Як вегетаріанець вас автоматично включають до архіву - німецького форуму для повних людей
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Як вегетаріанець, ви автоматично набираєте вагу?
Мені сказали, що вегетаріанці частіше набирають вагу, ніж люди, які їдять м’ясо. Це правильно? Мені пояснили, що ви автоматично їсте більше, щоб якось інакше засвоїти поживні речовини, які ви не отримуєте з м’яса.
Я ніколи раніше цього не чув. Я рік жив вегетаріанцем і не знімав і не вмикав. І я знаю багатьох вегетаріанців, там є все, від дуже худих до дуже жирних, я ніколи не помічав, щоб хтось, хто змінив свою харчову поведінку в цьому напрямку, набрав ваги.
І їсти теж більше не потрібно, ви просто їсте інакше.
Але, можливо, тут є інший досвід у цій галузі, мені цікаво.:)
З мого досвіду бувають такі-то.
Є вегетаріанці, які вередують, але також деякі, схожі на те, що вони цілком наркомани швидкого харчування;)
Залежить від дієти, наприклад, якщо ви їсте лише овочеві запіканки, з великою кількістю сиру тощо, щоб вона також була повноцінною, ви природно набираєте вагу. Тоді будь-які соуси тощо - це також калорійні бомби, навіть якщо в них багато овочів.
М’ясо в основному не є відгодівлею, воно лише залежить від того, що і скільки ви їсте.
Якщо на хлібі повинна бути ковбаса з салямі та шинки щодня (бажано також досить світлого хліба, наприклад, тостів), на обід соковита засмажка чи шніцель тощо (з гарнірами), а ввечері щось ще раз на вечерю М'ясо має робити, що також все пояснює: D
Ви можете їсти що завгодно, це лише залежить від міри та кількості;)
@Midian: якби це було ооочень легко.: rolleyes:
на жаль, це не так просто!
Я знаю людей, які їдять величезні "калорійні бомби" кілька разів на день, майже взагалі не рухаються і майже "худі",
У той час як інші їдять "лише нежирне, з низьким вмістом жиру та цукру", займаються по кілька годин спорту щодня і мусять боротися зі своєю вагою. звідки це береться.: eek:
Повернутися до актуальної теми:
У здорової людини (без алергії/непереносимості їжі) вегетаріанське життя насправді не повинно спричинити змін.
Важливо, щоб організм міг справлятися з їжею і щоб не було "харчової тяги". Вони показали б, що є "недоліки".
Привітання,
Кейлі
@Midian: якби це було ооочень легко.: rolleyes:
на жаль, це не так просто!
Я знаю людей, які приймають величезні "калорійні бомби" кілька разів на день, майже не рухаються і майже "худі",
У той час як інші їдять "лише нежирне, з низьким вмістом жиру та цукру", займаються по кілька годин спорту щодня і мусять боротися зі своєю вагою. звідки це береться.: eek:
Ми люди, ми різні, у нас не всі мають однаковий метаболізм;)
Я також знаю людей, які їдять фаст-фуд лише 3 - 5 разів на день і досі схожі на те, що вже 3 місяці їм нічого не їсти.
Але в основному це легко, коли у вас відносно "нормальний" метаболізм.
Я просто почав їсти трохи свідоміше і в міру, але так, щоб я наситився. Я теж займаюся спортом (і маю на увазі "щось").
І я втратив xx (!) Кг за 6 місяців, і це не жарт.
Я все ще регулярно їм пончики, піцу та інші речі, бо часто не маю часу з’їсти щось розумне. Все ніякої магії: D
Ну, ваш: якщо у вас відносно "нормальний" метаболізм
очевидно робить речі настільки простими, єдина проблема:
Будь-яка скорочувальна дієта. змінює обмін речовин.
Щитовидна залоза, стрес, коливання гормонів - все це також може зіпсувати ваш метаболізм.
Не кажучи вже про різні ліки та вплив на травлення.
І тоді вже ніщо не є «таким простим».
Будьте щасливі, що у вас, очевидно, все ще "гаразд";)
Привітання,
Кейлі
PS: Згідно з нашими правилами, документування втрати ваги заборонено.
Аааа, пробачте, я дурний: rolleyes:
Я не думав про це, сподіваюся, я вийду звідти умовно. Д.
Але зі мною поки все нормально . мабуть;)
Привіт, я хотів би додати свою гірчицю,
Мені 29 років, я 11 років вегетаріанець.
якщо я обійдуся без м’яса, але не можу ігнорувати шоколад, тоді я природно набираю вагу. Я думаю, що завдяки цій суміші ви можете придбати багато вегетаріанських продуктів, які мають надзвичайно багато калорій. але за великим рахунком ви повинні харчуватися збалансовано з м’ясом або без нього.:)
Я дотримувався вегетаріанської дієти протягом декількох років, але я/не був "апостолом здоров'я";). Це означає, що я не їв м’яса, але в іншому випадку не звертав особливої уваги на свій раціон чи його «баланс» (що роблять багато вегетаріанців). Я також не використовував типові замінники м’яса (соя, тофу). Моє споживання солодощів було приблизно порівнянним до, під час та після вегетаріанського періоду.
У мене точно складається враження, що я трохи набрав ваги на вегетаріанській дієті. Я з’їв набагато більше вуглеводів, ніж мені здається (!). До того ж - так припускає мій ендокринолог (за відсутності інших пояснень) - дефіцит заліза розвинувся в результаті не вживання м’яса.
Ну, є вегетаріанці та вегетаріанці. Вегетаріанці, які харчуються високоякісною їжею та обробляють її свіжою, напевно, рідше набирають вагу, ніж ті, хто їсть вегетаріанські страви з мікрохвильовки, вегетаріанські готові супи та вегетаріанські терпкі пудинги. Навіть це не можна узагальнити таким чином.
Мій колишній друг живе близько 21 року суворо вегетаріанським та виключно на готових стравах. Він не може і не хоче сам готувати або різати салати. Його сир та інші начинки також повинні виходити із пластикової упаковки. Все інше не є гігієнічним.
І ти навряд чи віриш. При висоті 1,90 м він важить 70 кг.
Навіть цього не можна узагальнити таким чином.
Мій колишній друг близько 21 року жив суворо вегетаріанським та виключно на готових стравах. Він не може і не хоче сам готувати або різати салати. Його сир та інші начинки також повинні виходити із пластикової упаковки. Все інше не є гігієнічним.
І ти навряд чи віриш. З висотою 1,90 м він важить 70 кг. Ось чому я також говорив про ризик набору ваги, а не про неминучий ефект для всіх. До речі: окремий випадок справді є актуальним для відповідного окремого випадку, але не є статистично значущим. Отже, якби я хотів зробити узагальнюючу заяву (я не хочу, тому що я не зібрав жодних даних), припускаючи достатню кількість контраприкладів, ваш колишній друг не кидав би мені жодного виступу.
Цитата Ріке:
Дефіцит заліза розвинувся через брак м’яса.
Тож я повинен сказати це теж, у мене не вистачає заліза: o Я трохи погуглив і зі своїм доктором. говорили і тепер я просто знаю, що їсти з точки зору дефіциту заліза.:):):)
До того ж - так припускає мій ендокринолог (за відсутності інших пояснень) - дефіцит заліза розвинувся в результаті не вживання м’яса.
Я їжу м'ясо, і у мене також є дефіцит заліза, я вважаю, що легко сказати, що він у вас є, тому що ви не їсте м'яса. Лікарі, як правило, приймають найочевидніше.:)
Я не їжу м’яса і не маю дефіциту заліза.
Але зараз я зберігаю історію з сиропом: D
Але я б не називав себе вегетаріанцем, бо для мене це якось завжди означає, що з причини совісті вирішили на користь цієї форми харчування.
Це не так зі мною, я втратив всякий голод до м’яса, - але це не означає, що це мені огидно. Бажання просто зникло.
Тим не менше, мені дуже сподобалася мертва птиця, в якій я перевірив свої зуби кілька місяців тому після 3 років "утримання". Але це не створювало відчуття того, що відтепер його потрібно регулярно їсти. Я забронював його під "смачно" і продовжував їсти як раніше.
По темі: Той, хто не їсть (або не хоче їсти), щоб він "задовольняв" організм настільки, наскільки він може задовольнити свої потреби без зайвих калорій, просто неправильно харчується за його обставин.
Зовсім крім того, що дієта, яка була прийнята лише з моральних чи оптичних причин, може також призвести до (несподіваних) коливань ваги з абсолютно різних причин - а саме, якщо вона настільки несумісна, що її травлення переповнює організм.
Я їжу м'ясо, і у мене також є дефіцит заліза, я вважаю, що легко сказати, що він у вас є, тому що ви не їсте м'яса. Лікарі, як правило, приймають найочевидніше.:) Але я повинен захищати ендо. Після ретельних обстежень, включаючи виключення запалень тощо, це була спроба пояснити, що залишилася - не придивляючись уважніше до моєї дієти та не даючи рекомендацій. До речі, той факт, що я знову їжу м'ясо, пов'язаний з моїм апетитом і, в кращому випадку, також служить залізній цінності.;)
До речі, багато хто здається із дефіцитом заліза. Однак перед тим, як його діагностувати або навіть лікувати, це повинно бути помітним інакше, ніж просто через низьке значення в аналізі крові. Це просто середнє значення. Крім того, існують захворювання, які вказують на низький вміст заліза, не маючи при цьому патології - навпаки. І тоді було б досить незручно намагатися виправити очевидний дефіцит заліза з усього.
Я також вегетаріанець, і я не робив жодних спостережень щодо збільшення або втрати ваги при переході.
Що стосується дефіциту заліза: я мав/маю його на дієті на м’ясному та м’ясному харчуванні. У мене розлад прийому, і, за словами мого лікаря, мені, мабуть, доведеться замінювати препарати заліза на все своє життя.