Як ваші друзі можуть вплинути на вашу харчову поведінку
Огляд
Якщо у вас є проблеми з вагою або ви не харчуєтесь здорово, ваші друзі можуть суттєво вплинути на вашу харчову поведінку.
Це остання знахідка вчених, які проаналізували вплив соціальних стосунків на дієту людей та сучасну дієту та виявили, що дружба є головним фактором підвищеного ризику ожиріння та інших проблем зі здоров’ям, пов’язаних з неправильним харчуванням.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Вплив друзів на дієту: наукові результати
Британські дослідники зосередили свої зусилля на пошуку ролі впливу друзів на дієту звичайної людини, і докази, які вони надають, підтверджують, що у багатьох випадках харчова поведінка може передаватися через соціальні канали. Якість і кількість їжі, яку споживає сучасна людина, можна визначити за звичками, що спостерігаються в соціальних колах, де він відвідує.
Вчені з університету Ліверпуля, Великобританія, проаналізували 15 досліджень, опублікованих в 11 журналах, присвячених тому, як люди роблять вибір їжі на основі неписаних соціальних норм, з якими вони щодня контактують.
Централізовані результати британців показують, що люди дотримуються низькокалорійної або висококалорійної дієти, залежно від прикладів інших, з якими вони мають прямий контакт. Учасники з друзями та знайомими гурманами виявились найбільшими споживачами їжі.
Тому дослідники змогли дійти висновку, що вибір харчування людей, безумовно, пов’язаний з їх соціальною ідентичністю.
Вчені з Ліверпульського університету також помітили, що в певному контексті дотримання загальних дієтичних правил може бути способом встановлення ідентичності в певній соціальній групі.
Таким чином, вплив присутній, навіть якщо люди усвідомлюють цю асоціацію: поведінка людини керується сприйнятими соціальними нормами, навіть коли люди не мотивовані догоджати іншим.
Спостережні дослідження, проведені фахівцями з ринкової економіки в Університеті Оклахоми, підкреслюють більше доказів впливу інших людей на харчову поведінку людини. Таким чином, ініціатори дослідження виявили, що в ресторанах клієнти роблять замовлення, "натхненні" вибором партнерів за одним столом.
Американські дослідники дійшли висновку, що намір їсти здорову їжу втрачає силу, коли інші люди їдять неподалік жирну і калорійну їжу. Крім того, люди, що сидять за столом, з часом замовляють подібні меню з бажання не робити суперечливих записів із тим, що подається на вечерю чи обід в певний час.
Друзі та здоровіший спосіб життя
Подібно до того, як друзі можуть негативно вплинути на вашу харчову поведінку, вони також можуть бути надійною підмогою, коли ви вирішите взяти здоровий спосіб життя. Друзі дуже важливі, наприклад, у виробленні та підтримці стійких звичок щодо щоденної програми вправ.
Дослідження показали, що людям, які дотримуються програми схуднення, вдається досягти кращих результатів, коли вони тренуються з кимось із своїх близьких. Соціальна підтримка також дуже важлива для здоров'я, люди з близькими друзями менше страждають від депресії та мають кращий імунітет, ніж самотні.
Респонденти опитування громадської думки, проведеного компанією Edelman, приблизно 43% засвідчили, що сім'я та друзі найбільше впливають на їх власний спосіб життя. Крім того, 36% з них заявили, що тісні соціальні зв'язки впливають на їх харчову поведінку. Майже дві третини заявили, що хотіли б змін на краще, намагалися виправити свої харчові помилки, але не змогли через відсутність соціальної підтримки.
У 2007 році дослідники Christakis & Fowler провели дослідження, проведене на вибірці з 12 067 випробовуваних і проведене протягом 32 років, яке показує, що шанси людини стати ожирінням зростають до 57%, якщо він має принаймні друг з цією проблемою ваги.
Як зберегти здоров’я під час канікул (як фізично, так і розумово)
Як важливо проводити якомога більше часу з дитиною?
Кашель - яку роль він відіграє і як ми ставимося до нього відповідно до свого типу?
Секс був не менш важливим у дослідженні Christakis & Fowler, оскільки ймовірність ожиріння зросла до 71%, коли друзі були однієї статі. Ще цікавіше, що вага друзів виявився більш «заразним», ніж вага партнера. Серед подружніх пар чоловік/дружина на 37% частіше страждають ожирінням, ніж їх супутник життя, порівняно з одруженими учасниками без проблем із вагою.
Навіть відстань не виявилася важливим фактором рівняння: ризик розладів ваги зростає незалежно від того, наскільки близький чи далекий друг живе близький друг, що змусило ініціаторів дослідження повірити, що ожиріння заразне серед друзів, навіть у миль.
Одним з пояснень може бути припущення про поведінку друзів для кращого прийняття. Крім того, соціальні норми, пов’язані з харчуванням, спортом та відповідними установками на громадських засадах, засвоюються у сім’ї та близьких знайомих, розвиваючись протягом життя на рівні несвідомого.
Кожного з нас певною мірою рухає бажання наслідувати спосіб існування оточуючих, щоб зміцнити соціальні зв’язки, у тому числі за столом. Якщо партнер по вечері жує швидкими темпами, оточуючі, як правило, приймають той самий стиль харчування.
Інші офіційні статистичні дані показують, що люди, які їдять із 7 або більше друзями, можуть споживати на 96% більше їжі та напоїв, ніж їли б без компанії.
Тісний зв’язок між впливом друзів та способом життя, обраним кожним із нас, також може бути використаний для власної вигоди, якщо люди вирішать взаємодіяти з людьми, які роблять здоровий вибір у житті, харчуванні та взагалі.