Місячна дієта Плюси і мінуси дієти відповідно до місячних фаз - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Місяць як засіб для схуднення? Забобон чи розумний варіант дієти? Прочитайте, як виглядає дієта відповідно до фаз Місяця і що вірно щодо методу.
Місяць завжди вважався таємницею і має дуже особливий вплив на людей. Багато покладаються на фази Місяця, які, як кажуть, мають велике значення з потрібного часу, щоб стригти волосся, і приймати важливі рішення. Було лише питання часу, коли Місяць повинен був служити засобом для схуднення. Ми дослідили для вас, що стосується місячної дієти.
Як працює місячна дієта?
Окрім різних фаз Місяця, при місячній дієті враховуються також окремі знаки зодіаку. У зв’язку з двома факторами існують певні дієтичні вимоги. Якщо їх дотримуватися, на думку прихильників місячної дієти, ви схуднете. Представники виходять з припущення, що організм може краще переробляти певні продукти залежно від місячної фази, яка підтримує втрату ваги. Приблизно півкіло на тиждень має відпадати як частина дієти.
Що можна їсти?
Не потрібно підраховувати калорії за допомогою цього методу схуднення. План харчування передбачає змішану дієту зі зниженим вмістом жиру та калорій. У дієті для схуднення на додаток до молока, молочних продуктів та цільнозернових продуктів плануються фрукти та овочі. Яйця, м’ясо та рибу можна їсти в середньому один-два рази на тиждень. Солодощі в основному є табу, і якщо ви все ще не можете обійтися без них, то їсти їх слід лише під час зростаючого місяця.
В основному п’ють трав’яні та фруктові чаї, мінеральну воду, розбавлені фруктові та овочеві соки. Кава, чорний чай та алкоголь також дозволяються в помірних кількостях.
Поділ на чотири фази:
Новий місяць: Перша фаза місячної дієти починається з молодика. Ця фаза підходить для очищення та детоксикації. Протягом цього часу від таких нездорових звичок, як куріння та пиття, слід легше відмовитися.
Збільшення Місяця: Коли місяць зростає, кажуть, що організм особливо добре використовує їжу. Однак ви тут схильні до набору ваги, тому рекомендуються невеликі порції легкозасвоюваної їжі. Сирої їжі слід уникати після 16:00.
Повний місяць: Метаболізм нібито сповільнюється, коли місяць повний. Щоб ви все ще могли схуднути на цій фазі, вам слід їсти лише трохи зараз. Солодку, жирну і важку для засвоєння їжу слід виключити з меню.
Спадаючий місяць: Місячну дієту починають, коли місяць спадає. За цей час слід спалити багато енергії, а жир повинен швидше танути. Зараз калорії використовуються особливо добре. Ось чому на цьому етапі можна їсти
Місячна дієта в повсякденному житті
Місячна дієта спирається на різноманітне харчування і може бути легко інтегрована у повсякденне життя. Позитивним є те, що вам не потрібно рахувати калорії. Однак на початку дієти спочатку доведеться мати справу з фазами Місяця та місячним календарем.
Негативні аспекти
Вплив Місяця досі суперечливий. Немає наукових досліджень, які доводять, що Місяць позитивно впливає на успіх дієти. Та сама послідовність втрати ваги, ймовірно, могла б призвести, якщо хтось дотримувався плану харчування, але ігнорував фази Місяця.
Спорт не грає ролі в місячній дієті, оскільки основна увага приділяється харчуванню. Метод схуднення, безумовно, був би більш успішним, якщо б він супроводжувався регулярними фізичними вправами та спортом.
Позитивні аспекти
Завдяки збалансованій змішаній дієті, дієтичну форму можна також використовувати протягом тривалого періоду часу, і ви можете поступово наближатись до бажаної ваги. Здорова дієта запобігає симптомам дефіциту. Оскільки дієта є більш довгостроковою, основна увага приділяється повільному і щадному схудненню, а ефект йо-йо малоймовірний.
Збалансоване харчування - це явно здорове харчування, але воно також може здійснюватися безпечно, не звертаючи уваги на фази Місяця і призвести до успіху.