Як узгодити вегетаріанське харчування та вагітність Les Louves

Коли ви чекаєте дитину і вегетаріанцем, вам потрібно щодня знаходити необхідне залізо та білок, крім м’яса. Поєднуючи правильні продукти, цілком можливо пережити всю вагітність, не зазнаючи дефіциту. Агате Кордьє, натуропат, відповідає на наші запитання, щоб бути в хорошій формі до пологів, збалансованою вегетаріанською дієтою.

узгодити

Які основні дієтичні принципи слід пам’ятати, коли ви вагітні та вегетаріанці ?

Агате Кордьє: Перш за все, існують правила гігієни, яких слід дотримуватись організму. Всі поживні речовини для дитини беруться із запасів матері, саме тому найкраще харчуватися якомога менше денатурованою і багатою поживними речовинами. Ми уникаємо рафінованих продуктів, ми їмо максимум органічних та свіжих продуктів. Ми приймаємо щадні методи приготування, які не перевищують 100 ° C, обмежуючи використання мікрохвильовки, щоб не денатурировать їжу.