Як ваші ГОРМОНИ визначають, де ви набираєте вагу в першу чергу - і як ви можете схуднути
Експерт з питань харчування Детлеф Пейп у своїй книзі "Формула гормону - як жінки дійсно худнуть" пояснює різні типи гормонів у жінок та те, як ви можете залишатися стрункими завдяки цим знанням.
Це знову гормони.
. які ускладнюють нам життя. Цього разу, коли мова йде про схуднення. З іншого боку, знання впливу гормонів на наше тіло також може допомогти нам стати і залишатися стрункими. Принаймні, так стверджує фахівець з питань харчування та фахівець з внутрішніх хвороб Детлеф Папе у своїй книзі "Гормональна формула - як жінки дійсно худнуть".
За його словами, існує 3 різних типи жінок. Ті, на кого в основному впливає гормон естроген, жінки, що впливають на прогестин і тестостерон.
До Схильні до естрогену жінки належить вам, якщо у вас жіночна фігура і тонка талія. Сідниці і стегна повні, і у вас, як правило, слабка сполучна тканина і целюліт.
Коли ви набираєте вагу, спочатку робіть стегна і сідниці. Для цього типу характерно, що організм реагує на споживання вуглеводів з низьким викидом інсуліну, а це означає, що вуглеводи переносяться дуже добре. Надлишки цукру відносно легко спалюються м’язами. Жінки, в яких домінує естроген, швидко набирають вагу, якщо їдять занадто багато жиру і багато тваринного білка, саме тому вам слід обмежити це споживання, щоб залишатися стрункими.
Залежні від прогестину жінки скоріше мають хлоп'яче статура, вузьку талію, маленьку груди, вузький таз і невелике тверде дно. Цей тип підшлункової залози чутливий до вуглеводів, саме тому, якщо їх занадто багато, вона стане жирною. Якщо ви один з цих хлопців, намагайтеся вранці їсти вуглеводи і час від часу їсти чистий білок на обід.
Тіло Жінки під впливом тестостерону пристосований до силових показників вище середнього та дієти з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви належите до цього типу, ваше тіло виділяє багато інсуліну після споживання вуглеводів, що швидко перетворює їх на жир на животі. Відповідно, у вас жіночна атлетична будова, з вузькими стегнами, невеликими сідницями і тонкими стегнами. Коли ви набираєте вагу, завжди робіть це спочатку на животі. Як уже зазначалося, якщо ви їсте вуглеводи, ви можете швидко потрапити в жирові прокладки на животі, тому дотримуйтесь страв, багатих білком, навіть 3 рази на день.