Персоналізована програма харчування та тренувань 1 місяць Alexu - Fitness Nation
Що ми будемо робити разом?
- Спочатку ми побачимо, що вам потрібно. Я подивлюся на фотографії, ми поговоримо про те, що ви хочете, щоб я міг зрозуміти, в якому напрямку нам слід йти.
- Після цього я пройду перший етап програми.
- Я надішлю вам програму, а потім обговоримо всі питання.
- Тоді ми збираємось принаймні раз на тиждень, щоб побачити, як все пройшло, чи потрібно щось змінити і що робити далі.
- Ми змінюємо програму в міру розвитку, щоб уникнути періодів застою.
- Цей період буде постійною співпрацею, коли ви зможете запитати мене про що завгодно, і я подбаю про те, щоб я змоделював програму для якнайшвидшого досягнення ваших цілей.
Для кого призначена ця програма?
Наразі ми створили дві програми, одну з 13 стадійних м’язових мас та одну з 8 тижневих втрат ваги. Обидві програми є дуже ефективними і містять харчування, тренування та інформацію про те, як організм працює для здійснення цих змін.
Вам потрібна буде спеціальна програма, якщо:
- Ваша мета не дуже чітка, тобто вам потрібно скинути кілька кілограмів, а також набрати м’язову масу.
- Ви застрягли! Ви пробуєте різні речі, але, здається, у вас нічого не працює.
- У вас є такі проблеми зі здоров’ям, як: діабет, синдром подразненого кишечника, гіпотиреоз тощо.
- У вас проблеми з певною частиною тіла: операція, травма тощо.
- Ваш графік напружений, і ви не знаєте, як налаштувати свої тренування та харчування.
- У вас недостатня група м’язів, з якою ви боретеся довгий час.