту, зайнятися спортом тощо ...
Але ми не знаємо, з чого почати.
Завдання нам здається величезним і, отже, нездоланним.
Тож ми не вживаємо заходів.
Ми здаємось ще до того, як навіть спробувати.
Або ми намагаємось протягом декількох днів, а потім відмовляємось, бо не бачимо результатів ...
У наступних рядках, Я поділюся з вами одним із ключів до успіху:
Ми поговоримо про правило, яке потрібно засвоїти, щоб лінь чи страх невдачі більше не блокували вас.
Цей спосіб дій допоможе вам у дієті чи спортивній програмі, а також у всіх інших сферах життя.
Ви, напевно, це помітили: лінь, зволікання, страх невдач, розгубленість ... все так чи інакше пов’язано.
Ми неактивні:
Ми не знаємо, з чого почати чи ще ми не можемо знайти сміливості вжити заходів.
І так нічого не відбувається.
Ми в глухий кут.
І дуже часто ми зупиняємось.
Зараз я запитую вас:
Що є зворотом бездіяльності ?
Дія, звичайно 🙂
Щоб припинити цей стан бездіяльності, ви повинні бути в стані дії .
У вічному стані дії.
Щодня.
Ми підійшли до принципу регулярності:
Регулярність:
Регулярність у вступі до дії дозволяє усунути лінь зі свого повсякденного життя.
Бути регулярним означає виконувати щодня хоча б одну дію, яка завжди штовхає вас трохи більше до ваших цілей.
Головне - бути старанним.
D ’щодня в обов’язковому порядку виконуйте одну або кілька дій, які наблизять вас до ваших цілей.
Правило - просто бути старанним, бути регулярним.
І хороша новина - це ...
Дії, з яких ви починаєте, можуть бути мінімальними
Це може бути просто відправившись на 20-хвилинну прогулянку в кінці дня, або замінивши злегка жирне блюдо на вечерю з трохи нижчою калорією.
Це може бути просто підйом по сходах, а не підйом ліфтом.
Або зробіть 10 віджимань вранці, коли прокинетесь, або ввечері перед сном.
Найголовніше - внести зміни і дотримуватися їх.
Ключ до Почніть з легких, з міні-звичками, яких легко дотримуватися.
І таким чином мати можливість створювати рух.
Потужність перебувати в стані дії, і більше не в стані бездіяльності.
Тому що скажіть собі, що як тільки ви починаєте, вам все здається простіше.
Ви вже не зволікаєте.
Ви в дії.
І ви отримуєте вигоду від певної інерції, яка ускладнює зупинку щодня.
І потроху ви можете збільшувати складність дій, які виконуєте щодня, поки ці нові дії не стануть легкими ...
Потім знову збільшити складність і так далі ...
Ось так ви виробите здорові та міцні звички, які все швидше підштовхують вас до ваших цілей..
Ключ до усунення ліні та зволікання - створити рух, яким би малим він не був, і ніколи не зупинятися (звідси перевага, починаючи з простих у підтримці міні-звичок).
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: