Як вам вдалося схуднути »Форум - Kleiderkreisel
Привіт дорогі мої,
Я намагаюся прийняти з минулого року. З квітня минулого року по вересень я скинула 7 кг за допомогою Slimr. Після відпустки у вересні я не міг розпочати роботу, бо просто більше не бачу білкового хліба, кварку тощо. Зараз я майже повернув 7 кг. Але зараз я хочу остаточно скинути 10-15 кг до літа. Я не маю плану, як це зробити, тому що я просто люблю їсти. Але такою, якою я є зараз, я не почуваюся добре.
Я думав про підрахунок калорій за допомогою програми Lifesum і тим самим схуднення. Можливо, хтось із вас має підказку чи досвід.
З найкращими побажаннями )
У мене є додаток "Noom Coach", хоча я його регулярно використовую (1200 калорій - це теж не багато), але я маю огляд і бачу, чого слід уникати, а печиво просто потрапляє як бомба
Noom дуже рекомендується
Чи займаєтесь спортом? Нічого не уникнути
Підраховуйте калорії за допомогою програми fddb.
Так, я хотів би більше займатися спортом, адже тіло також повинно бути сформоване
Низький вміст вуглеводів та більш-менш спорт з 12 червня
я встиг 10 кілограмів за 6 тижнів . це нарешті клацнуло в моїй голові = радикальна зміна дієти . я вже не уявляю, що набив мені стільки лайна . і я п'ю набагато більше, ніж раніше . я відчуваю себе ну і моя шкіра теж дякує
Я випадково схуд, коли їв лише хліб, булочки та тости ^^ (звичайно, щось на ньому)
Зображення 1 15 квітня
Зображення 2 15 грудня
порахувати калорії
харчуватися здорово
І я не обійдуся ні з чим:-) інакше ви потрапите в ефект джоджо
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!
Працював стільки, що я забув їсти .
@mercidi, наскільки це складно і що ти повинен робити? дається план?
Я був би радий, якби малюнок був на малюнку 1, але WOW, виглядає добре
Я не схудла, але зробила це з сукні від 40 до 36, виконавши багато важких тренувань із вживанням їжі та вживаючи багато здорової їжі. Настійно рекомендується, оскільки ви втрачаєте жир і нарощуєте м’язи одночасно з початківцем. Проблема майже всіх дівчат, які хочуть схуднути, полягає в тому, що вони помиляються і просто їдять менше і займаються забагато видами спорту на витривалість.
Спорт і здорове харчування, що ще ?
@ katja1993 повага! Це саме те, що я хочу, приблизно так я зараз виглядаю
Чи можу я запитати, які вправи ви робили? )
@ katja1993
@ rosen_kleinkind02 Я займаюся силовими тренуваннями, що стосується мого шлунка, я, чесно кажучи, завжди лінувався
Потім я почала худнути, а тепер формую живіт
Стандартні вправи:-) Подивіться на youtube їх дуже багато
А з вправами не можна приймати на живіт або взагалі
80% харчування 20% спорт:-)
@donrigoberto nope, просто введи те, що ти з’їв, калорії відображаються поруч із ним і виглядають так. Також є версія Pro, але вона мені не потрібна
Зображення на форумі видно лише учасникам. Тож увійдіть або зареєструйтесь швидко!
Я думав, що Noom був хорошим на самому початку, але досить поганим після оновлень. Я використовую програму з fddb. Майже все є, і ви можете стежити за своїм харчуванням, брати участь у тренувальних заняттях і добре перевіряти поживні речовини. Тож ви можете певною мірою їсти все, але стежити за своїм (збалансованим) харчуванням.